Obțineți 30 de sfaturi zilnice
Mulți dintre aceștia cu scleroză multiplă sunt puternic afectați de sensibilitatea la căldură, care a fost cunoscută pentru exacerbarea simptomelor. Un studiu recent a confirmat, de asemenea, că cei cu scleroză multiplă care au fost expuși la căldură înainte de exercițiu au prezentat o scădere a performanței în rândul a trei activități fizice diferite și, de asemenea, au avut o temperatură de bază a corpului semnificativ mai mare după stresul de căldură decât grupul de comparație. Citeste mai mult "
Căutați activități care pot contracara supraîncălzirea? Capul afară și profitați de schi, pantofi de zăpadă, schi adaptiv sau ciclism de schi. Toate aceste activități permit menținerea unei temperaturi scăzute a corpului; permițându-vă să vă angajați într-un exercițiu sănătos, evitând în același timp o apariție a simptomelor.
Obținerea unei odihne bune este esențială pentru sănătatea creierului, a mușchilor, a organelor și multe altele. În timp ce ați putea fi tentați să dormiți până la prânz în weekend, unul dintre primii pași pentru îmbunătățirea unui model de somn sănătos este setarea alarmei de dimineață pentru aceeași oră în fiecare zi. Mergând la culcare în același timp în fiecare noapte este, de asemenea, cheia și vă poate ajuta să vă asigurați că aveți șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt. Citeste mai mult "
Obținerea unei odihne bune este esențială pentru sănătatea creierului, a mușchilor, a organelor și multe altele. În timp ce ați putea fi tentați să dormiți până la prânz în weekend, unul dintre primii pași pentru îmbunătățirea unui model de somn sănătos este setarea alarmei de dimineață pentru aceeași oră în fiecare zi. Mergând la culcare în același timp în fiecare noapte este, de asemenea, cheia și vă poate ajuta să vă asigurați că aveți șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt.
Ann Strasbaugh RN, BSN, OCN Citiți bio "
