Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Face 4 porții
ingrediente
- 1 cană de sos de merișor întreg
- 1 lingură de muștar Dijon
- 4 (10-inch) de făină integrală de grâu tortilla
- 4 frunze de salată romaină, coaste eliminate
- 8 uncii au tăiat piept de curcan cu conținut scăzut de sodiu
Instrucțiuni
- Se amestecă împreună sosul de merișor și muștar.
- Plasați o tortilla pe o suprafață plană.
- Răspândiți aproximativ o jumătate de ceașcă de amestec de merișor peste tortilla.
- În sus, cu o frunză de salată și 2 uncii (aproximativ două felii) curcan; rulează.
- Repetați cu tortilile rămase, amestecul de merișor, salată verde și curcan.
- Tăiați ambalajele pe jumătate pe o diagonală. Înfășurați în folie de plastic și răciți până se pregătește să serviți.
Schimburi / Alegeri
- 3 Carbohidrați
- 2 Foarte carne macră
Nutriție
- Calorii: 267
- Calorii din grăsime: 5
- Grăsime totală: 0,5 g
- Grasimi saturate: <1 g
- Colesterol: 25 mg
- Sodiu: 585 mg
- Carbohidrat total: 46 g
- Fibră dietetică: 3,1 g
- Zahar: 10 g
- Proteină: 21 g
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send