Vă puteți imagina o grădiniță în care copiilor li se oferă pizza, brioșe cu ciocolată și băuturi carbogazoase pentru prânz? Cel mai probabil nu, deoarece astfel de alimente sunt dăunătoare, în special pentru organismul copiilor. Cu toate acestea, copiii nu știu despre asta, sau știu, dar îl ignoră. Aproape fiecare părinte se luptă cu copilul său, sperând să împingă mai multă mâncare în el, deși este mai bine să acorde atenție calității, mai degrabă decât cantității de alimente.
Greselile parintilor
Nu toți părinții sunt atât de îngrijorați de cantitatea de mâncare mâncată ca bunicile celebre în această problemă.
Înainte de a negocia cu un copil, povestindu-i despre beneficiile alimentelor corespunzătoare, poartă o discuție serioasă cu bunici, pentru că atunci nu va trebui să trateze stomacul bolnav.
Înainte de fiecare masă, trebuie să-i amintiți copilului beneficiile pe care le are supă caldă și subțire și cereale. Opriți toate manipulările cu dansuri și dansuri, nu vă ademeniți la masă cu ajutorul jucăriilor și cărților. Poate unii vor spune că altfel copiii lor nu mănâncă deloc. Dar dacă te gândești logic - înfometarea este în decurs de 5-7 ore? Desigur că nu. Prin urmare, eliminăm toate mijloacele auxiliare și așteptăm ca copilul să fie pur și simplu flămând.
Cel mai important este să vă ajutați copilul să învețe cum să se bucure de mâncare.
Și în primul rând, dați un exemplu, dacă tatăl și mama mănâncă cu fețele la telefon sau la televizor, atunci asta ar trebui să ne așteptăm din partea tinerei generații. De asemenea, părinții ar trebui să mănânce supă și terci, de preferință în același timp cu copilul. Astfel, veți avea un argument puternic în favoarea unei alimentații adecvate.
Amelioratori de aromă
Condimentele pentru alimente conțin agenți de îmbunătățire a aromelor, ca să nu spunem că sunt foarte nocive, dar totuși umplerea unui copil cu acid glutamic nu este considerată utilă.
Dacă părinții sunt foarte îndrăgostiți să adauge cuburi de bouillon speciale în ciorbă, atunci mai întâi trebuie să selectați o parte din ciorbă pentru copil și să asezonați restul după bunul plac.
Amplificatorii de gust sunt prezenți în cantități mari în fast-food, chiar și adulții care au încercat o dată, nu mai pot rezista. De ce sunt copiii mai răi? De asemenea, își doresc acest tip de mâncare, așa că este mai bine să nu îl încercați niciodată sau să amânați cunoștința cu mâncarea de gunoi cât mai mult posibil. La școală și institut au încă timp să mănânce tot felul de burgeri grași.
Obicei
Oricât de trist ar părea, dar obișnuința este o armă puternică în lupta pentru o nutriție adecvată. În fiecare zi, începeți dimineața cu terci și, de preferință, într-o formă diferită. Mama poate face un plan, de exemplu, luni pentru a găti hrișcă, marți terci de porumb cu lapte, miercuri o caserolă de orez și brânză de căsuță, joi făină de ovăz în lapte cu fructe uscate. În week-end, puteți face clătite, omlete, cheesecakes etc.
Știm încă din copilărie că este bine să mâncăm ciorbă la prânz și îi sfătuim pe copiii noștri să adere la o astfel de dietă. Cu toate acestea, mici trucuri de la o vârstă foarte mică se referă negativ la ciorbă, posibil datorită consistenței lor lichide și a faptului că este mai greu de mâncat decât prăjiturile. Părinții ar trebui să fie serioși, dar nu radicali.
La urma urmei, puteți găsi întotdeauna un compromis. Poate că copilul tău va mânca ciorbă dimineața și terci după-amiază.
Unii copii sunt surprinși auzind notări parentale despre beneficiile ciorbei și terciului. Vorbește întotdeauna cu copilul tău despre beneficiile alimentelor înainte de a-l mânca, în ce constă prânzul tău și cum îți afectează corpul.
Copiii simt o minciună, deci spuneți direct că ciorba promovează o digestie bună, iar terciul oferă multă putere.
Nu vă temeți să le explicați serios celor doi ani despre beneficiile acestor feluri de mâncare, înțeleg cu toții și într-o bună zi perseverența dvs. va fi răsplătită.
Mâncare „frumoasă”
De acord, mâncarea frumos decorată arată întotdeauna mai apetisantă decât de obicei. Este deosebit de plăcut să mănânci din mâncăruri frumoase, așa că oferă-i copilului tău posibilitatea de a alege propria farfurie în magazin. Dacă mama are timp liber, atunci următoarele trucuri pentru decorarea micului dejun și a mesei îi vor fi utile:
- Porridge cu fructe - mic dejun super sănătos și delicios. Puteți decora terciul cu diferite compoziții de fructe, așezați fructele sub formă de botină, un buchet de flori, un soare etc.
- Ouă crampate sau ouă crampate. Din ouă puteți face soare, dacă adăugați paie din morcovi. Ouăle batute sunt coapte perfect în conserve, care vin în diferite forme, copilul va aprecia acest mic dejun. Ouăle fierte pot beneficia de bonus pentru terci.
- În ciorbă puteți adăuga mici paste de animale. Este mai bine să pregătești supe lichide, deoarece copiilor nu le place să mestece mult timp. Legumele pot fi tăiate sub formă de animale, folosind o duză specială.
- Este mai bine să gătiți carne sub formă de tăieturi, sau bucăți mărunțite fin.
Pentru a vă ajuta copilul să-și dezvolte interesul pentru mâncare, încercați să-l invitați să gătească împreună. Deși bucătăria după aceasta va deveni mai puțin curată, copilul tău va fi fericit și poate plin.
Înșelăciune pentru bine
În cazul gurmanzilor avizi de mâncare interzisă, există, în astfel de cazuri, o metodă foarte complicată. Dar este potrivit numai pentru copiii care nu au mâncat încă pe cont propriu. Așadar, părinții trebuie să determine cel mai delicios fel de mâncare al copilului, ceea ce iubește cel mai mult și este gata să mănânce în tone (de exemplu, brânză, cârnați, pâine). Și apoi adăugați o bucată mică din acest ingredient în fiecare lingură de terci. Da, acesta este o farsă, dar în război toate mijloacele sunt bune.
Când un copil a crescut și mănâncă independent, unele mame se gândesc să mascheze mâncarea.
Terciul de ură poate fi adăugat la ciorbă, de obicei copiii nu îl observă acolo. Din broccoli și dovlecei, puteți face clătite de legume sau adăugați legume în carnea tocată și puteți face prajituri cu aburi.
