Prezentare generală
Menopauza este marcată de absența naturală a unui ciclu menstrual pentru o femeie pe o perioadă de 12 luni consecutive. Este, de asemenea, o perioadă de scădere lentă a cantității de hormoni pe care femeia o produce. În timpul menopauzei, se schimbă echilibrul dintre estrogen, progesteron și hormoni de testosteron.
Perioada inainte de menopauza se numeste perimenopauza, si cu aceasta apar simptome precum bufeurile si schimbarile de dispozitie. Aceste simptome încep să scadă în menopauză. Majoritatea femeilor încep să experimenteze simptome de perimenopauză în anii 40 și 50, deși se poate întâmpla mai devreme.
Perimenopauza este naturală și poate dura de la 10 luni până la 4 ani. Pentru mulți, poate fi mai lungă. În plus față de bufeurile și schimbările de dispoziție, femeile pot prezenta aceste simptome:
- vărsături și uscăciune vaginală
- Pierderea parului
- creștere în greutate
Sunt, de asemenea, la risc mai mare de osteoporoză.
Există modalități naturale de a ușura disconfortul și durerea dacă treceți prin perimenopauză sau menopauză. Dintre acestea, unele ceaiuri vă pot ajuta să vă luptați cu simptomele. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
10 ceaiuri pentru ameliorarea menopauzei
Drogurile pot ajuta la echilibrarea modificărilor hormonale care apar în timpul perimenopauzei. Hormonii nu sunt cea mai bună alegere pentru multe femei. Dacă căutați remedii mai naturale și homeopate, ceaiul poate fi o opțiune sănătoasă și mai puțin costisitoare.
În timp ce nivelurile de estrogen, progesteron și testosteron ale femeii în timpul menopauzei, ceaiul poate ajuta la diminuarea simptomelor acestor modificări.
Urmați instrucțiunile din pachet (sau utilizați aproximativ 1 linguriță de ceai pentru 1 ceașcă de apă fierbinte) pentru fiecare porție:
1. Rădăcină de cohosh negru
Rădăcina de cohosh neagră a fost găsită pentru a reduce uscăciunea vaginului și bufeurile la femeile din menopauză. Cercetările sugerează că este cel mai eficient pentru femeile care suferă de menopauză precoce.
Poate fi luat sub formă de pilule, sau mai popular, ca un ceai. A fost folosit ca o alternativă la terapia de substituție hormonală (HRT).
Femeile care sunt însărcinate nu ar trebui să consume ceai rădăcină de cohosh negru. Cei care sunt tratați pentru tensiune arterială sau probleme hepatice, de asemenea, nu ar trebui să ia cohosh negru.
2. Ginseng
Ginseng sa dovedit a ajuta la reducerea apariției și severității bufeurilor și transpirațiilor nocturne la femeile menopauzale. Cercetările recente au constatat chiar că pot ajuta femeile aflate în postmenopauză să-și diminueze riscul bolilor cardiovasculare.
Un studiu din 2010 a arătat, de asemenea, că ginsengul roșu poate ajuta femeile din menopauză să crească excitarea sexuală și să-și îmbunătățească viața sexuală.
Puteți bea zilnic ceai de ginseng pentru a obține beneficiile sale. Luarea ginsengului ca plante medicinale poate avea multe interacțiuni cu numeroasele medicamente care includ inima, tensiunea arterială, diabetul zaharat și medicamentele care diluează sângele. Efectele secundare pot include jitteriness, dureri de cap și nervozitate.
3. Arborele de căpșuni
Arborele de căpșuni a fost găsit pentru a trata simptomele premenstruale, dar consumul de ceai poate, de asemenea, să ușureze durerile de sân (mastodinia) și bufeurile la femeile perimenopauzale.
Planta crește, de asemenea, progesteronul, care poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos între estrogen și progesteron pe parcursul tranzițiilor de la perimenopauză la menopauză.
Cei care utilizează hormoni pentru controlul nașterilor sau pentru înlocuirea hormonilor nu ar trebui să folosească ciuperci. De asemenea, cei care au avut boli hormonale sensibile cum ar fi cancerul de sân ar trebui să evite acest ceai. Aceasta nu este, de asemenea, o alegere bună pentru oricine ia medicamente antipsihotice sau medicamente pentru boala Parkinson.
4. frunze de zmeură roșie
Ceaiul din frunze de zmeură nu a fost asociat cu ușurarea simptomelor comune ale perimenopauzei. Cu toate acestea, este o modalitate eficientă de a diminua fluxurile menstruale grele, în special cele care apar la începutul perimenopauzei pentru multe femei. Acest ceai este în general considerat sigur în timpul perimenopauzei și în menopauză.
5. Trifoiul roșu
Folosit în primul rând pentru a trata bufeurile și transpirațiile nocturne la femeile cu menopauză, trifoiul roșu a fost, de asemenea, utilizat pentru a trata tensiunea arterială ridicată, pentru a îmbunătăți rezistența oaselor și pentru a stimula imunitatea. În general, este considerat sigur.
Trifoiul roșu conține fitoestrogeni, o formă de estrogen pe bază de plante, care ajută la ameliorarea dezechilibrelor hormonale cauzate de menopauză. Acest ceai este un mod delicios de a adăuga trifoiul roșu la rutina zilnică.
6. Dong quai
Ceaiul Dong quai ajută la echilibrarea și reglarea nivelurilor de estrogen la femeile care trec la menopauză, reducându-le sau îmbunătățind-le în funcție de dezechilibrele hormonale.
De asemenea, s-a descoperit că diminuează crampele ca simptom al sindromului premenstrual (PMS) și poate ușura durerea pelviană la menopauză. Evitați acest ceai dacă vă așteptați să faceți o intervenție chirurgicală. S-a găsit că interferează cu coagularea sângelui. Cei cu piele echitabilă pot deveni mai sensibili la soare după ce au baut în mod regulat acest ceai.
Un studiu a constatat că combinația dintre dong quai și musetelul poate reduce bufeurile cu până la 96%. Citiți mai multe despre beneficiile acestei plante puternice.
7. Valerian
Valeria rădăcinii are beneficii pentru sănătate care includ tratarea insomniei, anxietății, durerilor de cap și stresului. De asemenea, a fost o opțiune pentru femeile care intră în menopauză din cauza capacității sale de a reduce bufeurile.
Planta poate, de asemenea, trata durerea articulară. Pentru femeile care suferă de simptome de osteoporoză, poate fi o opțiune bună pentru îmbunătățirea rezistenței osoase.
Bucurați-vă de o ceașcă de ceai de rădăcină valeriană la culcare, pentru a vă ajuta să aveți o noapte liniștită. Ca un ceai, există un risc mic în a lua. Ca plante medicinale, discutați cu medicul dumneavoastră în primul rând și evitați să-l utilizați pe termen lung și luați-l cu alcool.
8. Licorice
Licoarea ceai poate ajuta la reducerea apariției bufeurilor - și a duratei acestora - la femeile care intră în menopauză. Ea poate avea, de asemenea, efecte asemănătoare estrogenului și poate fi eficientă în îmbunătățirea sănătății respiratorii și reducerea stresului general.
Licoricele pot avea efecte adverse dacă sunt amestecate cu anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, deci consultați-le cu un medic înainte de a le consuma.
9. Ceai verde
Un studiu din 2009 a arătat că ceaiul verde poate fi o modalitate eficientă de a întări metabolismul osos și de a reduce riscul fracturilor osoase, în special la femeile care suferă de menopauză.
Ceaiul verde este, de asemenea, plin de antioxidanti, o cafeina si EGCG. EGCG stimulează metabolismul, contribuind la combaterea creșterii în greutate a multor femei care suferă de menopauză. Există risc mic în consumul de ceai verde.
Acest ceai decafeinizat ar putea fi o alegere bună dacă vă faceți griji că aveți probleme cu somnul.
10. Ginkgo biloba
Sa constatat că ginkgo biloba conține fitoestrogeni (similar cu trifoiul roșu) și poate crește nivelul de estrogen, îmbunătățind în mod natural dezechilibrele hormonale.
Un studiu din 2009 a sugerat că ginkgo biloba poate îmbunătăți simptomele PMS și fluctuația de dispoziție care poate apărea înainte și în timpul menopauzei.
Ceaiul din ginkgo biloba nu este obișnuit, dar puteți găsi amestecuri cum ar fi cele care ar putea ajuta. Aceasta planta poate interfera cu coagularea sangelui, dar ca un ceai pe termen scurt are un risc redus.
Există riscuri în consumarea acestor ceaiuri?
Consultați-vă medicul înainte de a utiliza ceaiul pentru a trata simptomele perimenopauzei, deoarece unele ceaiuri pot avea efecte adverse asupra medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală. Unele ceaiuri sunt diluanți naturali din sânge, așa că vorbiți cu un medic despre utilizarea ceaiului, mai ales înainte de orice intervenție chirurgicală. Utilizarea ocazională a ceaiurilor prezintă un risc redus și poate fi o opțiune bună pentru o abordare blândă a simptomelor de perimenopauză.
Dacă alegeți să beți ceai pentru a combate simptomele perimenopauzei, cumpărați ceaiuri din plante organice și optați pentru soiurile fără cofeină, deoarece cofeina poate agrava simptomele menopauzei.
Aveți grijă să consumați ceaiurile fierbinți - în special dacă bulele fierbinți sunt cel mai mare simptom al dvs. - deoarece pot crește apariția bufeurilor și transpirațiilor nocturne. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă le bei înainte de culcare. Puteți prepara ceaiul în prealabil și beți-l rece pentru o alternativă mai rece.
Alte tratamente pentru menopauză
Dacă începeți să observați simptome perimenopausal, discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate ajuta să vă călăuzească în cel mai bun plan de tratament.
Terapia hormonală de substituție (HRT) este o opțiune de tratament pentru multe femei. Cu această opțiune, medicul vă va prescrie hormonii sub formă de pilule, plasturi, geluri sau creme. Acestea vă pot ajuta să vă echilibrați nivelurile. În funcție de starea de sănătate și de istoricul familiei, cu toate acestea, este posibil ca HRT să nu fie potrivit pentru dumneavoastră.
Estrogenul vaginal, care este aplicat direct în vagin, cu o cremă, tabletă sau inel, poate ajuta la combaterea uscăciunii vaginale și a disconfortului. Pentru femeile care nu pot utiliza terapia estrogenă, gabapentina (Neurontin) poate fi o modalitate eficientă de a reduce bufeurile.
Alternativ, uleiurile esențiale pot, de asemenea, să ușureze simptomele asociate cu intrarea în menopauză atunci când sunt aplicate în diferite părți ale corpului.
Traversa
Simptomele menopauzei variază de la bufeuri și transpirații până la uscăciunea vaginală, modificări ale dispoziției și chiar osteoporoză. În timp ce medicamentele tradiționale și medicamentele pe bază de prescripție medicală pot ajuta la disconfort, tratamentele alternative și medicamentele pe bază de plante pot fi o alternativă utilă și eficientă la medicație. Încercați aceste ceaiuri sau discutați cu medicul despre alte metode naturale care pot funcționa pentru dvs.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
