Ce este boala Hashimoto?
Boala Hashimoto (cunoscută și sub numele de tiroidita Hashimoto) este o boală autoimună care afectează tiroida. Cu orice boală autoimună, sistemul imunitar, conceput pentru a ataca germenii și a face bine organismul, se atacă în mod eronat.
Boala Hashimoto apare atunci când organismul atacă tiroida ca și cum ar fi un virus. Aceasta duce la o scădere a funcției tiroidiene și a producerii de hormoni.
Tiroida este o glandă în formă de fluture atașată la partea frontală a traheei. Este o parte a sistemului endocrin, care este responsabil pentru producerea, stocarea și utilizarea hormonilor.
Tiroida este responsabilă pentru reglarea metabolismului, creșterii, temperaturii și energiei, deci este incredibil de important să menținem echilibrul hormonilor tiroidieni.
Orice perturbare a tiroidei poate afecta:
- metabolism
- sistemul nervos central
- temperatura corpului
- putere musculara
- cicluri menstruale
- nivelul colesterolului
- greutate
Când tiroida nu produce suficient hormon, este în stare de hipotiroidism. Hipotiroidismul afectează metabolismul organismului, motiv pentru care modificările dramatice ale greutății sunt adesea asociate cu problemele tiroidiene.
Hipotiroidismul și Hashimoto
Nu toată lumea cu boala Hashimoto dezvoltă hipotiroidism, dar boala Hashimoto este de obicei cauza nr. 1 a hipotiroidismului.
Cum puteți spune diferența dintre boala Hashimoto și hipotiroidismul?
- În general, tiroidita Hashimoto este o boală, iar hipotiroidismul este o afecțiune care se întâmplă ca urmare a unei boli.
- Boala Hashimoto apare când celulele albe infectează tiroida și o încetinesc. Hipotiroidismul se dezvoltă atunci când tiroida nu este capabilă să producă suficient hormon tiroidian.
Mulți oameni care suferă de boala Hashimoto dezvoltă în cele din urmă hipotiroidismul. Aceasta poate dura un timp, deoarece boala este progresivă, ceea ce înseamnă că se înrăutățește încet în timp.
Simptomele bolii Hashimoto
Mulți oameni care suferă de boala Hashimoto nu întâlnesc la început simptome. Pe măsură ce trece timpul, unul dintre semnele mai evidente ale bolii Hashimoto este un burrit, care este un tiroidian inflamat și mărit care face ca partea din față a gâtului să se umfle.
Cele mai frecvente și ușor de recunoscut simptome ale Hashimoto și hipotiroidism includ următoarele:
- goiters
- oboseală
- creștere în greutate
- depresiune
- constipație
Folosind dieta pentru a trata boala Hashimoto
Vestea bună pentru persoanele cu boala Hashimoto este că această afecțiune poate fi controlată complet cu doza potrivită de levothyroxină de droguri și o dietă atentă.
În timp ce doza și calendarul de medicație este diferită pentru toată lumea, levothyroxina este prima linie de apărare împotriva hipotiroidismului, deoarece aceasta imită hormonul (tiroxina) produs de tiroidă.
În afara tratamentului medical, totuși, există modificări ale stilului de viață legate de dietă, care pot avea un impact pozitiv și profund asupra managementului stării dumneavoastră.
Cea mai bună dietă pentru boala Hashimoto
Există substanțe nutritive specifice pe care trebuie să le luați în mod regulat pentru a menține o tiroidă sănătoasă și funcțională. Elementele nutritive de top sunt:
- iod
- seleniu
- zinc
O dieta care optimizează aceste substanțe nutritive este vitală pentru un plan general de redresare. Cea mai bună modalitate de a obține cerința zilnică a acestor minerale și substanțe nutritive este de a mânca o dietă echilibrată. Dacă acest lucru nu este posibil, sunt disponibile suplimente.
Evitați să mâncați alimente în interval de 1 până la 2 ore de la administrarea medicamentelor tiroidiene, deoarece acestea afectează modul în care medicamentul este absorbit în organism. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră despre orice modificare a dietei sau a medicamentelor.
În plus, unele diete sunt considerate a fi benefice pentru persoanele cu boala Hashimoto:
- dietă Paleo
- dieta fara gluten
- vegetariană sau vegană
Iod
Iodul mineral este obișnuit într-o dietă occidentală deoarece este în alimente precum sarea și pâinea. Din acest motiv, este neobișnuit ca persoanele din țările dezvoltate să aibă deficit de iod.
Totuși, este important să fii conștient de iodul din dieta ta. Puținul iod poate provoca reacții la unii oameni. Prea mult iod poate face hipotiroidismul mai rău. Acest lucru se datorează faptului că iodul este vital pentru producerea hormonului tiroidian.
Puteți adăuga în mod natural iod la dieta dvs. prin consumul de alimente bogate în iod, cum ar fi:
- fructe de mare
- sare de masă
- ouă
- cartofi
- Laptele vacii
Aveți grijă dacă alegeți să mâncați alimente ambalate cu iod, cum ar fi alge, alge sau picături de iod.
Seleniu
Tiroida are cel mai mare conținut de seleniu în întreg corpul. Nu există dovezi științifice solide care să susțină utilizarea seleniului pentru a trata Hashimoto. Cu toate acestea, persoanele cu boala care iau suplimente de seleniu au aratat o scadere a numarului de anticorpi care ataca tiroida.
Alimentele bogate în seleniu includ:
- ouă
- leguminoase ca arahidele și boabele de soia
- nuci braziliene
- ton și sardine
- vită
- pui
Zinc
Zincul este un element esențial utilizat pentru producerea hormonului tiroidian. Luând suplimente de zinc, sa demonstrat că crește nivelul hormonilor tiroidieni la persoanele cu hemoragii.
Deficitele de zinc, precum iodul, sunt extrem de rare în lumea dezvoltată. Dacă doriți să adăugați mai mult zinc în dieta dvs., următoarele alimente sunt surse excelente:
- stridii și crustacee
- vită
- pui
- legume cum ar fi linte și fasole
- Laptele vacii
dietă Paleo
Dieta paleo (uneori numită dieta peșteră) se concentrează pe consumul de alimente pe care oamenii l-au consumat în timpul perioadei paleolitice de evoluție. Accentul este pus pe hrana "hunter-and-gather".
Deoarece elimină alimentele care pot declanșa o reacție autoimună (cum ar fi cerealele, laptele și alimentele foarte prelucrate), dieta paleo este o dietă extrem de eficientă pentru boala lui Hashimoto.
Beneficiile antiinflamatorii ale dietei paleo pot fi obținute prin consumul următorilor alimente:
- carne slabă
- peşte
- fructe de mare
- fruct
- legume (evitarea amidonului, cum ar fi cartofii)
- nuci
- semințe
Dieta fara gluten
În timp ce alimentele care conțin gluten nu sunt cauza bolii Hashimoto, pentru unele persoane aceste alimente pot declanșa un răspuns autoimun. Acest lucru are ca rezultat inflamarea și distrugerea țesuturilor.
Glutenul face parte din fiecare produs din făină de grâu și se poate ascunde în multe alimente diferite. Ar trebui să evitați:
- grâu
- orz
- fursecuri
- prăjituri
- pizza
- Paste
- pâine
Nu sunt disponibile alternative lipsite de gluten pentru alimentele comune pe bază de făină, deși pot fi costisitoare. Pentru persoanele care suferă de boala Hashimoto, cel mai bun pariu este să oferi o dietă fără gluten o încercare și să vezi dacă îți îmbunătățește simptomele.
Dieta vegetariana si vegana
Vegetarienii nu mănâncă carne, iar veganii nu mănâncă niciun produs animal, inclusiv lapte, unt și ouă.
Aceste diete se spune că ajută la ameliorarea răspunsului autoimune implicat în boala Hashimoto. De asemenea, reduc inflamația și promovează sănătatea intestinală.
Cu toate acestea, trebuie să știți că dietele vegetariene și vegani vă pot lăsa în deficiență în vitamine și minerale importante, cum ar fi fierul, B-12 și vitamina D. Suplimentele ar trebui să ajute la echilibrarea deficiențelor nutriționale găsite în acest tip de dietă.
Dacă alegeți să experimentați această dietă pentru a vă îmbunătăți sănătatea tiroidei și a intestinului, concentrați-vă asupra introducerii alimentelor pe bază de plante în dieta dvs., cum ar fi:
- fructe
- legume
- nuci
- semințe
- uleiuri vegetale
- legume cum ar fi linte și fasole
- proteine de legume ca tofu și tempeh
Dieta cea mai proastă pentru boala Hashimoto
În plus față de produsele alimentare care ajută la tiroidă, există alimente specifice în anumite cantități care pot avea un impact negativ asupra tiroidei. Glutenul și goitrogenii sunt cele mai grave alimente care trebuie consumate în dieta dumneavoastră dacă aveți boala Hashimoto.
Gluten
Studiile au găsit o corelație între boala lui Hashimoto și sensibilitatea la gluten. Unii cercetători sugerează că intoleranța la gluten poate fi atribuită în mare măsură tuturor tulburărilor autoimune.
Dacă suferiți de boala Hashimoto și simptomele dvs. nu se îmbunătățesc odată cu schimbarea stilului de viață și a medicației, încercați să eliminați glutenul din dieta dvs. și să vă vedeți dacă simptomele dumneavoastră se îmbunătățesc. Încercați să evitați alimentele care includ următoarele:
- grâu, care este comun în pâine, biscuiți și biscuiți
- orz, care este comun în supe și tocană
- secară, care este comună în pâine și whisky
Goitrogens
Goitrogenii sunt poluanți care împiedică funcționarea corectă a tiroidei. Dacă sunt administrate în doze destul de mari, ele pot agrava tiroida și pot întrerupe producția de hormoni.
Goitrogenii sunt cele mai frecvente în legumele crucifere cum ar fi:
- conopidă
- varză
- brocoli
- Bok choy
Aceste alimente nu prezintă o mare amenințare dacă mâncați cantități mici. In timp ce oamenii cu gondii ar trebui sa fie deosebit de precaut de goitrogeni, cei mai multi oameni cu boala Hashimoto nu vor avea un impact negativ asupra simptomelor lor, daca nu o multime de aceste alimente in fiecare zi.
perspectivă
Cu combinația corectă de medicamente și dietă, boala Hashimoto poate fi o condiție foarte ușor de gestionat.
