Prezentare generală
Garcinia cambogia este peste tot. Ați auzit, probabil, afirmațiile despre modul în care acest fruct "miracol" vă poate ajuta să vărsați kilograme și să vă intensificați antrenamentul. Dar acest fruct tropical deține cu adevărat cheia unei sănătăți fizice și mentale mai bune?
Cum ar trebui să funcționeze
Garcinia cambogia conține o substanță numită acid hidroxicitric (HCA). HCA sa dovedit a crește nivelul de serotonină, un neurotransmițător care influențează starea de spirit, dorința sexuală, comportamentul social și apetitul.
Nivelurile scăzute ale serotoninei sunt legate de depresie și anxietate. Pe măsură ce nivelul serotoninei crește, starea dumneavoastră de spirit se îmbunătățește. Studiile pe animale de laborator arată că HCA ajută la creșterea nivelului de serotonină, dar nu am văzut cum se traduce acest lucru la om și depresie încă.
Cât de sigur este HCA?
Deoarece HCA este derivat natural dintr-un fruct, este sigur din punct de vedere tehnic să consumați. Dar eliminarea HCA din fructe și prelucrarea lor în formă completă are riscurile sale. În timp ce Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) reamintește produsele în cazul în care acestea sunt considerate a fi nesigure, ele nu reglementează suplimentele. FDA recomandă precauție extremă atunci când adaugă orice supliment la dieta ta. Doar pentru că îl vedeți pe raft, asta nu înseamnă că este în siguranță.
Are tratamentul depresiei?
Nu au existat studii semnificative pentru a testa dacă suplimentele garcinia cambogia sau HCA pot trata depresia. Cu toate acestea, unele studii au arătat că HCA poate crește nivelurile serotoninei la animalele de laborator.
Deși nivelurile scăzute ale serotoninei au fost mult timp legate de depresie, cercetările mai recente au pus la îndoială această relație cauză-efect.
Cu doar cercetări minime efectuate pe animale de laborator, este o lungă întindere să credem că un supliment neprotejat, neregulat pe bază de plante poate trata o astfel de tulburare debilitantă și gravă. Dacă credeți că suferiți de depresie, contactați furnizorul de servicii medicale și lucrați împreună pentru a trece în siguranță și eficient.
Takeaway
Depresia poate fi cauzată de una sau de o combinație de factori, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Acestea pot include: factori genetici, de mediu, biologici și psihologici. Tratamentul este adesea puternic legat de cauză. Primul pas pentru a obține ajutor este să vizitați un medic pentru a afla cauza și a determina cum să-l tratați.
Dacă sunteți în căutarea de a ieși dintr-un funky, măriți-vă starea de spirit prin anumite alimente care îmbunătățesc serotonina, exercițiu, expunerea la lumină crescută și doar găsirea locului fericit vă va ajuta. Suplimentele de Garcinia cambogia, probabil, nu pot face rău, dar ele nu pot ajuta nici ele.
Adevărata depresie, pe de altă parte, necesită un tratament medical, care nu ar trebui înlocuit cu un supliment pe bază de plante. Din păcate, nu este atât de simplu.
