Oamenii de știință americani sunt convinși: meditația are un efect extrem de benefic asupra organismului uman. S-a constatat că doar 25 de minute de exerciții fizice zilnice pot depăși manifestările externe de stres.
Experimentul a implicat 66 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. În primul grup, voluntarii au meditat timp de trei zile folosind diverse tehnici de respirație, iar în a doua grupă, cât mai multe zile au studiat poezia.
Apoi, voluntarii au fost examinați pentru a determina nivelul de stres. Ca lecție de control, s-a propus realizarea unui raport sau, în prezența unei comisii științifice, rezolvarea unei ecuații complexe. În timpul experimentului, participanții au măsurat nivelul de cortizol, un hormon de stres. În ciuda faptului că participanții la primul grup, potrivit lor, s-au simțit foarte calmi, nivelul lor de cortizol era încă destul de ridicat. Poate motivul este că oamenii de știință au marcat grupuri prea mici. Fie că este posibil, exercițiile de yoga au un efect pozitiv asupra activității organismului în ansamblu.
