Simptome comune de osteoporoză
Deși oasele sunt, de obicei, foarte puternice, ele constau în țesuturi vii, care se rupe continuu și se reconstruiesc. Pe măsură ce îmbătrâniți, este posibil ca osul vechi să se descompună mai repede decât clădirea osului nou. Acest lucru face ca oasele dvs. să aibă găuri și să devină mai fragile.
În stadiile avansate ale bolii, pot apărea mai multe simptome. Tratarea osteoporozei în primele sale stadii este cea mai bună cale de a preveni unele dintre consecințele mai grave, cum ar fi pierderea înălțimii sau rupturile osoase. Aflați despre simptomele și factorii de risc, astfel încât să puteți lua pașii potriviți pentru a vă menține oasele puternice.
Puteți detecta osteoporoza în primele etape?
Primele semne detectabile ale pierderii osoase sunt rare. Adesea oamenii nu știu că au oase slabe până când își vor rupe șoldul, coloana vertebrală sau încheietura mâinii. Unele semne și simptome pot duce la pierderea osoasă, totuși:
Gingii răsucite: Gingiile tale pot scădea dacă maxilarul îți pierde osul. Puteți cere medicului dentist să monitorizeze pierderea osoasă în maxilar.
Puterea de prindere mai slabă: Într-un studiu privind femeile aflate în postmenopauză și densitatea globală a mineralelor osoase, cercetătorii au descoperit că rezistența mânerului a fost cel mai important factor fizic. O mai bună rezistență la prindere poate, de asemenea, să vă scadă riscul de cădere.
Unghii slabe și fragile: Rezistența unghiilor poate semnala sănătatea oaselor. Dar trebuie să țineți cont și de factori externi cum ar fi înotul, grădinăritul și alte exerciții care ar putea afecta unghiile.
Altele decât modificările în densitatea osoasă, osteoporoza nu produce, de obicei, o mulțime de simptome inițiale. Cel mai bun pariu pentru a fi detectat în primele etape este de a merge la medic, mai ales dacă aveți o istorie familială.
Semne sau simptome ale osteoporozei în stadiu ulterior
Atunci când osul sa deteriorat semnificativ mai mult, puteți începe să prezentați simptome mai evidente, cum ar fi:
Pierderea înălțimii: Fracturile de compresie din coloana vertebrală pot cauza o pierdere în înălțime. Acesta este unul dintre cele mai remarcabile simptome de osteoporoză.
Fractura de la o cadere: O fractură este unul dintre cele mai comune semne ale oaselor fragile. Fracturile pot apărea cu o cădere sau o mișcare minoră, cum ar fi trecerea de pe o bordură. Unele fracturi de osteoporoză pot fi chiar declanșate de strănut sau tuse puternic.
Dureri de spate sau gât: Osteoporoza poate provoca fracturi de compresie ale coloanei vertebrale. Aceste fracturi pot fi foarte dureroase, deoarece vertebrele prăbușite pot prinde nervii care radiază din măduva spinării. Simptomele durerii pot varia de la sensibilitate mică până la durere debilitantă.
Ruptura de postură sau compresie înclinată: Compresia vertebrelor poate provoca, de asemenea, o ușoară curbură a spatelui superior. Un spate înclinat este cunoscut sub numele de kyphosis, sau mai frecvent, cocoșul văduvei. Cifoza poate provoca dureri de spate și gât și chiar afectează respirația datorită presiunii suplimentare asupra căilor respiratorii și expansiunii limitate a plămânilor.
Când să vezi un doctor
Simptomele osteoporozei pot provoca dureri și disconfort. Adresați-vă imediat unui medic dacă suferiți de o durere severă, în special la nivelul spatelui, gâtului, șoldului sau încheieturii mâinii. Este posibil să aveți un os fracturat care necesită evaluare și tratament.
Care sunt factorii de risc pentru osteoporoza?
Atât bărbații, cât și femeile pot obține osteoporoză, dar această condiție este mai frecventă la femei din cauza schimbărilor hormonale care apar odată cu îmbătrânirea. Când corpul tău vă descompune țesutul osos mai repede decât poate crea mai mult, provoacă osteoporoză.
Factori de risc
Având anumite condiții medicale poate crește, de asemenea, un risc de bărbat sau femeie pentru osteoporoză. Acestea includ:
- insuficiență renală
- sindrom de malabsorbție
- scleroză multiplă
- leucemie
- Diabet
- hipertiroidism
- hiperparatiroidism
- artrita reumatoida
Luarea de medicamente imunosupresoare și steroizi, cum ar fi prednisonul, vă poate crește riscul de osteoporoză. Înlocuirea tiroidei și a tiroidei poate crește și acest risc.
Ce se întâmplă în timpul unui diagnostic?
Medicul dumneavoastră poate detecta osteoporoza prin măsurarea densității osoase. O mașină numită absorbție cu raze X de energie duală sau mașină DXA poate să vă scaneze șoldul și coloana vertebrală pentru a determina cât de dens sunt oasele tale comparate cu alte persoane de sex și vârstă. Scanarea DXA este metoda principală de diagnosticare și durează oriunde între 10 și 15 minute.
Alte studii imagistice pe care medicii le utilizează pentru a diagnostica sau a confirma un diagnostic includ:
- cu ultrasunete, de obicei cu tocul unei persoane
- CT CT a coloanei inferioare
- radiografii laterale, care sunt raze X convenționale
Un medic poate interpreta rezultatele, permițându-vă să știți dacă densitatea osoasă este scăzută, normală sau sub normal. Uneori, un medic va da un diagnostic pentru osteopenie sau o masă osoasă scăzută. Aceasta nu este încă osteoporoza. Aceasta înseamnă că oasele tale nu sunt la fel de dense cum ar trebui să fie.
Aflați mai multe: Ce se întâmplă în timpul unui diagnostic de osteoporoză? "
Care sunt complicațiile osteoporozei?
Osteoporoza poate crește riscul de fracturi osoase, în special la nivelul încheieturii, coloanei vertebrale sau șoldului. Efectele fracturilor spinoase pot determina o persoană să devină mai scurtă, deoarece fracturile pot scurta coloana vertebrală. În unele cazuri, fracturile osoase pot necesita intervenții chirurgicale.
Osteoporoza poate provoca, de asemenea, dureri osoase care pot afecta capacitatea unei persoane de a efectua activități zilnice. Fracturile pot crește riscul pentru alte dizabilități sau deces, potrivit Fundației Naționale de Osteoporoză.
Cum tratați osteoporoza?
Tratamentul pentru osteoporoză include medicamente care ajută la construirea masei osoase. Medicamentele au adesea influențe hormonale, stimulează sau acționează ca estrogen în organism pentru a încuraja creșterea osoasă. Exemple de medicamente utilizate pentru tratamentul osteoporozei includ:
- bifosfonați
- calcitonina
- estrogen
- hormonul paratiroidian (PTH), cum ar fi teriparatida
- raloxifen (Evista)
Ce medicamente sunt disponibile pentru osteoporoză? "
Kyphoplasty este un tratament chirurgical pentru fracturi. Cipoplastia presupune utilizarea incizilor mici pentru a introduce un balon mic în vertebrele colapsate pentru a restabili înălțimea și pentru a funcționa la nivelul coloanei vertebrale.
Poti preveni osteoporoza?
Este important să luați măsuri pentru a preveni pierderea osoasă și pentru a menține densitatea osoasă.
Exemple de pași de construcție a osului pe care îi puteți lua includ:
Angajarea în exercitarea: Exercițiile cu greutăți regulate ajută la construirea masei osoase. Exemplele includ halterofia, dansul, jogging-ul sau sportul cu rachete, cum ar fi tenisul. Exercițiile cu impact redus cum ar fi mersul pe jos sau utilizarea unei mașini eliptice sunt importante pentru un program general de exerciții sănătoase, dar ele nu oferă o rezistență suficientă pentru a construi oase mai puternice.
Consumul suficient de calciu: Zilnic, un adult are nevoie de aproximativ 1000 de miligrame de calciu pe zi până când are 65 de ani. După aceasta, necesarul de calciu crește adesea între 1.200 și 1.500 mg. Alimentele bogate în calciu includ:
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- conserve de sardine și somon (cu oase)
- brocoli
- fasole sau leguminoase
- varza
- nap
- Bok choy
- alimente fortificate, cum ar fi pâinea, cerealele și laptele de migdale
Obținerea suficienței vitaminei D: Ia vitamina D zilnic. Vitamina D este vitală pentru a ajuta organismul să absoarbă calciul. Majoritatea oamenilor au nevoie de 400 de unități internaționale (UI) de vitamină D în fiecare zi. Aproximativ 15 minute de expunere zilnică la soare pot stimula producția de vitamină D. Alimente precum laptele fortificat, gălbenușurile de ou și somonul au de asemenea vitamina D.
Evitarea substanțelor nesănătoase: Fumatul sau consumul de cantitati excesive de alcool cresc riscul de osteoporoza.
Prevenirea căderilor
Puteți preveni căderea în interior prin:
- purtând pantofi și șosete
- ținând cablurile electrice pe marginile pereților
- camerele de iluminat strălucitoare
- asigurându-vă că covoarele sunt lipite pe podea
- ținând o lanternă lângă patul tău
- punând barele în baie
Modalitățile de prevenire a căderii în aer liber includ:
- folosind suport ca o trestie sau un walker
- pantofi din cauciuc cu frecare
- mers pe iarbă atunci când trotuarul este umed
- saltarea sau punerea gunoiului pisicilor peste trotuarele înghețate
De asemenea, puteți să vă asigurați că purtați ochelarii de prescripție adecvați pentru a preveni căderile din cauza unei viziuni proaste.
Anumite exerciții vă pot ajuta cu echilibrul și forța de strângere pe măsură ce vă plimbați în jurul casei sau în afara casei. Consultați un terapeut fizic pentru a vă ajuta să creați un program de instruire a echilibrului.
