Această ocupație a fost ridicată la rangul de artă în Roma Antică, răsturnată în interdicții blestemate în Evul Mediu și s-a îndrăgostit din nou în secolul XX. Baia nu este doar un recipient cu apă pentru curățarea corpului, ci și un loc de relaxare, îmbunătățirea aspectului, îngrijirea sistemului nervos și îmbunătățirea sănătății. Toate acestea vor fi discutate în detaliu și în termeni generali.
Avantajele băii sunt numeroase:
- Încălzește corpul (după ger / ploaie rece), protejându-se împotriva răcelilor.
- Ajută la relaxarea mușchilor.
- Curăță profund pielea, îi îmbunătățește netezimea și elasticitatea.
- Îmbunătățește starea de spirit, alungă anxietatea, ajută la relaxare sau dacă apa este sub temperatura corpului - se intensifică.
Și în cazuri speciale - acționează ca un medicament.
Teoretic, baia poate fi luată în orice moment al zilei, dar se crede că înainte de ora 10 dimineața tonă, iar după ora 8 seara contribuie la starea de spirit pentru odihnă până a doua zi.
Timpul de baie este o chestiune de gust, însă eficiența acestui eveniment pe apă va fi chiar dacă rămâneți în ea mai puțin de 20 de minute. Puteți rămâne mai mult timp în apă caldă numai cu condiția ca nivelul său să nu ajungă la inima unei persoane așezate.
Când intenționați să mergeți la baie, vă rugăm să rețineți că:
- trebuie să treacă cel puțin 1 oră de la mâncare la acesta;
- dacă aveți nevoie cu adevărat să vă spălați de poluare, atunci mai întâi ar trebui să faceți un duș igienic, apoi să mergeți la baie;
- dacă corpul durează de oboseală, cu 5 minute înainte de baie, trebuie să vă întindeți picioarele (măcar repetați exercițiile de dimineață).
În plus, există și puncte de siguranță:
- în apropiere, nu ar trebui să existe echipamente conectate la puncte de vânzare, de exemplu, un smartphone sau un uscător de păr reîncărcat. Consecințele teribile ale căderii în apă nu sunt deloc legende urbane;
- în filme / cărți, relaxarea în baie cu un pahar de vin este elegantă, dar, în realitate, va accelera doar intoxicația și va încorda negativ stomacul.
Cea mai bună temperatură a apei este considerată a fi cuprinsă între +34 și +39 grade, ceea ce este mai mare sau mai mic se referă la băi reci / calde, care nu sunt recomandate să fie preferate în mod continuu. Primele sunt uneori necesare de către sportivi (cu suprasolicitare fizică) pentru a accelera curățarea corpului de toxine, cele din urmă îmbunătățesc circulația sângelui, cu excepția depresiei. Și aceasta este doar o mică parte din proprietățile lor specifice.
Încă este important să enumerăm cazurile în care baia este contraindicată:
- răni care nu vindecă / suturi postoperatorii;
- insuficiență cardiovasculară;
- ateroscleroza;
- hipertensiune.
Și separat băile calde sunt contraindicate în:
- echimoze;
- tendința la tromboză;
- probleme cu concepția;
- menstruație.
Cea mai veche cadă de cosmetologie din miere și lapte datează din vremea Cleopatrei, spun ei, sporind astfel frumusețea acesteia. Această combinație poate hidrata cu adevărat pielea, hrănește vitaminele, întinerește și albeste. Regulile îngrijirii regale sunt următoarele:
- 2 litri de lapte gras cu un pahar de miere dizolvată sunt suficiente pentru baie;
- durata procedurii este de 30 de minute;
- pentru un efect vizibil, aveți nevoie de 10 băi luate în fiecare zi.
Pentru a trata pielea grasă, inflamată, problematică și pentru a accelera recuperarea ei, dacă este înfiorătoare, au apărut vergeturi, folosiți băi cu argile cosmetice - mai întâi diluați o mână cu o cantitate mică de apă până la consistența smântânii, apoi dizolvați-l în întregul volum de apă.
Sarea de mare (adesea parfumată și macinată, precum pietrele zdrobite) adăugată la apă întărește sistemul imunitar, tratează organele respiratorii și bolile pielii.
Dar spuma, în plus, amuzantă magnific, fără greutate, poate fi utilă doar cu aditivi, de exemplu, vitamine.
Plantele medicinale sunt amestecate în apă sub formă de decocturi / perfuzii și uleiuri esențiale. Concentrația recomandată din urmă este de 1 picătură la 20 litri de apă și:
- lavandă - îmbunătățește starea sistemului musculo-scheletic, tratează alergiile;
- lămâie - crește eficiența, îmbunătățește furnizarea de oxigen către celule;
- mentă - amelioreaza durerile de cap, congestia nazala.
Alte plante sunt de asemenea bune:
- Equisetum tratează patologia renală;
- ghimbir contribuie la pierderea în greutate;
- tei stimulează transpirația.
Acesta din urmă înseamnă mult cu răcelile, bolile virale și faptul că baia în aceste cazuri este contraindicată este un mit. Dacă nu este cald, temperatura corpului nu depășește 37 ° C și starea de bine permite - acest fel de procedură cu daruri medicinale de floră (mușețel, Ivan-ceai) va beneficia doar.
Baia extinde porii pielii. Ceea ce contribuie nu numai la purificarea acesteia, ci și la pierderea grăsimii. Prin urmare, este recomandat să te ștergi uscat cu un produs hidratant / lapte și să nu pui nimic altceva decât un prosop / halat de baie timp de 10-15 minute.
Când apetitul se dezvoltă după baie, acest lucru este normal.
Dar înainte de a-i da voie să se conducă, este recomandat să aștepți o jumătate de oră, pentru care poți bea o ceașcă de ceai din plante sau ciocolată fierbinte - corpul este gata să absoarbă toate substanțele utile, precum și să transforme în mod viu carbohidrații simpli în energie pentru funcționarea organelor interne, creierul. Dar din efort fizic, acces la o stradă rece, se recomandă să vă abțineți cel puțin 3 ore.
Și este foarte curios faptul că, conform ultimelor cercetări ale oamenilor de știință, dacă prin percepția inconfortabilă individuală nu este posibil să se tempereze cu apa cu gheață turnată, un astfel de efect valoros poate fi obținut într-un mod mai blând, pentru care:
- faceți o baie cu temperatura apei de 40 ° C timp de 10 minute;
- apoi timp de 2-5 minute un duș rece rece;
- și în cele din urmă frecat cu un prosop dur.
Pentru cei care au probleme cu somnul, după o baie caldă de seară este recomandat să mergi la culcare în dormitor cu geamul închis (pentru a fi proaspăt), la o temperatură a aerului de aproximativ 14 ° C (și dacă nu este suficient timp, porniți aparatul de aer condiționat cu funcție de răcire), dar în condiții de căldură o pătură.
Și, în sfârșit, este de remarcat faptul că nu este recomandat să faceți o baie mai des de 2-3 ori pe săptămână (ținând cont de faptul că un duș este vizitat și în fiecare zi). În caz contrar, puteți distruge literalmente, spăla de pe piele cel mai fin strat natural de protecție care protejează împotriva ridurilor, iritațiilor și influenței radiațiilor ultraviolete.
