Toxicoza este un nume generic pentru afecțiuni patologice care se caracterizează prin greață, dorințe frecvente de vomă și alte semne de intoxicații corporale.
Conform statisticilor OMS, aproximativ 90% dintre femeile aflate în diferite stadii ale sarcinii prezintă această afecțiune.
Toxicoza precoce se manifestă în perioada cuprinsă între 7 și 14 săptămâni de la concepție, iar târziu - în a doua jumătate a sarcinii.
Simptomele toxicozei precoce
Principalele simptome ale toxicozei precoce includ următoarele:
• pierderea în greutate;
• vărsături și greață, în special dimineața și după mâncare;
• tipul de aliment sau mirosul acestuia provoacă greață;
• scăderea poftei de mâncare;
• salivare crescută;
• somnolență;
• sănătate precară;
• iritabilitate.
Recomandări pentru atenuarea stării în timpul toxicozei timpurii
Stresul este unul dintre motivele principale ale dezvoltării toxicozei, prin urmare, pentru a atenua afecțiunea încă de la începutul sarcinii, trebuie să rămâi calm, să petreci cât mai mult timp posibil în mișcare și în aer curat.
Dacă vă simțiți obosit, ar trebui să vă odihniți imediat: așezați-vă pe un scaun confortabil sau dormiți. Experții recomandă aerisirea cât mai des a locuințelor, în special bucătăria - locul în care se acumulează cele mai multe mirosuri.
Trebuie evitate locurile stufoase precum transportul în comun.
Cu toxicoza, chiar și mâncărurile și mâncărurile preferate pot fi dezgustătoare, cu toate acestea, pentru dezvoltarea normală a fătului, mama are nevoie de nutrienți, deci nu refuzați să mâncați - experții recomandă, dacă este necesar, să schimbați dieta pentru sarcină.
Nu ar trebui să mâncați alimente sub pretextul utilității, dacă nu vă place - mâncarea ar trebui să fie distractivă.
Nutriție pentru toxicoza timpurie
Pentru micul dejun, este recomandat să mâncați alimente ușoare: făină de ovăz cu lapte, piept de pui fiert sau kefir cu prăjituri.
Mâncarea ar trebui să aibă loc într-un ritm moderat.
După finalizarea acestuia, trebuie să stai la masă timp de cinci minute, apoi să faci o plimbare sau să faci lucruri mici în jurul casei.
Ar trebui să mănânci des, dar în porții mici. Cel mai bine este să vă împărțiți dieta zilnică în 5-6 mese.
Este indicat să excludeți din alimente grase, prăjite și picante. Nutriționiștii recomandă consumul de tocană sau carne fiartă, supe, cereale și piure de cartofi.
În dieta zilnică trebuie să fie fructe diferite. Apa și sucurile vor ajuta la restabilirea nivelurilor normale de lichide și vitamine din organism - vărsăturile frecvente duc la un deficit.
Trebuie să bei între mese. Cel mai bine este să bei apă liniștită și sucuri proaspăt stoarse. Pentru a ușura senzația de greață, trebuie să mâncați carne de vită, albus de ou, șuncă, broccoli, creveți.
