Tot ce trebuie să știți despre colesterolul ridicat

Ce este colesterolul?

Colesterolul este un tip de lipide. Este o substanță ceară, de grăsime, pe care ficatul o produce în mod natural. Este vital pentru formarea de membrane celulare, anumiți hormoni și vitamina D.

Colesterolul nu se dizolvă în apă, deci nu poate călători singur prin sânge. Pentru a ajuta la transportul colesterolului, ficatul produce lipoproteine.

Lipoproteinele sunt particule obținute din grăsimi și proteine. Acestea poartă colesterolul și trigliceridele (un alt tip de lipide) prin sângele vostru. Cele două forme majore de lipoproteine ​​sunt lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) și lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL).

Dacă sângele conține prea mult colesterol LDL (colesterol purtat de lipoproteine ​​cu densitate scăzută), este cunoscut sub numele de colesterol ridicat. Când este lăsat netratat, colesterolul ridicat poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv atac de cord sau accident vascular cerebral.

Colesterolul ridicat nu produce, de obicei, simptome. De aceea este important să verificați în mod regulat nivelurile de colesterol. Aflați ce niveluri de colesterol sunt recomandate pentru vârsta dvs.

LDL colesterol sau "colesterol"

Lipoproteina cu densitate scăzută (LDL) este adesea numită "colesterol". Are efect de colesterol asupra arterelor. Dacă nivelurile de colesterol LDL sunt prea mari, se pot acumula pe pereții arterelor.

Acumularea este cunoscută și sub denumirea de placă de colesterol. Această placă vă poate restrânge arterele, vă poate limita fluxul de sânge și vă poate crește riscul formării cheagurilor de sânge. Dacă un cheag de sânge blochează o arteră în inima sau în creier, poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

În conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, peste o treime din adulții americani au niveluri ridicate de colesterol LDL. Aflați cum puteți verifica nivelul de colesterol LDL.

Colesterol HDL sau "colesterol bun"

Lipoproteina cu densitate mare (HDL) este uneori numită "colesterol bun". Ajută la revenirea colesterolului LDL la ficat pentru a fi îndepărtat din corp. Acest lucru ajută la prevenirea formării plăcii de colesterol în arterele dumneavoastră.

Când aveți niveluri sănătoase de colesterol HDL, acesta poate ajuta la scăderea riscului de formare a cheagurilor de sânge, a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Aflați mai multe despre colesterolul HDL.

Trigliceride, un tip diferit de lipide

Trigliceridele sunt un alt tip de lipide. Sunt diferiți de colesterol. În timp ce corpul dumneavoastră folosește colesterolul pentru a construi celule și anumiți hormoni, utilizează trigliceridele ca sursă de energie.

Când consumi mai multe calorii decât corpul tău poate folosi imediat, convertește acele calorii în trigliceride. Stochează trigliceride în celulele tale grase. De asemenea, utilizează lipoproteinele pentru a circula trigliceridele prin fluxul sanguin.

Dacă consumați în mod regulat mai multe calorii decât poate utiliza corpul, nivelul trigliceridelor poate crește. Acest lucru vă poate ridica riscul de apariție a mai multor probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.

Medicul dvs. poate utiliza un test de sânge simplu pentru a măsura nivelul trigliceridelor, precum și nivelul de colesterol. Aflați cum să încercați nivelul de trigliceride.

Obținerea nivelurilor de colesterol verificate

Dacă aveți vârsta de 20 de ani sau mai mult, American Heart Association vă recomandă să obțineți nivelurile de colesterol verificate cel puțin o dată la patru până la șase ani. Dacă aveți un istoric de colesterol ridicat sau alți factori de risc pentru boala cardiovasculară, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să vă testați nivelurile de colesterol mai des.

Medicul dvs. poate utiliza un panou de lipide pentru a măsura nivelul total de colesterol, precum și colesterolul LDL, colesterolul HDL și nivelurile de trigliceride. Nivelul total de colesterol este cantitatea totală de colesterol din sângele dumneavoastră. Acesta include colesterolul LDL și HDL.

Dacă nivelurile de colesterol total sau colesterol LDL sunt prea mari, medicul vă va diagnostica cu colesterol ridicat. Colesterolul ridicat este deosebit de periculos atunci când nivelurile de LDL sunt prea mari și nivelele HDL sunt prea scăzute. Aflați mai multe despre nivelurile de colesterol recomandate.

sfaturi

• Acordați atenție la grăsimile saturate și trans de pe etichetele produselor alimentare, precum și la zaharurile adăugate. Cu cât consumați mai puțin, cu atât mai bine. Nu mai mult de 10% din calorii zilnice ar trebui să provină fie din grăsimi saturate, fie din zaharuri adăugate.
• Nu vă faceți griji cu privire la consumul suficient de colesterol. Corpul tău face suficient dacă o consumi sau nu.
• Mănâncă mai multe grăsimi sănătoase, nesaturate. Încercați să înlocuiți untul cu ulei de măsline extra virgin în gătit, cumpărați bucăți slabe de carne și gustări pe nuci și semințe în loc de cartofi prăjiți sau alimente prelucrate.

Orientări recente pentru nivelurile normale de colesterol

Corpul tau are nevoie de colesterol pentru a functiona corespunzator, incluzand si unele LDL. Dar dacă nivelurile de LDL sunt prea ridicate, vă puteți ridica riscul unor probleme grave de sănătate.

În 2013, Colegiul American de Cardiologi (ACC) și American Heart Association (AHA) au elaborat noi orientări pentru tratamentul colesterolului înalt.

Înainte de această schimbare, medicii ar gestiona colesterolul pe baza numerelor într-o diagramă de niveluri de colesterol. Medicul dvs. va măsura colesterolul total, colesterolul HDL și nivelul colesterolului LDL. Ei vor decide apoi dacă să prescrie un medicament care scade colesterolul, pe baza numărului în comparație cu numărul din grafic.

În conformitate cu noile orientări, pe lângă nivelurile de colesterol, recomandările de tratament iau în considerare și alți factori de risc pentru bolile de inimă. Acești factori de risc includ diabetul zaharat și riscul estimat de 10 ani pentru un eveniment cardiac, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Deci, nivelul nivelelor normale de colesterol depinde de faptul dacă aveți și alți factori de risc pentru boala cardiacă.

Aceste recomandări noi recomandă ca, dacă nu aveți factori de risc pentru boala cardiacă, medicul dumneavoastră ar trebui să prescrie un tratament dacă LDL este mai mare de 189 mg / dl. Pentru a afla ce recomandări personale despre colesterol sunt, discutați cu medicul dumneavoastră.

Nivelul colesterolului

Odată cu modificările menționate mai sus în ghidurile de tratament pentru colesterolul ridicat, graficele de colesterol nu mai sunt considerate cea mai bună metodă pentru medicii de a măsura administrarea nivelurilor de colesterol la adulți.

Cu toate acestea, pentru copilul mediu și adolescent, Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge clasifică nivelurile de colesterol (mg / dl) după cum urmează:

Simptome de colesterol ridicat

În majoritatea cazurilor, colesterolul ridicat este o problemă "silențioasă". De obicei, nu provoacă nici un simptom. Mulți oameni nu înțeleg nici măcar că au colesterol ridicat până când dezvoltă complicații grave, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

De aceea, screening-ul colesterolului de rutină este important. Dacă aveți vârsta de 20 de ani sau mai mult, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să aveți screening colesterol de rutină. Aflați cum acest screening ar putea să vă salveze viața.

Cauzele de colesterol ridicat

Manancarea prea multor alimente bogate in colesterol, grasimi saturate si grasimi trans poate creste riscul de a dezvolta colesterol ridicat. Alți factori de stil de viață pot contribui, de asemenea, la colesterol ridicat. Acești factori includ inactivitatea și fumatul.

Genetica dvs. poate afecta, de asemenea, șansele dumneavoastră de a dezvolta un nivel ridicat de colesterol. Genele sunt transmise de la părinți la copii. Anumite gene instruiesc organismul dvs. cu privire la modul de procesare a colesterolului și a grăsimilor. Dacă părinții dvs. au colesterol ridicat, aveți un risc mai ridicat de a avea și el.

În cazuri rare, colesterolul ridicat este cauzat de hipercolesterolemia familială. Această tulburare genetică împiedică organismul să îndepărteze LDL. Potrivit Institutului National de Cercetare a Genomului Uman, majoritatea adultilor cu aceasta afectiune au nivele totale de colesterol peste 300 mg / dl si niveluri LDL peste 200 mg / dl.

Alte stări de sănătate, cum ar fi diabetul și hipotiroidismul, pot crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat și complicații asociate.

Factori de risc pentru colesterolul ridicat

S-ar putea să aveți un risc mai mare de a dezvolta colesterol ridicat dacă:

• sunt supraponderali sau obezi
• mănâncă o dietă nesănătoasă
• nu exercitați în mod regulat
• produse din tutun de fum
• au un istoric familial de colesterol ridicat
• au diabet, boli de rinichi sau hipotiroidism

Persoanele de toate vârstele, genurile și etnicii pot avea colesterol ridicat. Explorați strategiile pentru a scădea riscul de colesterol ridicat și complicațiile aferente.

Complicații ale colesterolului ridicat

Dacă este lăsat netratat, colesterolul ridicat poate determina acumularea plăcii în arterele dumneavoastră. În timp, această placă vă poate restrânge arterele. Această afecțiune este cunoscută sub numele de ateroscleroză.

Ateroscleroza este o condiție gravă. Poate limita fluxul de sânge prin artere. De asemenea, vă ridică riscul de a genera cheaguri de sânge periculoase.

Ateroscleroza poate duce la multe complicații care pun în pericol viața, cum ar fi:

• accident vascular cerebral
• infarct
• angina (durere toracică)
• tensiune arterială crescută
• boala vasculară periferică
• boala renală cronică

Colesterolul ridicat poate, de asemenea, să creeze un dezechilibru al bilei, crescând riscul de apariție a calculilor biliari. Consultați celelalte modalități în care colesterolul ridicat vă poate afecta corpul.

Cum să diagnosticați colesterolul ridicat

Pentru a măsura nivelul de colesterol, medicul dumneavoastră va utiliza un test de sânge simplu. Este cunoscut ca un panou lipidic. Ele pot utiliza pentru a evalua nivelul de colesterol total, LDL colesterol, HDL colesterol și trigliceride.

Pentru a efectua acest test, medicul dumneavoastră sau alt medic specialist va lua o mostră din sângele dumneavoastră. Ei vor trimite această probă la un laborator pentru analiză. Când rezultatele testelor devin disponibile, vă vor spune dacă nivelurile de colesterol sau trigliceride sunt prea mari.

Pentru a vă pregăti pentru acest test, medicul dumneavoastră vă poate cere să evitați să mâncați sau să beți ceva timp de cel puțin 12 ore înainte. Aflați mai multe despre testarea nivelurilor de colesterol.

Cum să scadă colesterolul

Dacă aveți colesterol ridicat, medicul vă poate recomanda modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să îl micșorați. De exemplu, aceștia pot recomanda modificări privind dieta, obiceiurile de exercitare sau alte aspecte ale rutinei dumneavoastră zilnice. Dacă fumați produse din tutun, probabil vă vor sfătui să renunțați.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau alte tratamente care să vă ajute la scăderea nivelului de colesterol. În unele cazuri, aceștia vă pot adresa unui specialist pentru mai multă atenție. Vedeți cât durează să funcționeze tratamentul cu colesterol.

Scăderea colesterolului prin dietă

Pentru a vă ajuta să obțineți și să mențineți niveluri sănătoase de colesterol, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale dietei.

De exemplu, vă pot sfătui:

• limita aportul de alimente care sunt bogate in colesterol, grasimi saturate si grasimi trans
• alegeți sursele slabe de proteine, cum ar fi puiul, peștele și legumele
• consumă o mare varietate de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale
• optați pentru alimentele coapte, prăjite, aburite, la grătar și prăjite în loc de alimente prăjite
• evitați hrana rapidă și mâncarea nesănătoasă

Alimentele care sunt bogate în colesterol, grăsimi saturate sau grăsimi trans includ:

• carne roșie, carne de organe, gălbenușuri de ouă și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi
• alimente prelucrate făcute cu unt de cacao, ulei de palmier sau ulei de nucă de cocos
• prăjituri prăjite, cum ar fi chipsuri de cartofi, inele de ceapă și pui prăjit
• anumite produse de panificație, cum ar fi niște biscuiți și brioșe

Consumul de pește și alte alimente care conțin acizi grași omega-3 pot, de asemenea, ajuta la scăderea nivelului LDL. Spre exemplu, somonul, macrou și hering sunt surse bogate de omega-3. Nucile, migdalele, semințele de in, și avocadole conțin și omega-3. Descoperiți alte alimente care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

Ce alimente cu conținut ridicat de colesterol trebuie evitate

Colesterolul dietetic se găsește în produsele animale, cum ar fi carnea, ouăle și produsele lactate. Pentru a ajuta la tratamentul colesterolului ridicat, medicul vă poate încuraja să vă limitați consumul de alimente cu conținut ridicat de colesterol.

De exemplu, următoarele produse conțin niveluri ridicate de colesterol:

• grasimi grase de carne rosie
• ficat și alte carne de organe
• ouă, în special gălbenușurile
• produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, precum brânză integrală, lapte, înghețată și unt

În funcție de recomandările medicului dumneavoastră, este posibil să puteți mânca unele dintre aceste alimente cu moderatie. Aflați mai multe despre alimentele bogate în colesterol.

Medicamente pentru colesterol

În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care să vă ajute la scăderea nivelului de colesterol.

Statinele sunt cele mai frecvent prescrise medicamente pentru colesterolul ridicat. Îți blochează ficatul să producă mai mult colesterol.

Exemple de statine includ:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatina (Zocor)

Medicul dumneavoastră poate prescrie și alte medicamente pentru colesterol ridicat, cum ar fi:

• niacina
• rașini ale acidului biliar sau agenți de sechestrare, cum ar fi colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid) sau colestiramină (Prevalite)
• colesterol inhibitori de absorbție, cum ar fi ezetimibe (Zetia)

Unele produse conțin o combinație de medicamente care ajută la scăderea absorbției colesterolului din alimente și la reducerea producției de colesterol din ficat. Un exemplu este o combinație de ezetimib și simvastatină (Vytorin). Aflați mai multe despre medicamentele utilizate pentru a trata colesterolul înalt.

Cum să scadă colesterolul în mod natural

În unele cazuri, este posibil să scăpați nivelul de colesterol fără a lua medicamente. De exemplu, poate fi suficient să consumați o dietă hrănitoare, să exersați în mod regulat și să evitați produsele de tutun pentru fumat.

Unii oameni susțin, de asemenea, că anumite suplimente pe bază de plante și nutritive pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol. De exemplu, s-au făcut astfel de afirmații cu privire la:

• usturoi
• păducel
• astragal
• orez roșu de drojdie
• sterol și suplimente de stanol
• tărâțe de ovaz, găsite în fulgi de ovăz și ovaz întreg
• psyllium blond, găsit în coji de semințe de psyllium
• sol de semințe de in

Cu toate acestea, nivelul de evidență a acestor afirmații variază. De asemenea, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu a aprobat niciunul dintre aceste produse pentru tratarea colesterolului ridicat. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă pot ajuta la tratarea acestei afecțiuni.

Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a lua orice suplimente pe bază de plante sau nutriționale. În unele cazuri, pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați. Aflați mai multe despre remedii naturale pentru un nivel ridicat de colesterol.

Cum sa preveniti colesterolul ridicat

Factorii genetici de risc pentru colesterolul ridicat nu pot fi controlați. Cu toate acestea, factorii de stil de viață pot fi gestionați.

Pentru a scădea riscul de a dezvolta colesterol ridicat:

• Mănâncă o dietă hrănitoare care are un nivel scăzut de colesterol și grăsimi animale, și bogată în fibre.
• Evitați consumul excesiv de alcool.
• Menținerea unei greutăți sănătoase.
• Fă sport regulat.
• Nu fumați.

De asemenea, trebuie să urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru depistarea colesterolului de rutină. Dacă sunteți în pericol de colesterol ridicat sau boală cardiacă coronariană, probabil că vă va încuraja să obțineți nivelurile de colesterol testate în mod regulat. Aflați cum să verificați nivelurile de colesterol.

Perspectiva privind colesterolul ridicat

Dacă este lăsat netratat, colesterolul ridicat poate provoca probleme grave de sănătate și chiar moarte. Cu toate acestea, tratamentul vă poate ajuta să gestionați această afecțiune și, în multe cazuri, vă poate ajuta să evitați complicațiile.

Pentru a afla dacă aveți colesterol ridicat, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă testa nivelul de colesterol. Dacă te diagnostichează cu colesterol ridicat, întreabă-le despre opțiunile de tratament.

Pentru a scădea riscul de apariție a complicațiilor de la colesterolul ridicat, faceți obiceiuri de viață sănătoasă și urmați planul de tratament recomandat de medic. Consumul unei diete bine echilibrate, exercitarea regulată și evitarea produselor din tutun vă pot ajuta să atingeți și să mențineți niveluri sănătoase de colesterol. Ar putea, de asemenea, ajuta la scăderea riscului de complicații de la colesterolul ridicat.

Priveste filmarea: Colesterolul, cum il tinem sub control (Agenda Ta De Sanatate) (Iulie 2024).