Din anumite motive, multe femei grase cred că „coaja de portocala"numai corpul lor este afectat, dar doamnele subțiri și subțiri nu se confruntă cu celulita și sunt foarte greșite.
Celulita nu atinge doar bărbații, dar genul feminin este supus acțiunii acestui inamic al unui corp frumos, chiar și în copilărie, și poți lupta doar cu acesta îndeplinirea regulată a anumitor cerințe, inclusiv folosirea masajului anticelulitic acasă.
Doriți să verificați în ce zone ale corpului a apărut celulita? Strângeți cu două mâini zona investigată și vedeți dacă există denivelări și goluri pe ea. Aceasta este celulita.
Poate fi pe stomac, părți, fese și coapse. Se constată că „coaja de portocală” de pe picioare îi atârnă literalmente pe genunchi.
Mâinile suferă de asemenea de celulită, uneori se formează „lanterne” grase în partea superioară.
Care este motivul principal pentru apariția „coaja de portocală”
Principalul „criminal” al pielii feminine frumoase - hormon de estrogen, care este produs la plural în corpul femeilor, activându-și activitățile în timpul pubertății, menopauzei, sarcinii și în situații stresante care nu sunt atât de rare în viața noastră.
Țesutul adipos joacă rolul de protecție și, reținând apa în organism, el începe să crească, în primul rând pe părțile laterale și abdomen, deplasând colagenul.
Dacă nu acordați atenție insuficienței hormonale hormonale, trebuie să luptați împotriva celulitei din abdomen și coapse, deci pe suprafața brațelor și picioarelor, aceasta se va răspândi pur și simplu în întregul corp, atunci trebuie să aplicați întregul arsenal al programului anticelulitic.
Estrogenul hormonal în paralel:
• acumulează lichid în organism;
• inhibă drenajul limfatic;
• încetinește metabolismul;
• previne toxinele.
Unul dintre motivele principale pentru apariția celulitei sunt dietele, când organismul experimentează o „balansare” a pierderii în greutate și a creșterii în greutate.
Utilizarea excesivă a cafelei, alcoolului și nicotinei contribuie, de asemenea, la distrugerea frumuseții pielii corpului.
Dacă ați abandonat complet efortul fizic, mersul pe jos, atunci așteptați o vizită de celulită, de care va trebui să scăpați mult timp.
Ce influențează succesul masajului anticelulitic acasă
Vreau să îi dezamăgesc pe cei care visează pentru 10 - 15 ședințe de masaj anticelulitic pentru a scăpa de enervanta „coajă de portocală”. Nu credeți reclame puternice despre dulapuri, tehnici și uleiuri miraculoase.
Acest proces este lung, continuu, dar viața se schimbă. Antrenamentul, alimentația corespunzătoare își vor da curând rezultatele sub formă de pierdere în greutate și întinerire a întregului organism și dispariția treptată a celulitei.
Lupta împotriva depunerilor de celulită va necesita mult timp, efort, răbdare, schimbări în stilul de viață și fără masaj anticelulitic la domiciliu nu este suficient.
Iată 4 reguli de bazăcare performanță este imperativă dacă doriți să aveți un ten perfect.
- Apa. În fiecare zi trebuie să beți 1,5-2,5 litri (în funcție de greutate - 30 ml la 1 kg de greutate), a căror cantitate și necesitate nu este nici măcar discutată. Până când rinichii încep să îndepărteze cantitatea potrivită de lichid și pentru aceasta au nevoie de apă pentru a îndepărta excesul din corp, este imposibil să facă grăsimea să dispară.
Ne amintim că bem înainte de masă și în 1,5 - 2,0 ore după mese. Ceai, cafea, compot - aceasta este mâncare.
- Nutriție corectă. S-a scris mult despre asta, dar cine o face, totuși, în război, ca în război. Luăm decizia de a mânca de 5 ori pe zi, renunțând la cartofi, făină și dulciuri. Puteți lăsa pe cineva să mănânce o bucată din hormonul bucuriei, ciocolata neagră să lase cafeaua, de care doar ne bucurăm.
Cu o dietă echilibrată, o bucată de pui sau pește cu terci și legume este nu numai gustoasă, dar influențează perfect metabolismul.
Laptele, chefirul, cașcavalul, ouăle ar trebui să fie în permanență pe masa ta. În orice sală veți obține un meniu exemplar pentru conversia corpului.
- Activitate fizică. Cine a vizitat vreodată sala de sport, devine fanul lui constant. Dacă nu puteți lucra cu un antrenor, găsiți un program pe YouTube și lucrați acasă, în fiecare zi, de la o jumătate de oră la o oră, distribuind corpul superior, abdomenul și picioarele pe zi.
Gâdilat elementar de 30 de ori cu 3 - 4 abordări în timpul zilei poate strânge mușchii șoldurilor, face fundul elastic.
Ridică-ți capul cu mândrie, apasă-ți brațele îndoite în părțile laterale, imitând poza schiorului, trage aer prin nas, în timp ce stomacul tău, când te ghemuiești, expiră brusc, respiră în stomac. Stai nemișcat, expirând treptat aerul și trăgând burtica și mai strâns. Repetați de 30 de ori.
Este dovedit că grăsimea din abdomen nu dispărește decât atunci când exerciții de respirație, așa că trageți în stomac și păstrați tensiunea în orice oportunitate.
- Masaj anticelulitic recomandat efectuați regulat. Pentru început, puteți utiliza serviciile unui masaj profesionist pentru a vă familiariza cu toate trucurile. După aceea, ar trebui să efectuați masaj anticelulitic acasă în mod regulat, de 2-3 ori pe săptămână, deci trebuie să stăpâniți tehnica auto-masajului.
Masajul anticelulitic la domiciliu va fi mai eficient dacă alternați munca mâinilor, șoldurilor și abdomenului pe zi, atunci procesul va continua până când problema dispare.
Principalele etape ale masajului anticelulitic la domiciliu
Toți pacienții mei se tem foarte mult de durere și vânătăi din cauza folosirii unui miracol - băncile înainte de prima ședință, mai ales dacă au avut deja o experiență tristă. Vreau să vă asigur că o încălzire bună, această frecare și frământare, va pregăti terenul pentru a lucra prin piele fără durere, mai ales fără a se învineți.
Pentru a efectua proceduri la domiciliu pentru a combate celulita, trebuie să pregătiți:
• ulei anticelulitic;
• minune - banca;
• greu, puteți țesă, mănuși.
Masajul anticelulitic la domiciliu se poate face pentru brațe, picioare, coapse și fese, abdomen, dar secvența de execuție este întotdeauna aceeași: încălzire, frământare manuală, lucrul cu un borcan și efect de ciupit, apoi, opțional, înfășurarea mierii.
Mâinile sunt masate de la coate până la umeri, picioare și șolduri de la genunchi până la fese.
Fundul și spatele coapselor mai convenabil să lucreze pe genunchi.
Când masați abdomenul, nu uitați să puneți tamponul sub genunchi, astfel încât să fie într-o stare ușor îndoită.
Înainte de a începe încălzirea, toarnă puțină ulei pe mâini, freacă-le și începe să lovească pielea cu probleme. Toate mișcările se efectuează în mișcări circulare și în zig-zag, crescând treptat presiunea și viteza de șlefuire.
Dacă este necesar, adăugați ulei pentru ca mâinile să alunece ușor.
Masaj de burtă începând să fac de la ombilic la periferie. Stroking-ul se execută cu mișcări circulare cu patru degete ale ambelor mâini în sensul acelor de ceasornic.
Frecați pielea sub formă de a mângâia gâturile. Lucrăm cu linii de la centru la coaste, la laterale, la partea pubiană.
Pentru frecare și masaj suplimentar al părților laterale, genunchii trebuie să fie ușor înclinați în direcția opusă față de partea masată. Lucrăm cu degetele unei mâini și cu baza de susținere a celeilalte, încercând să mutăm tot excesul de pe părți spre centru. Va dura 5 - 7 minute.
Simțind căldura pe toată suprafața abdomenului, apelează la frământare. Puneți-vă degetul mare în centrul ombilicului și patru apucați rola de piele și frământați-o, apăsând la o durere tolerabilă. Lucrăm în cerc.
După aceasta, cu o mișcare de prindere, dăm sânge printr-un strat de grăsime pe întreaga suprafață a abdomenului conform schemei descrise mai sus, asigurând clivajul tuberculilor cu coaja de portocală. Pentru o mai bună prindere a degetelor și a pielii, folosiți mănuși de pânză. Frământarea poate dura până la 10 minute.
Este important! În prezența alunițelor pe corp, acestea trebuie evitate în timpul masajului.
Miracle - un borcan va ajuta cu masajul anticelulitic acasă
Când simți că pielea ta a devenit elastică și poți lucra cu ea ca și cu un aluat, atunci fă o minune în mâinile tale - un borcan de silicon. Îmi place mai mult borcanul moale pentru că:
• nu dăunează pielii, precum sticla;
• nu lasă vânătăi;
• Este ușor pentru ea să regleze intensitatea penetrării pielii în cavitatea vidului.
Când lucrați cu acest miracol siliconic, degetele se sprijină, pe un corp bine ulei, borcanul doar alunecă, făcând atât șlefuirea, cât și frământarea.
Borcan de vid
Cu ajutorul unui vid, se oferă o sânge de sânge, care are un efect pozitiv asupra descompunerii grăsimii subcutanate.
Abdomenul este masat conform aceleiași scheme, conform căruia s-a efectuat frecarea, pe părțile laterale efectuăm toate mișcările în sus și în jos. Zece minute sunt suficiente pentru un masaj al borcanului abdomenului.
Când masează brațele și picioarele, borcanul se mișcă de jos în sus, în sus și în jos, fără a afecta părțile interne în care se află ganglionii. Doar un miracol - banca poate face față „lanternelor” din mână cu un masaj anticelulitic obișnuit acasă.
Folosiți miere cu masaj anticelulitic acasă
Dacă decideți să folosiți toate arsenalele de masaj împotriva celulitei, atunci utilizați miere, calitățile unice ale căror nu numai că promovează fluxul de sânge și fluxul limfatic, dar au și un efect benefic asupra nutriției celulelor pielii. După expunerea la miere, pielea devine netedă și catifelată.
Trage un strat subțire de miere, desigur, lichid (zahărul trebuie încălzit ușor într-o baie de apă) și începe masajul. Uscați mâinile strâns apăsate pe piele timp de câteva secunde și smulgeți. Trecem în zone mici întreaga zonă cu probleme.
Masaj cu miere pentru mâini, picioare durează 5 minute, apoi cu stomacul și laturile ar trebui să funcționeze cel puțin 10 minute.
Treptat, mierea se va transforma în bulgări albe și va dispărea. Nu te grăbi să-l speli după terminarea masajului. Dacă timpul îți permite, atunci acoperă zonele acoperite cu miere cu film de agățare timp de 20 până la 30 de minute. Învelișul de miere va funcționa ca o baie de aburi, împărțind tuberculii grași.
Vreau să observ că, deoarece zonele cu probleme sunt rezolvate, după un timp, denivelările de celulită vor deveni mai vizibile și mai tangibile, nu vă alarmați. Aceasta înseamnă că procesul a început, iar grăsimea a început să se concentreze în bucăți individuale, care vor dispărea în viitor.
Ai răbdare, iar rezultatele nu te vor ține în așteptare! Puteți începe lupta împotriva celulitei la orice vârstă, principalul lucru este să o aduceți la capătul amar, iar acest lucru vă va ajuta la masajul celulitei acasă.
Cui este interzis să facă masaj anticelulitic acasă
Care nu ar fi tentația de a obține figura perfectă, nu uitați că este strict - strict interzis să faceți proceduri de masaj pentru astfel de boli:
• orice tip de oncologie, indiferent de locație, deoarece nu știți unde s-a dus metastaza;
• boli de piele;
• tromboflebite;
• tendința de a sângera;
• în timpul menstruației;
• în prezența pietrelor la nivelul vezicii biliare și a rinichilor.
Nici o frumusețe nu valorează riscul vieții!
