Prezentare generală
A 21-a săptămână de sarcină este o altă piatră de hotar. Ai traversat semnul!
Iată ce să așteptați pentru dvs. și copilul dvs. în această săptămână.
Schimbări în corpul tău
Probabil că sunteți însărcinată în acest punct. Este posibil să fi început să purtați haine de maternitate sau mai mari pentru a vă îngriji de creșterea burtă.
Copilul dumneavoastră se mișcă frecvent și ar trebui să vă simțiți mișcările, deși pot fi ușoare și greu de recunoscut.
Bebelusul tau
Bebelusul are o lungime de 8 ½ cm de la coroană la toc și cântărește aproximativ 12 uncii. E vorba de mărimea unui morcov.
În această săptămână, ochii copilului se pot deschide. Copilul dumneavoastră poate, de asemenea, să înghită lichid amniotic, iar amprentele minuscule ale degetelor și picioarelor pot fi observate.
Dezvoltare twin în săptămâna 21
La jumătatea drumului în timpul sarcinii este un moment excelent pentru a începe planificarea pepinierii. S-ar putea să te întrebi dacă ai nevoie de două paturi. Academia Americană de Pediatrie avertizează împotriva folosirii aceleiași zone de somn pentru mai mulți copii. Fiecare copil ar trebui să aibă propriul spațiu de somn din motive de siguranță.
21 de săptămâni de simptome gravide
Multe femei continuă să se simtă conștiente fizic de-a lungul celui de-al doilea trimestru de sarcină, dar unele simptome inconfortabile pot să apară până în săptămâna 21. Sânii dumneavoastră s-ar putea să fi devenit mai mari și veți avea parte de vergeturi. De asemenea, puteți prezenta simptome suplimentare, inclusiv:
Varice
Pe măsură ce uterul se extinde, puteți dezvolta vene varicoase în picioare, vulva sau rect. Acestea pot rămâne după livrare, deși în multe cazuri se îmbunătățesc sau dispar după o perioadă scurtă de timp.
Pentru a preveni sau a reduce apariția venelor varicoase, puteți încerca oricare dintre următoarele:
- Ridicați picioarele mai sus decât inima.
- Nu stați sau stați într-un loc pentru perioade lungi de timp. Luați pauze frecvente și umblați în jur.
- Mențineți o greutate gravă a sarcinii.
- Împiedicați constipația prin consumul de fibre adecvate, prin consumul de lichide ample și prin utilizarea unui balsam pentru scaun aprobat de medic dacă este necesar.
Infectii ale tractului urinar
Infecțiile tractului urinar (UTI) sunt frecvente pe măsură ce progresează sarcina. Acest lucru se datorează adesea greutății suplimentare a uterului pe vezică, care poate bloca fluxul de urină. Consumați multe lichide pentru a preveni acest lucru. Nu întârzia când simți nevoia de a urina. Aflați mai multe despre modul de tratare a UTI în timpul sarcinii.
Fiți în căutarea simptomelor UTI, cum ar fi:
- durere sau arsură în timpul urinării
- urinare frecventă (mai mult decât ceea ce este normal pentru dvs.)
- urgența de a urina
- dureri de zona pubiană sau crampe
- frisoane
- febră
- noros și / sau urină mirositoare
Majoritatea UTI-urilor sunt tratate cu succes cu antibiotice pe care medicul le prescrie, care sunt, de asemenea, sigure pentru copil.
Dacă un UTI este netratat, infecția se poate răspândi în rinichi. Simptomele unei infecții la rinichi includ:
- dureri de spate
- frisoane
- febră
- greaţă
- vărsături
O infecție a rinichilor în timpul sarcinii este o urgență. Poate provoca o muncă prematură sau o greutate mică la naștere.
Acnee și pielea grasă
S-ar putea să vă simțiți mai puternici. Acest lucru se poate datora hormonilor care cauzează o supraproducție de ulei.
Pentru a combate acnee crescută, încercați acești pași:
- Spălați-vă fața cu un detergent ușor și cu apă călduță dimineața și seara și după exerciții fizice.
- Utilizați cosmetice fără ulei.
- Se spală parul uleios zilnic.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Lucruri de făcut în această săptămână pentru o sarcină sănătoasă
Institutul National de Sanatate (NIH) indica faptul ca femeile ar trebui sa castige 2 - 4 lire sterline pe luna in al doilea trimestru. Nu este nevoie să dublezi aportul de alimente pentru a-ți atinge obiectivele de creștere în greutate.
Femeile cu greutate normală înainte de concepere au nevoie de aproximativ 300 de calorii pe zi pentru a susține o sarcină sănătoasă. Dacă vă luptați cu dieta dvs., luați în considerare consultarea unui nutriționist.
Dacă nu v-ați înscris deja la orele de naștere, acum este momentul potrivit. De asemenea, ați putea dori să începeți planificarea pepinierii copilului dvs. Probabil va fi mai ușor să vă ocupați de aceste sarcini acum înainte ca burta să crească până la un punct în care acestea sunt mai dificile.
Unele femei sunt preocupate de a face sex în timpul sarcinii, mai ales când sarcina progresează și copilul crește. Sexul este sigur pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră în timpul unei sarcini necomplicate, cu risc normal. De fapt, datorită fluxului sanguin crescut, vă puteți bucura de mai mult sex.
Dar, dacă aveți o sarcină cu risc crescut, asigurați-vă că vă adresați medicului despre siguranța activității sexuale.
Când să sunați la doctor
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:
- vărsăturile vaginale
- creșterea secreției vaginale
- descărcare cu miros
- febră
- frisoane
- durere cu urinare
- scăderea durerii abdominale sau crampe
De asemenea, este important să vă îngrijiți de sănătatea emoțională și fizică. Hormonii, disconfortul fizic și gestionarea unui loc de muncă sau alți copii la domiciliu pot genera stres. Unele stresuri sunt normale, dar dacă suferiți de stres cronic, acesta poate afecta copilul.
Dacă simțiți că stresul dvs. este neobișnuit, adresați-vă medicului dumneavoastră. Consilierea poate fi de ajutor. Consumul unei alimentații sănătoase, obținerea unui exercițiu regulat și practicarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați stresul.
Un moment de schimbare rapidă
Acum, că vă aflați în cel de-al doilea trimestru și probabil vă simțiți că copilul dvs. se mișcă, vă confruntați cu realitatea că veți fi în curând o mamă. Majoritatea femeilor simt o creștere de energie și sunt mai puțin inconfortabil în această săptămână. Bucurați-vă de planificare pentru sosirea bebelușului. Și verificați cele mai bune aplicații pentru exerciții de sarcină din 2016.
