Visele cu stomacul plat și cu talia subțire pot deveni realitate dacă îți stabilești un obiectiv clar și iei în considerare alimentele alimentare. În sezonul cald, cu abundența sa de ierburi proaspete, legume și fructe și aer curat, basmul se va transforma în realitate mult mai repede, puteți face față doar inamicului principal - apetitul crescut. Se dovedește că această problemă poate fi rezolvată cu succes cu aceeași putere! Cert este că sațimea multor produse este mult mai mare decât ceea ce are nevoie corpul nostru. Adică obținem mai multe calorii. Pentru a pierde în greutate, trebuie doar să rezolvați problema sățietății cu un minim de calorii.
Cocktailurile pentru pierderea în greutate vor ajuta să faceți față acestui lucru - băuturi hrănitoare care dau sățietate pentru câteva ore. Dar nu contribuie la eliminarea excesului de calorii pe corp. Este necesar să înlocuiți una sau două doze pe zi cu astfel de mijloace, reducând astfel numărul de calorii. Aceste ajutoare populare de pierdere în greutate conțin adesea bacterii cu acid lactic, fibre, pectină și extracte. Toate substanțele dăunătoare sunt eliminate din organism, fibra suprimă foamea, umflarea în intestine. Corpul, ca o mătură, mătura zgura acumulată de-a lungul mai multor ani.
Cocktailuri de slăbire - pro și contra
Există o mulțime de aspecte pozitive. Este aproape imposibil să dăunăm organismului cu un astfel de instrument - în compoziția lor, în principal, ingrediente naturale utile. Zilele de post cu cocktailuri de slăbire sunt comparate cu o adevărată mono-dietă. Dacă toate regulile și condițiile sunt îndeplinite, acestea pot fi destul de eficiente. Există însă și dezavantaje. Unele femei au probleme cu mișcările intestinale.
Este destul de dificil să respectați o astfel de dietă pentru o lungă perioadă de timp, iar dacă dieta este deja bogată în calorii, utilizarea suplimentară de shake-uri proteice cu mult zahăr poate duce la efectul opus - greutatea poate crește. Da, și pur și simplu nu întotdeauna se poate produce efectul de saturație, iar problema foamei este destul de acută. Când treceți la o dietă normală, aceste probleme dispar.
Cocktailuri de slăbit - când este excesul de proteine?
Vă rugăm să rețineți că pentru un adult, 45-60 de grame de proteine pe zi sunt suficiente pentru viața normală. O dietă sănătoasă, bine echilibrată atunci când adăugați proteine suplimentare, va obține calorii în plus. În acest caz, shake-urile proteice nu sunt necesare. Nu puteți abuza de astfel de produse - acest lucru este similar cu o înșelăciune a naturii, organismul nu va ierta o astfel de atitudine și va răspunde prin creșterea în greutate.
Cum să faci un cocktail de slăbire?
Din produse obișnuite simple puteți face cocktailuri grozave chiar și în bucătăria dvs. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de kefir, fructe de pădure congelate sau proaspete, fibre preparate, iaurt natural, gheață. Pentru ce este gheața? După răcirea amestecului, îți vei încărca corpul cu nevoia de a-l încălzi pentru absorbție folosind energia proprie pentru digestie. Drept urmare, se vor cheltui mai multe calorii decât va fi nevoie.
Deci, amestecă fructe de pădure, gheață, iaurt, fibre într-un blender. Folosiți-l imediat și nu achiziționați niciodată acest produs pentru utilizare viitoare. Trebuie să beți un cocktail de slăbire în loc de mic dejun sau în loc de cină. După două săptămâni, rezultatul obține un rezultat explicit.
Smoothies slăbire - Netezi
Procesul de pierdere în greutate poate fi mai eficient dacă gătiți o dată pe zi smoothie - o băutură vitaminică obținută din sucuri sau legume și fructe proaspete. Regula de bază este lipsa de sare, smântână, numai produse proaspete. Ceaiurile fără cafeină sunt, de asemenea, potrivite. Dacă smoothie-ul este prea saturat, diluați-l cu un astfel de ceai, adăugați gheață după dorință. Acest desert excelent de vară poate fi folosit și ca gustare ori de câte ori vă simțiți foame.
Cocktailuri de slăbire - Rețete de smoothie
Smoothie de roșii de morcov
Aceasta este o băutură incredibil de sănătoasă, cu un conținut ridicat de vitamina A, licopen, care este foarte benefic pentru ficat. Grasimile se descompun rapid si se excreta din organism.
Ingrediente: roșii (1 buc), Morcov (1 buc). Treceți totul printr-un blender, amestecați cu o cantitate mică de lapte sau kefir. Adăugați un vârf de ghimbir sau ardei roșu. Încercați să beți două astfel de cocktail-uri zilnic, iar a doua zi dimineața veți observa un rezultat clar.
Măr proaspăt de țelină
Băutura-minune constă dintr-un măr verde și țelină verde (1: 2). Țelina are proprietăți speciale. Cu ajutorul lui, excesul de lichid este îndepărtat din corp, grăsimile sunt descompuse tocmai în talie și abdomen. Băutura în sine este de asemenea delicioasă, gătește și savurează.
Smoothie de pepene verde Kiwi
Când apar primii pepene verde, puteți prepara un cocktail valoros din punct de vedere nutrițional, cu un conținut ridicat de vitamina B și fibre. Kiwi conține, de asemenea, o mulțime de substanțe sănătoase. Un desert delicios nu va permite depunerea caloriilor pe părțile laterale. Kiwi nu trebuie să coji. Este suficient să tăiați în cuburi și să adăugați carnea de pepene verde, o felie de lămâie - și într-un blender! Pe vreme caldă, adăugați gheață, amestecați din nou - beți în înghițituri mici, aveți grijă de gât. Un astfel de smoothie de fructe sau orice altul puteți mânca la micul dejun. Fibrele și fructoza te vor energiza timp de câteva ore.
Avocado și zmeură Cocktail de slăbire
Pe lângă fructe, avem nevoie de fulgi de ovăz. Trebuie să luați micul dejun dimineața - un smoothie ușor de fructe cu făină de ovăz va fi cel mai bun mic dejun și o alternativă excelentă la terciurile sau clătitele tradiționale. Ingrediente: făină de ovăz (3 linguri), avocado, zmeură (300 de grame fiecare), ceai verde (250 ml) - toate într-un blender, bateți până la netezire. Puteți bea printr-un paie.
Ghimbir - suc de citrice
Un cocktail de lămâie, grapefruit și ghimbir este cel mai bun mod de a-ți arăta proprietățile alimentare. Cu ajutorul unui cocktail, corpul va fi curățat de toxine, absorbția de glucoză va scădea și apetitul va scădea.
Ingrediente: - grapefruit (1 mic), jumătate de lămâie (1/2 buc), rădăcină de ghimbir (1 cm). Se amestecă sucul strecurat cu ghimbir adăugat - și băutura este gata! Acest cocktail trebuie băut după mâncare și veți simți ușurință în întregul corp și o explozie extraordinară de energie.
Cocktailuri de slăbire - lapte de lapte
O băutură pe bază de lapte și ceai este ușor diferită de cea obișnuită în modul de preparare. În acest caz, preparați ceaiul nu cu apă clocotită, ci cu lapte clocotit. Puteți adăuga frunze puternice de ceai în laptele rece, este mai bine să faceți acest lucru cu soiuri de ceai negre. Pentru o jumătate de litru de lapte, luați o linguriță de frunze de ceai. Cel mai bine este să utilizați soiuri de ceai verde, puteți îndulci cu o cantitate mică de miere. Acesta este un instrument ideal pentru o zi de post. Dacă bei 2 litri de lapte pe zi (200 de grame la 2 ore), poți pierde de la 1, 5 la 3 kilograme. Desigur, laptele de vacă trebuie selectat cu conținut scăzut de grăsime. Urmăriți-vă sănătatea și, în caz de deteriorare, completați ziua de post cu o cină ușoară. Puteți bea lapte cu lapte rece sau fierbinte.
Cocktailuri de slăbire - modificatori de dietă
În plus, există programe întregi dezvoltate cu modificatori de dietă. Cele mai notorii - o serie de cocktail-uri de slăbire Wellness de la Oriflame sau cocktail-uri de slăbire Doctor Slim. Când cumpărați un amestec de cocktail pentru pierderea în greutate la o farmacie, citiți cu atenție instrucțiunile: 100 de grame de amestec uscat nu trebuie să conțină mai mult de 10 grame de grăsime, pe gram de proteină nu trebuie să fie mai mult de 1-1,5 grame de carbohidrați. Nu uitați că orice program de „pierdere în greutate” ar trebui să includă exerciții sportive și plimbări în aer liber.
Comentarii
