Practic, toată lumea suferă de durere la genunchi din când în când. În primul rând, durerile periodice minore nu creează probleme speciale. Dar, din cauza suprasarcinilor zilnice, uzurii, leziunile durerii se pot intensifica. De ce se întâmplă acest lucru și ce să faci dacă ai dureri la genunchi, vom vorbi doar.
De ce doare genunchii
Nu toate problemele genunchiului sunt critice. Foarte des, genunchiul doare complet din motive inofensive, cum ar fi vremea. De asemenea, genunchiul se simte suportabil dacă persoana a răcit sau ușor rănită (învinețită). Dar de multe ori genunchiul doare și cu artroză.
Articulația genunchiului este una dintre cele mai vulnerabile articulații. Genunchiul este, de asemenea, destul de dificil, de aceea este dificil pentru o persoană să-și dea seama imediat ce anume îl deranjează. Și numai atunci când apelează la un specialist, pacienții vor afla că toată chestia se află în ligamentele care înconjoară articulația sau în menisc, care este tăiat sau sfâșiat.
Medicii spun că articulația genunchiului ocolește toate celelalte în ceea ce privește incidența diferitelor afecțiuni în ea (leziuni, procese inflamatorii). Majoritatea pacienților care merg la medici, dureri de genunchi apar din cauza accidentării sau a modificărilor legate de vârstă. Doar unitățile au dureri la genunchi din cauza bolilor infecțioase.
Dacă luăm în considerare efectele care afectează genunchiul, atunci ar trebui să punem ghearele cu o barilă în primul rând. O persoană care nu a fost implicată în sport timp îndelungat, după ghemuit activ cu o încărcătură, poate face o întâlnire în siguranță cu un medic care se va ocupa de un menisc rupt al unui pacient. Artroza, cu dezvoltarea căreia genunchiul este dureros, apare adesea la persoanele supraponderale. Durerea la genunchi poate provoca unele medicamente. De exemplu, aportul necontrolat de antibiotice poate duce la dezvoltarea proceselor inflamatorii la genunchi.
Genunchii duși și oamenii obișnuiți să aibă alimente nesănătoase. Mai ales afectează negativ substanțele chimice ale genunchilor care nu sunt zgârcite pentru a adăuga la producătorii de produse din cârnați. Experții au observat de mult timp că pacienții care adoră carnea afumată, cârnații, suferă adesea din genunchi. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că dacă mai devreme acea carne de porc, slănină cu adevărat afumată, dar astăzi sunt prelucrate cu enzime și pe lângă acestea sunt umplute cu conservanți. Acești conservanți nu numai că afectează genunchii, dar, de asemenea, prin păstrarea apei în organism, duc la apariția unui burt de bere. Și dacă în tinerețe este ușor să îndepărtați lucrurile rele care au intrat în organism din alimentele de proastă calitate, atunci la vârsta adultă, când rinichii nu sunt la fel, devine mai dificil să faceți astfel de trucuri.
Nu este nevoie să te implici în sărat. Astfel de produse duc la acumularea excesivă de lichid în organism, inclusiv în genunchi. Mâncând regulat o cantitate uriașă de murături, puteți răci pentru a câștiga în greutate. Și acele kilograme în plus - o povară suplimentară, care îi va cădea în genunchi.
Chiar și sănătatea genunchilor depinde de starea mentală a persoanei. Dacă este nervos, se confruntă cu epuizare emoțională, atunci se produce un hormon de stres. El, aproximativ vorbind, începe să mănânce cartilajul genunchiului și crește, de asemenea, vâscozitatea lichidului care se află în genunchi. Ceea ce este mai periculos decât stresul este faptul că, nervos, începem să încordăm, ceea ce duce la strângerea mușchilor. Încep să strângă excesiv genunchiul, distrugându-l treptat. Prin urmare, dacă aveți un genunchi dureros, în primul rând, gândiți-vă dacă psotați prea mult.
Ei spun că dacă vrei să fii sănătos, atunci trebuie să faci sport. Dar genunchii rănesc la și mulți sportivi. Deseori sunt deteriorate de persoanele care ridică barilele, sunt angajate în arte marțiale, schi. Se dovedește că nu poți juca sport? Sigur că poți. Doar trebuie să faceți acest lucru cu înțelepciune (fără a uita de încălzire, fără a face nimic prin dureri severe) și sub supravegherea unui dresor și în caz de leziuni la genunchi (cu umflături, hemoragii, mobilitate afectată a membrelor, temperatură ridicată a zonei rănite sau a întregului corp) - contactați imediat la clinică. Și amintiți-vă de cuvintele jurnalistului britanic, esența căruia trebuie să vă protejați genunchii, iar dacă sportivii refuză mai devreme sau mai târziu, atunci pentru persoanele care nu sunt implicate în sport, se va întâmpla brusc.
Dureri la genunchi în timpul flexiunii
Pacienții care au dureri de genunchi în timpul flexării sunt, în general, suspectați că au artrită sau artroză. Dar uneori lucrurile sunt mult mai grave. Uneori această durere nu poate fi înlăturată cu medicamente sau terapie fizică. Singura opțiune este operația.
Ce boală nu permite genunchilor să se îndoaie fără durere, necesită un diagnostic prompt și un tratament chirurgical adecvat? Aceasta este boala Koenig. Ce este asta? Să ne uităm la articulația genunchiului, și anume osul șoldului, care este componenta sa. Ne interesează condilele. Ele reprezintă două protuberanțe la capătul osului - unde este atașat de tibie.
Odată cu boala Koenig, se produce o detașare și apare o pierdere suplimentară a cartilajului unuia dintre condilii. Cade în cavitatea articulației. Aceste corpuri intracarticulare vrac aduc dureri insuportabile, pătrunzătoare pentru o persoană atunci când apleacă piciorul. Pe lângă durere, semnele bolii Koenig sunt pufulita genunchiului.
Dureri la genunchi după alergare
Genunchiul dureros poate nu numai după alergare, ci și în timpul acestuia. Mai ales adesea genunchiul doare atunci când alerga la persoane cu gradul al doilea și al treilea de obezitate. Trebuie doar să uite că aleargă deloc.
Dacă te uiți, alergarea (precum ghemuțele adânci, apăsările picioarelor) este complet dăunătoare pentru genunchi. Și nici adidași speciali nu pot scoate sarcina de pe articulațiile genunchiului nostru. De asemenea, este foarte periculos faptul că adesea oamenii grași încearcă să alerge. Da, alergarea poate elimina excesul de greutate. Dar vrei să devii zvelt, distrugându-ți genunchii? Pierdeți mai bine greutatea la sală sub supravegherea unui instructor bun. Prin urmare, dacă genunchiul doare în timp ce aleargă sau după el, opriți-vă să vă chinuiți picioarele, să vă terminați și deci nu prea sănătoase.
Durere la genunchi: diagnostic
Pentru a prescrie tratament, trebuie să fiți examinat. Și cu cât pacientul trece mai repede diagnosticul, cu atât mai bine. La urma urmei, amânarea soluției problemei, fără a încerca să ne dăm seama de cauza apariției acesteia, putem provoca daune ireparabile sănătății. Pentru a evita apariția unor modificări grave ale articulației, contactați un specialist dacă aveți o durere severă și frecventă a genunchiului, umflături sau disconfort în timp ce mergeți pe scări.
Dacă genunchiul se strânge și doare, trebuie, de asemenea, să mergeți imediat la diagnostic. Poate fi cazul meniscului, un ligament sfâșiat, un corp condrom rupt al articulației sau, poate, se dezvoltă în tine artroza. Când genunchiul se crispa din copilărie și nu doare, este foarte probabil o problemă a structurii speciale a articulației, a ligamentelor slabe. Nu este nimic periculos în acest sens. Scapă de crunch va ajuta exercițiile cu ajutorul cărora poți pompa picioarele.
Pentru ca medicul să poată face un diagnostic precis unui pacient care are o durere la genunchi, acesta din urmă trebuie să treacă un număr complet de sânge. De asemenea, ar trebui să donați sânge pentru teste reumatice (un complex de analize imunologice) și să faceți o radiografie a articulației genunchiului. Pentru a exclude posibilitatea de a face un diagnostic eronat, ar fi bine să mergeți pe imagini prin rezonanță magnetică și să găsiți un specialist cu experiență care să se ocupe de problemele dvs. cu genunchii.
Important: RMN-ul genunchiului este necesar pentru diagnosticarea bolii Koenig.
Tratamentul durerii la genunchi
Mulți experți, vorbind cu un pacient care are dureri de genunchi și văzând apropierea emoțională a pacientului, încep să-l învețe să vorbească. La urma urmei, etanșeitatea, incapacitatea de a vorbi prin probleme și de a împărtăși experiențe cu cei dragi duce adesea la boli ale genunchilor. Dar dacă nu vrei să toarne totul pe alții, încordându-le problemele, poți scăpa de hormonul stresului cu ajutorul divertismentului. Acest lucru vă va ajuta să jucați sport, în exercițiul care elimină posibilitatea agravării situației cu genunchiul. Când un pacient are o durere la genunchi din cauza unei tulburări de stare psiho-emoțională, îi va fi de folos să meargă în bazin. Dacă nu există piscină în oraș, puteți sta doar câteva ore la jocurile pe calculator. Ele vor ajuta, de asemenea, să arunce emoții, care este foarte important pentru genunchi, dureroase din cauza acțiunii hormonului stresului.
Atenție: este posibil să ajute corpul să se relaxeze, învățând și folosind regulat exerciții de respirație speciale.
Așadar, dacă genunchiul doare din cauza apropierii interioare, a suprasolicitării psihologice, îl puteți vindeca fără sedative noi. Este suficient să efectuezi acțiunile pe care le-am menționat mai sus.
Dacă genunchiul doare prea mult datorită dezvoltării artrozei, specialistul vă poate sfătui, de asemenea, să faceți comprese speciale. Ei spun că ajută destul de eficient la înlăturarea durerii din unguentele de încălzire a genunchiului. Acestea trebuie aplicate după expunerea în zona inflamată cu un duș rece.
De remarcat este că una dintre principalele cauze ale dezvoltării bolilor degenerative și inflamatorii ale sistemului musculo-scheletic este o scădere a nivelului de glucozamină și condroitină, componentele naturale ale cartilajului articular. De aceea, pe lângă ameliorarea durerii, este necesar să se asigure hrănirea articulațiilor cu aceste componente. Doza optimă pentru asimilarea unor astfel de componente este disponibilă ca parte a mijloacelor specializate, cum ar fi, de exemplu, Glucosamina Maximum de la Natură. Un produs care ajută la restaurarea și protejarea cartilajului de distrugere. Instrumentul este utilizat în medicina modernă pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli ale articulațiilor.
În timpul artrozei din prima etapă, este foarte important să se facă exerciții terapeutice, datorită cărora sângele este pompat prin genunchi pentru a clăti substanțe nocive. Exercitiile impreuna cu medicamentele aflate in prima etapa a dezvoltarii bolii ajuta pacientii sa uite ce este atunci cand le doare genunchiul. Și numai într-un caz neglijat, doar o intervenție chirurgicală (înlocuire articulară) poate ajuta un pacient cu artroză.
În ceea ce privește eliminarea durerilor de genunchi cauzate de leziuni, se ia în considerare gravitatea, natura leziunii și alți factori. În cazul stratificării grave, rupturi, primite în timpul traumatizării, se efectuează tratament chirurgical, în cazul modificărilor degenerative ale articulației, care apar din cauza încărcărilor constante, când există lacrimi în ligamente, terapie suficient de conservatoare (masaje, fizioterapie, exerciții de fizioterapie, selecție de orteze).
Pacienții cu boala Koenig, la care părți ale cartilajului condil au prolapsat în cavitatea articulației genunchiului, au, de asemenea, nevoie de intervenție chirurgicală. În acest caz, cea mai mare parte a cartilajului este atașată artroscopic (prin micro incizii), folosind șuruburi ortopedice speciale. O astfel de operație chirurgicală este minim invazivă. În cazul în care defectele sunt prea mari, atunci medicul poate decide să ia părți din cartilaj din zonele superioare, intacte, superioare ale țesutului cartilaj. După forarea fragmentelor, acestea sunt transferate în zonele deteriorate ale condilului și atașate cu ajutorul cimentului osos special.
Avertisment: pentru a trata remediile populare ale genunchiului, fără a se consulta cu un medic, este imposibil.
Exerciții de durere la genunchi
Au fost inventate o mulțime de exerciții pentru genunchi. Acestea sunt selectate în funcție de gravitatea bolii, neglijarea problemei etc. Dar unii medici de reabilitare susțin că există astfel de exerciții care sunt eficiente în aproape orice boală a articulației genunchiului. Să aruncăm o privire asupra unuia dintre ei.
Ia în genunchi!
Luați o bucată de pâslă sau covor și așezați-o pe o podea din lemn. Coborâți-vă în genunchi și transferați greutatea în brațe. Degetele ar trebui să fie încleștate în pumni. Trebuie să te bazezi pe ei.
După ce ai transferat o parte din sarcină pe brațe, umeri, încearcă să găsești o poziție în genunchi în care să nu simți dureri acute și severe. După aceea, fă-ți încet genunchii astfel de mișcări ca și cum ai merge. Puteți chiar să vă deplasați puțin pe covoraș înainte și înapoi.
După ce ai încetat să mai simți disconfort, sfâșie-ți mâinile de pe podea și, agățându-le de-a lungul corpului, începe să mergi pe covorul din poală. Acum nu te poți ajuta cu mâinile tale. Trebuie să încercăm să încălzim bine punctele adânci. Mergeți cu atenție și ușor.
Este mai bine să faceți exerciții fizice după somn. Dacă totul este făcut corect, veți simți o căldură plăcută în genunchi și relaxare.
Înainte de exercițiu, va fi frumos să frecați genunchii duși cu încălzire, dar nu arzând crema. În loc de cremă puteți folosi ulei de camfor. Cu toate acestea, unii experți se opun aplicării unguentelor de încălzire pe genunchii umflate, inflamate, care, potrivit lor, agravează și mai mult situația, distragându-se doar scurt durerea.
Este important: La început, nu faceți exercițiul de mai sus mai mult de două minute. Contează în jos după ce iei toată sarcina pe genunchi.
