Poate masturbarea provoca sau trata depresia?
Masturbarea este o activitate sexuală sănătoasă și normală. Mulți oameni se masturbează în mod regulat pentru plăcere, pentru explorarea sexuală sau pentru distracție. Masturbarea are multe beneficii pozitive, incluzând ameliorarea stresului, o dispoziție mai bună și o relaxare mai mare.
Dar masturbarea este uneori asociată cu vina și depresia. Nu pentru că masturbarea provoacă depresie. În schimb, este posibil ca tradițiile religioase și culturale să unească uneori auto-plăcerea și masturbarea cu sentimente precum rușinea și păcatul.
Masturbarea nu este imorală sau rău. Este un mijloc normal de expresie sexuală.
Masturbarea nu tratează, de asemenea, depresia, deși poate ușura unele stresuri. Cu toate acestea, există o legătură între depresie și unitatea sexuală. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Depresie și masturbare
Puține studii au examinat legătura dintre masturbare și sănătatea mintală. Majoritatea studiilor au analizat relația dintre actul sexual și sănătatea mintală. Rapoartele anecdotice despre masturbare și sănătatea mintală sunt rareori raportate.
Câteva studii care există nu arată că masturbarea nu provoacă depresie. În schimb, legătura dintre cele două legături se întoarce la vinovăție și anxietate. Multe norme și credințe culturale și religioase pun foarte multă rușine asupra comportamentelor sexuale în afara relațiilor tradiționale dintre bărbat și femeie. Aceasta include masturbarea.
Asocierea dintre masturbare și rușine sau vinovăție poate duce la sentimente de anxietate. În timp, acest lucru poate duce la depresie.
Orice depresie sau anxietate pe care o simțiți după masturbare este cel mai probabil rezultatul tradițiilor culturale sau religioase pe care le-ați absorbit în timpul vieții. Un medic sau un terapeut vă poate ajuta să găsiți un echilibru și o acceptare mai sănătoasă pentru această activitate sexuală comună.
Cum afectează depresia unitatea sexuală?
Depresia poate scădea dorința de sex sau de masturbare. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că participanții care au fost deprimați au raportat atât un sex mai mic, cât și un grad mai mare de dorință. Un alt studiu a constatat că episoadele depresive majore la adolescenții mai în vârstă pot duce la scăderea funcționării sexuale, în special la bărbați.
Depresia poate duce la o altă problemă sexuală: disfuncția erectilă (ED). Un studiu a constatat că cea mai frecventă cauză de ED la bărbații cu vârsta sub 40 de ani a fost problema psihogenică. Aceasta include depresia, stresul și anxietatea.
Beneficiile masturbării
Masturbarea este o activitate sănătoasă. Are beneficii fizice și mentale. Acestea includ:
- o dorință sexuală mai mare
- sentimente de placere si satisfactie
- starea de spirit îmbunătățită
- relaxare mai mare
- ameliorarea stresului și a anxietății
- relaxarea tensiunii legate de stres
- eliberarea tensiunii sexuale
- un somn mai bun
- o înțelegere mai bună a corpului
- o conexiune mai bună cu preferințele dvs. sexuale
Efectele secundare ale masturbării
Masturbarea rareori produce efecte secundare fizice. Persoanele care folosesc presiune prea mare pot suferi dureri. De asemenea, băieții sau bărbații care se masturbează în timp ce stau jos cu fața în jos pot pune prea multă presiune asupra penisului și nervilor. Acest lucru poate duce la ED și pierderea senzației.
Frecvența masturbării poate duce la slăbire. Folosirea lubrifiantului poate preveni acest lucru.
Deși diagnosticul este controversat, unii cred că este posibilă o dependență de masturbare sau sex. Dependența se întâmplă atunci când corpul tău dorește o substanță sau un comportament până la punctul în care interferează cu viața de zi cu zi. Oamenii care sunt dependenți de această activitate constată că dorința de a masturba întrerupe activitățile lor zilnice.
Dacă aveți o dependență, masturbarea vă poate duce la:
- sări peste muncă
- ignorați treburile
- altfel evitați responsabilitățile
De asemenea, dependența de masturbare poate avea un impact negativ asupra relațiilor. Dacă credeți că sunteți dependent de masturbare, solicitați ajutor de la un profesionist.
Când să căutați ajutor
Dacă vă simțiți deprimat, discutați cu medicul dumneavoastră. Te pot liniști că masturbarea este o activitate normală și sănătoasă. De asemenea, ei pot lucra împreună cu dvs. pentru a construi o relație mai bună cu sexualitatea voastră.
În unele cazuri, medicul vă poate trimite la un terapeut sau un psiholog. Unii terapeuți se specializează în probleme de sănătate sexuală. Ei pot să vă ajute să identificați ce provoacă anxietatea și depresia pe care o simțiți atunci când vă masturbați. De asemenea, pot pune un plan de tratament care să contribuie la prevenirea acestor sentimente în viitor.
Dacă sunteți diagnosticat cu depresie, mai multe opțiuni pot ajuta la ameliorarea simptomelor și a efectelor secundare. Acestea includ:
- vorbi terapie
- baza de prescriptie medicala
- terapie cognitiv comportamentală
- managementul situației
Medicamentele de prescripție pentru depresie pot afecta unitatea sexuală. În timp ce acest lucru vă poate reduce dorința de a masturba, nu elimină potențialul pentru sentimente. Este important să aveți o abordare largă în tratarea depresiei legate de masturbare.
Sfaturi pentru gestionarea depresiei
În plus față de medicație sau terapie, puteți folosi aceste abilități pentru a gestiona depresia sau pentru a ușura simptomele. Acești pași includ:
- Scrierea sentimentelor. Un jurnal este o modalitate excelentă de a exprima cum vă simțiți și lucrați prin emoțiile și gândurile voastre. Aplicațiile de urmărire a modului de lucru vă pot ajuta, de asemenea, să faceți acest lucru.
- Practică gândirea pozitivă. Terapistul sau medicul vă poate asigura că masturbarea este normală.
- Aveți grijă de corpul vostru. Una dintre cele mai bune măsuri de auto-ajutorare a tuturor timpurilor vă îngrijește. Luați somn adecvat, mâncați bine și mutați în mod regulat. Îngrijirea corpului vostru vă poate ajuta să vă îngrijiți mintea.
- Conectarea cu prietenii. Interacțiunea de la persoană la persoană este sănătoasă din mai multe motive. Căutați prieteni sau mentori care pot fi o sursă de încurajare și sprijin.
- Găsirea unui grup de suport. Prietenii și membrii familiei sunt de ajutor.Uneori, totuși, aveți nevoie de responsabilitate de la o sursă externă. Adresați-vă medicului, terapeutului sau spitalului local pentru grupuri de asistență sau de responsabilitate.
La pachet
Masturbarea este o activitate sexuală normală și sigură. Este plăcut să faceți singuri, dar poate fi și distractiv cu un partener.
Unii oameni experimentează vinovăție și depresie pentru că se masturbează. Acest lucru este adesea rezultatul tradițiilor care spun că masturbarea este proastă sau imorală. Dacă aveți aceste senzații atunci când vă masturbați, discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să înțelegeți că masturbarea este sănătoasă.
Ele vă pot ajuta, de asemenea, să faceți față cu sentimentele de depresie pe care le experimentați cu masturbarea.
