În timpul sarcinii, vă faceți ușor trecerea prin primul, al doilea și al treilea trimestru până la sosirea interesantă a copilului dumneavoastră. Ceea ce nu auzi în mod necesar multe lucruri este perioada postpartum imediat după sarcină.
Iată ce ați putea întâlni în "al patrulea trimestru" după nașterea celui mic.
Al patrulea trimestru?
Da, perioada după nașterea bebelușului are un nume!
Primele 12 săptămâni după livrare sunt denumite informal al patrulea trimestru. Acest timp este la fel de important ca oricare altul din timpul sarcinii.
De fapt, rata mortalității materne este cea mai ridicată în aceste trei luni. Știind ce să vă așteptați și obținerea sprijinului este important pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
Ce schimbări au femeile după naștere?
Durerile și durerile sunt foarte frecvente după ce au un copil. Există o mulțime de vindecare fizică pe care o veți trata după nașterea vaginală sau o cezariană. În plus, există o serie de modificări pe care corpul dumneavoastră le suferă în momentul în care revine la normal după nouă luni lungi de sarcină.
1. Sângerarea
Sângele pe care îl vezi după naștere este numit lochia. Este mai greu în primele zile după naștere. Lochia miroase foarte mult ca o descărcare regulată a menstruației: murdară și învechită. Femeile care livrează prin cezariană pot avea doar sângerări ușoare mai puțin de o zi după naștere. Dar este posibil să vă simțiți lochia pentru un total de patru până la șase săptămâni.
Spitalul dvs. vă va furniza probabil tampoane extra-mari care funcționează bine în cea mai proastă perioadă de sângerare. S-ar putea să observați că sângerarea dumneavoastră devine mai gravă cu cât mai multă activitate pe care o faceți, mai ales când vă întoarceți acasă cu copilul. De asemenea, puteți observa cheaguri. Toate acestea sunt de obicei normale.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă înmuiați printr-un tampon mare într-o oră sau dacă vedeți cheaguri mai mari decât bilele de golf.
2. Disconfort mamar
Indiferent dacă alegeți sau nu să alăptați copilul, sânii dumneavoastră vor suferi o serie de modificări odată ce copilul se află la exterior:
- Descoperirea sau scurgerea laptelui poate reprezenta o problemă până când aprovizionarea dvs. este reglementată. Dacă nu intenționați să alăptați, această scurgere de obicei dispare în decurs de o săptămână sau două.
- Engorgamentul este o altă problemă în care sânii dumneavoastră se pot simți tari, calzi sau deosebit de grei.
- Mamele pot sângera sau crăpa în primele zile ale alăptării. Acestea sunt adesea un simptom al unei blocări slabe sau al unei alte probleme de asistență medicală, cum ar fi o cravată la nivelul lipului sau al limbii.
Deși neconfortabil, aceste senzații sunt normale. Contactați furnizorul dvs. de asistență medicală dacă dezvoltați aceste simptome:
- febră
- roşeaţă
- umflătură
- maloasa
- alte semne de infecție
3. transpirații nocturne
Hormonii dumneavoastră au sarcina grea de a ajuta să vă scape corpul de lichide în exces după naștere. De asemenea, puteți să vă aflați frecvent la baie. Ca urmare, este posibil să aveți transpirații nocturne care fac somnul inconfortabil. Această plângere din trimestrul al patrulea începe, de obicei, să devină mult mai bună în zilele și săptămânile după naștere.
Dacă continuați să transpirați prin îmbrăcăminte noaptea timp de mai multe săptămâni sau aveți alte probleme, contactați medicul pentru a exclude infecția sau alte probleme medicale.
4. Contracții
Înainte de sarcină, uterul a fost de aproximativ marimea unei portocale. În săptămâna a 40-a, a crescut la dimensiunea unui pepene verde (sau mai mare, dacă ați purtat multipli). Ce inseamna asta? Uterul trebuie să se restrângă la dimensiunea originală. Acest proces se întâmplă mai rapid dacă alăptați și de obicei durează aproximativ șase săptămâni.
În timp ce uterul se micșorează, puteți simți contracții care variază de la ușoară la dureroasă. Aceste contracții sunt, de asemenea, responsabile pentru a ajuta la stoparea sângerării în cazul în care placenta a fost atașată. Disconfortul poate fi mai rău pentru mamele care au născut anterior sau pentru cele care alăptează.
5. Incontinență și constipație
Puteți scurge urină atunci când vezica urinară este plină sau atunci când râdeți, tuse sau tulpinați în primele săptămâni de la naștere.
Prima mișcare a intestinului nu poate să apară imediat după naștere. În schimb, este posibil să dureze câteva zile și să se simtă destul de dureros.
Dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc până la data programării postpartum sau mai devreme, adresați-vă medicului dumneavoastră.
Aspecte și produse postpartum
Multe mame consideră că este util să colectați un set de instrumente pentru a vă pregăti pentru disconforturi după naștere. Păstrați unele sau toate aceste articole într-un coș în baie, astfel încât acestea să fie ușor accesibile. De asemenea, puteți să întrebați prietenii dvs. ce articole le-au ajutat cel mai mult în săptămânile de la livrare. Iată câteva sfaturi:
- Stocați-vă pe o mulțime de tampoane suplimentare absorbante pentru lochia.
- Îndepărtați niște lanolină sau salvă similară pentru sfârcurile crăpate.
- Utilizați tampoane de îngrijire medicală în sutienul dvs. pentru a absorbi descărcările și scurgerile de lapte.
- Alimentați frecvent bebelușul sau pompa pentru a diminua aglutinarea sânilor. Luați medicamente pentru durere sau aplicați pachete de gheață dacă nu planificați să alăptați.
- Lucrați cu un consultant pentru lactație pentru a identifica orice probleme de asistență medicală care ar putea duce la dureri de sân sau la nivelul mamelonului.
- Încercați să folosiți tampoane medicinale cu vrăjitoare vrăjitoare, cum ar fi TUKS, pentru a ușura hemoroizii.
- Exersați exercițiile Kegel pentru a vă recâștiga controlul funcției vezicii urinare.
- Mențineți o schimbare de pijamale lângă pat pentru transpirații nocturne.
- Luați ibuprofen, utilizați un tampon pentru încălzire sau mergeți în jurul pentru contracții cauzate de micșorarea uterului.
- Beți multă apă și mâncați o dietă sănătoasă cu o mulțime de cereale integrale, fructe și legume pentru a ajuta la mișcările intestinului. De asemenea, puteți lua un balsam pentru scaun, cum ar fi Colace.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Unde se găsește sprijin postpartum
Înconjurați-vă cu sprijin în zilele și săptămânile după naștere.Nu încercați să faceți totul singur, dacă nu trebuie. Dă-te în repaus când poți, chiar dacă trebuie să dormi când bebelușul tău.
Cu alte cuvinte: Faceți-vă o prioritate pe măsură ce vă vindecați.
Dacă nu aveți familie sau prieteni în zonă, puteți lua în considerare angajarea unei doula postpartum. Vă pot ajuta să vă ajustați fizic și emoțional în al patrulea trimestru. Scopul lui doula este să "mama mama" în această perioadă de timp. Postpartum doulas lucrează de obicei cu fiecare familie în parte pentru a evalua nevoile specifice.
Aceste nevoi ar putea include:
- ajutați-vă cu recuperarea după naștere (emoțional și fizic)
- menajere și sarcini
- ajutați cu îngrijire de bază pentru nou-născuți și tehnici de liniștire
- pregătirea mesei și cumpărăturile
- îngrijirea sibelui
- sugestii pentru pediatri, sprijin pentru alăptare și alte resurse pentru părinți
Mamele care alăptează pot beneficia de o programare cu un consultant pentru lactație. Această persoană este o asistentă medicală specializată în alăptare. La întâlnirea dvs., puteți discuta despre problemele legate de hrănire pe care le aveți cu copilul.
Este, de asemenea, o bună ocazie de a discuta orice disconfort fizic și de a primi sugestii cu privire la lucrurile care ar putea ajuta, cum ar fi diferite posturi de asistență medicală.
Pasii urmatori
Mulți oameni nu vă spun despre lunile de după nașterea copilului. Vestea bună este că majoritatea disconforturilor pe care le veți experimenta sunt temporare. Amintiți-vă să aveți grijă de voi. Ajungeți pentru ajutor atunci când aveți nevoie de el. Dacă ceva nu se simte bine, nu ezitați să-l contactați pe medicul dumneavoastră.
Î:
Cum poate o mamă nouă să spună dacă suferă de depresie postpartum și care sunt resursele necesare pentru a ajuta?
A:
Depresia postpartum este o tulburare în care o femeie poate trăi tristețe sau anxietate extremă în săptămânile sau luni după naștere. Simptomele pot interfera cu capacitatea ta de a avea grijă de tine sau de familia ta. Alte simptome comune sunt senzația de neajutorare sau copleșire, plâns fără nici un motiv, dificultăți de a dormi, senzație de retragere și dificultăți la atașarea sau formarea unei relații cu copilul. Dacă aveți gânduri de a vă răni pe voi înșivă sau pe copilul dumneavoastră, solicitați asistență medicală imediată. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
Resurse utile:
- Institutul National de Sanatate Mintala din SUA, publicatia "Fapte de depresie postpartum"
- Asistență postpartum internațională
- Pagina Clinicii Mayo privind depresia postpartum
