Brânza de vită este un produs din lapte fermentat, care se caracterizează printr-un conținut ridicat de substanțe biologice în acesta.
Nu este de mirare că această delicatesă este populară în rândul persoanelor care doresc să slăbească, deoarece conținutul de calciu și proteine din caș saturează organismul, plus că este absorbit rapid.
Un număr foarte mare de soiuri din acest produs din lapte acru sunt prezentate astăzi pe piață: brânză de țărănească țărănească, cereale, coajă, caș, dar, în cazul unei diete, este necesar să alegeți un produs dietetic. Ciorba de dietă pentru pierderea în greutate este făcută din lapte degresat, cu utilizarea indispensabilă a acidului citric, a aluatului, a clorurii de calciu. Este un astfel de produs care va ajuta la urârea nedureroasă a kilogramelor, va stabili activitatea tractului gastrointestinal și va duce un stil de viață sănătos. În mod obișnuit, furnizarea de vitamine nu depinde de conținutul de grăsime al brânzei de vaci, așa că nu vă îndoiați de utilitatea acestei diete.
De ce tocmai brânză de vaci? Beneficiile unei diete de caș
1. Cascavalul întărește dinții, părul, oasele și unghiile, datorită unei bogate alimente de calciu și minerale.
2. Vitamina D, care face parte din caș, va îmbunătăți metabolismul.
3. Această dietă va fi utilă pentru persoanele cu vedere scăzută, deoarece un conținut ridicat de vitamina A va contribui la restaurarea acesteia.
4. În timpul unei diete (în special la început), o persoană se poate simți foarte deprimată, dar nu în cazul unei diete cu brânză de căsuță, deoarece are loc regenerarea membranelor cu fibre nervoase și recuperarea sa treptată.
5. Ciorba pentru pierderea în greutate este folosită chiar și în cazurile în care alte diete nu pot fi utilizate: pentru boli ale ficatului, inimii și vaselor de sânge, diabet.
6. Un pol important pentru dietă este efectul diuretic. Folosind cașcavalul pentru pierderea în greutate, scapi nu numai de kilogramele în plus, ci și de excesul de apă din organism.
Contraindicații la dietă
În ciuda numărului foarte mare de efecte pozitive, există și „capcanele” dietei:
1. Este strict contraindicat bolnavilor de alergie din cauza agravării condițiilor de sănătate. Dacă totuși doriți să curățați organismul în acest mod, nu uitați că dieta nu trebuie să întârzie să se întindă mai mult de trei zile, iar cantitatea maximă de alimente consumate nu trebuie să depășească 250 de grame pe zi.
2. Persoanele cu tulburări intestinale sunt, de asemenea, la risc.
Atunci când vă pregătiți să mergeți la o dietă cu brânză de căsuță, nu uitați că produsul trebuie să fie exclusiv proaspăt, să nu conțină conservanți și să fie păstrat corespunzător, în caz contrar, amenință otrăvirea cu toate consecințele care urmează.
De asemenea, nu merită să amânați dieta cu caș: este foarte eficientă, iar perioada maximă de timp este de o săptămână.
Dieta mono
Esența dietei este de a consuma doar brânză de vaci timp de cinci zile. Mono-dieta este destul de complicată și nu toată lumea poate rezista. În perioada de a scăpa de kilogramele în plus, trebuie să beți cât mai multă apă (pur, izvor, mineral, dar în niciun caz cu gaz).
Ziua unei diete ar trebui să constea din cinci până la șase trucuri de brânză de cabană. Cantitatea totală a produsului este de 300 de grame. Această sumă este distribuită uniform în toate recepțiile.
Rezultatul alimentației mono este o pierdere zilnică de până la 1 kilogram în exces. Pentru începători, vă puteți limita la trei zile: pentru prima dată acest lucru va fi suficient.
Dieta Maggi
Cea mai potrivită dietă pentru cei a căror putere de voință nu este dezvoltată în special este Maggi. Pe lângă faptul că, în timpul zilei, este necesar să mâncați 300 de grame de brânză de căsuță, la bucată se adaugă o bucată de carne fiartă dietetică cu o salată de legume.
Dacă senzația de foame în timpul zilei bântuie, puteți utiliza o varietate de fructe ca gustare, cu excepția bananelor.
Dieta de caș-chert
Această dietă nu numai că economisește până la 8 kilograme în exces de greutate într-o săptămână, dar, de asemenea, are grijă complet de sănătatea organismului, furnizând cantitatea necesară de proteine. Prin urmare, nu veți simți slăbiciune, somnolență sau alte efecte secundare ale restricției alimentare.
Esența dietei: o zi pentru cinci mese, trebuie să mănânci 300 de grame de brânză de căsuță în porții egale. Este necesar să alternați mesele cu consumul de chefir cu un conținut minim de grăsimi sau complet fără grăsimi.
Numărul maxim de zile de dietă este de șapte.
Dieta de iaurt cu caș
Iaurtul nu este doar un produs natural, ci conține bacterii din lapte care se află în intestinele umane într-o stare sănătoasă. În ziua veți avea nevoie de un singur pahar de iaurt pentru a pierde în greutate eficient și a nu vă dăuna sănătății.
Cura pentru pierderea în greutate, ca în alte cazuri, se ia dieta (fără grăsimi) - 300 de grame. Iaurt - pur și simplu nu „din borcan”, adică natural, fără adăugarea de zahăr, miere și alte componente. Puteți face singur un astfel de produs util, fără costuri speciale. Adăugați un sac de aluat, cumpărat de la farmacie, la un litru de lapte cald, închideți borcanul și înfășurați-l într-o pătură caldă. În doar douăsprezece ore, iaurtul de casă sănătos va fi gata de mâncare.
Dieta de caș cu fructe
Adăugarea de fructe la dietă în timp ce urmează o dietă permite nu numai să slăbești eficient: până la 10 kilograme pe săptămână, dar și eliminarea toxinelor acumulate în organism.
O porție de brânză de căsuță ar trebui să fie de 150 de grame, plus 100 de grame de fructe (le poți alege după gustul tău: mere, grapefruit, căpșuni, tot ceea ce îți spune corpul și dorința). Cașul se amestecă cu fructe. Astfel de mese ar trebui să fie de trei pe zi, iar între ele, asigurați-vă că mâncați 100 de grame de fructe fără un produs lactat.
Regula dietei: fructele trebuie selectate în funcție de sezon: adică iarna este mai bine să refuzați căpșunile, dar vara - vă rog. Fiecare fruct trebuie să aibă propriul anotimp. În mod ideal, mere, căpșuni, prune etc. trebuie să fie de casă.
Ciorba pentru pierderea in greutate si faina de ovaz
Brânză de vită și făină de ovăz - un tandem care va ușura ușor și nedureros excesul de greutate fără a dăuna sănătății.
Micul dejun al acestei diete constă din făină de ovăz aburită în apă și câteva pere mici.
La prânz, puteți mânca mai dens consumând făină de ovăz cu miere și 100 de grame de brânză de căsuță. Și din nou mere, dar acum sunt deja trei.
Cina - un amestec de brânză de căsuță și mere
Dacă simțiți foamea și un fel de „subestimare”, nu ezitați să adăugați o bucată mică de carne fiartă (piept de pui sau curcan) pentru prânz.
Dieta controversată
Dacă opțiunile de mai sus pentru diete sunt dovedite prin rezultate ridicate, atunci există opțiuni pur individuale, care sunt foarte eficiente pentru unii și inutile pentru alții. Acestea includ dietele de brânză de vaci și banane și brânză de vaci și ouă. În mod natural, nu vor aduce rău organismului, îmbogățindu-l cu multe vitamine și minerale, dar în funcție de caracteristicile organismului, acestea nu pot economisi din kilogramele în plus, ci le adaugă.
Caș și banane
Durata dietei este de cinci până la șapte zile. Particularitatea este că zilele de banane trebuie să fie alternate cu zilele de caș.
Dimineața primei zile ar trebui să înceapă cu o banană și un pahar de lapte (nonfat).
Pentru prânz, trebuie să mănânci un ou, fiert moale fiert și o altă banană.
Pentru cină, vă puteți trata cu o bucată de carne fiartă (aproximativ 200 de grame) și din nou aceeași banană.
Apoi urmează același sistem, dar în loc să mănânci o banană, mănâncă brânză de vaci (150 de grame pe masă).
Caș și ouă
În acest caz, puteți regla aportul de ouă și brânză de vaci. Aproximativ meniul zilei ar trebui să arate astfel: dimineața ouă fierte moale și 100 de grame de brânză de căsuță, prânz - 200 de grame de brânză de vaci și câteva ouă, cină - 100 de grame de brânză.
Caș pentru pierderea în greutate: un meniu timp de o săptămână
În fiecare dimineață, o dietă săptămânală nu va fi diferită în diversitatea sa, dar, din motive de eficiență, merită să vă abandonați preferințele. Așadar, micul dejun timp de șapte zile va fi următorul: un mic grapefruit, brânză de căsuță - 200 de grame, ceai dintr-un decoct de ierburi sau verde (cafea este permisă, dar numai natural). Pentru fiecare cină, trebuie să adăugați, de asemenea, 100 de grame de brânză. Ce este frumos, puteți utiliza produsul nu numai în forma sa pură, ci și sub formă de caserole, alte feluri de mâncare, conform rețetelor de dietă.
Prima zi
Pentru prânz în prima zi, se pun două ouă fierte moale.
Puteți lua o masă abundentă: o bucată de vită care cântărește 100 de grame, aburită și o salată de legume proaspete. Adăugați totul cu infuzie de măceș, care vă va ajuta să scăpați de excesul de apă din organism.
A doua zi
Pranzul constă din piept de pui fiert sau curcan.
Pentru cină, vă puteți bucura de pește copt (file cu conținut scăzut de grăsimi) cu o salată de morcovi și un decoct de ierburi.
Ziua a treia
După-amiază, mănâncă o pereche de ouă fierte moale.
Decorați seara cu piept de pui la grătar, salată de legume proaspete și bulion de măceș.
A patra zi
Masa de prânz este hrănitoare și delicioasă - file de bibero cu biberon la cuptor.
Pentru cină, trebuie să pregătiți o salată de conopidă și o ceașcă de ceai verde.
A cincea zi
Pranzul va încânta delicatetea - carnea de calamar fiert.
Cina este ușoară, dar sănătoasă: supă de legume și bulion de măceș.
A șasea zi
După-amiază, se presupune că se mănâncă două ouă de pui fierte moale.
Seara, gătește pește și salată cu legume scăzute coapte. După o oră, bea ceai verde.
A șaptea zi
Pentru prânz, savurați file de pui coapte.
Descărcați seara mâncând o salată de legume cu castraveți, diverse ierburi, asezonate cu ulei de măsline, plus un ceai neîndulcit.
Cum să ieși dintr-o dietă
Rezultatul obținut prin dietă va fi semnificativ, dar este foarte important să îl consolidezi. Pentru a nu întoarce imediat kilogramele foste imediat după ieșire, ar trebui să respectați regulile:
1. Cantitatea de carne consumată la un moment dat trebuie crescută cu atenție și treptat.
2. Bea numai sucuri proaspăt stoarse, ceaiuri din plante, apă de izvor. Volumul de băutură trebuie să depășească doi litri.
3. După terminarea dietei, nu vă bazați pe produse, deoarece riscați nu numai să returnați greutatea veche, ci și să câștigați kilograme noi.
4. În timpul respectării dietei și la părăsirea acesteia, este necesar să se implice în sport, dar foarte atent pentru a nu răni organismul.
Produse contraindicate dietetice
Alegerea brânzei de cabană pentru pierderea în greutate, scapă de unele produse care vor fi foarte nocive în această perioadă: feluri de mâncare prăjite și grase, carne afumată, mâncăruri sărate și acre, o varietate de condimente, cafea instant, ceai tare dulce, alcool. De asemenea, nu vă permiteți fumatul.
Frecvența dietei: caș pentru pierderea în greutate
Datorită faptului că, în urma acestei diete, organismul nu pierde substanțe și vitamine utile, ci doar se reface cu ele, în timp ce pierde kilograme în plus, frecvența poate fi destul de frecventă - o dată pe lună. Principalul lucru este că sunteți pe deplin pregătiți pentru dietă și să nu simțiți disconfort puternic din cauza acesteia.
Respectarea regulilor dietei îți va oferi ușurință, sănătate și bună dispoziție.
