Ce trebuie să știți despre Cynophobia

Ce este cynofobia?

Cynofobia provine din cuvintele grecești care înseamnă "câine" (cyno) și "frică" (fobie). O persoană care are cynofobie are o teamă de câini, atât irațional cât și persistent. Este mai mult decât simțirea neplăcută a lătratului sau a câinilor. În schimb, această teamă poate interfera cu viața de zi cu zi și poate declanșa o serie de simptome, cum ar fi probleme de respirație sau amețeli.

Fobiile specifice, cum ar fi cynofobia, afectează aproximativ 7-9% din populație. Sunt destul de comune încât sunt recunoscute oficial în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5). Cynofobia se încadrează în specificatorul "animal". Aproximativ o treime dintre persoanele care caută tratament pentru anumite fobii au o teamă irațională de cîini sau de pisici.

Simptome

Cercetătorii estimează că în Statele Unite există mai mult de 62.400.000 de câini. Așadar, șansele dvs. de a alerga într-un câine sunt relativ mari. Cu chinofobia, puteți simți simptome când sunteți în jurul câinilor sau chiar când vă gândiți doar la câini.

Simptomele asociate cu fobiile specifice sunt foarte individuale. Nici doi oameni nu pot experimenta frica sau anumite declanșatoare în același mod. Simptomele dvs. pot fi fizice, emoționale sau ambele.

Simptomele fizice includ:

• probleme de respirație
• ritm cardiac rapid
• durere sau senzație de strângere în piept
• tremurând sau tremurând
• amețeli sau stridență
• stomac deranjat
• focuri de căldură sau rece
• transpiraţie

Simptomele emotionale includ:

• panică sau atacuri de anxietate
• nevoia intensă de a scăpa de situații care declanșează frica
• senzație detașată de sine
• pierderea controlului
• sentimentul că puteți să treceți sau să muriți
• simt fără putere peste frica ta

Copiii au și simptome specifice. Când este expus la lucru, copilul se teme că pot:

• au un tantrum
• agățați de îngrijitorul lor
• strigăt

De exemplu, un copil poate refuza să părăsească partea unui îngrijitor atunci când un câine este în jur.

Factori de risc

Este posibil să fiți sau nu posibil să vă perfecționați exact când a început frica sau ceea ce a provocat-o mai întâi. Frica ta poate să apară acut din cauza unui atac de câine sau să se dezvolte mai treptat în timp. Există, de asemenea, anumite situații sau predispoziții, cum ar fi genetica, care vă pot pune la risc mai mare de a avea cynofobie.

Factorii de risc specifici pot include:

• Experienţă. Ați avut vreodată o experiență rea cu un câine în trecut? Poate că ai fost chinuit sau mușcat? Situațiile traumatice vă pot pune în pericol dezvoltarea cynofobiei.
• Vârstă. Fobiile afectează atât copiii, cât și adulții. În unele cazuri, anumite fobii pot apărea mai întâi după vârsta de 10 ani. Ele pot începe mai târziu în viață.
• Familie. Dacă una dintre rudele dvs. apropiate are o fobie sau o anxietate, este posibil să aveți mai multe șanse să dezvoltați temeri iraționale. Poate fi moștenit genetic sau devine un comportament învățat de-a lungul timpului.
• Dispoziţie. Este posibil să aveți un risc mai mare de a dezvolta fobii dacă aveți un temperament mai sensibil.
• Informație. S-ar putea să fiți în pericol pentru dezvoltarea cynofobiei dacă ați auzit lucruri negative despre a fi în jurul câinilor. De exemplu, dacă citiți despre un atac de câine, puteți dezvolta o fobie ca răspuns.

Diagnostic

Pentru a fi diagnosticată în mod oficial cu o fobie specifică, cum ar fi cynofobia, trebuie să fi experimentat simptomele timp de șase luni sau mai mult. Dacă ați observat că frica de câini a început să vă influențeze viața de zi cu zi, este posibil să doriți să păstrați un jurnal personal pentru a vă împărtăși cu medicul dumneavoastră.

Intreaba-te pe tine insuti:

• Am anticipat excesiv situațiile în care voi fi în jurul câinilor?
• Simt imediat frica sau un atac de panica in timp ce sunt in jurul cainilor sau ma gandesc sa fiu in jurul cainilor?
• Recunosc că teama mea de câini este severă și irațională?
• Pot evita situațiile în care pot întâlni câini?

Dacă ați răspuns da la aceste întrebări, puteți potrivi criteriile de diagnosticare stabilite de DSM-5 pentru o anumită fobie. Medicul dvs. vă poate ajuta.

Odată ce faceți o programare, medicul vă va pune întrebări despre simptomele pe care le întâmpinați, precum și despre istoricul psihiatric și social.

Tratament

Nu toate fobiile necesită tratament de către medicul dumneavoastră. Când frica devine atât de intensă încât evitați parcurile sau alte situații în care ați putea întâlni câini, există o varietate de opțiuni disponibile. Tratamentul include lucruri cum ar fi terapia sau luarea anumitor medicamente.

Psihoterapie

Terapia cognitivă comportamentală (CBT) poate fi incredibil de eficientă în tratarea fobiilor specifice. Unii oameni raportează rezultate în doar 1 până la 4 sesiuni cu un terapeut.

Terapia cu expunere este o formă de CBT în care oamenii se confruntă cu temeri cap-on. În timp ce unii oameni pot beneficia de terapia de expunere in vivo sau în jurul câinilor în viața reală, alții pot obține un beneficiu similar din ceea ce se numește expunerea imaginară activă (AIE) sau imaginându-se că îndeplinesc sarcini cu un câine.

Într-un studiu din 2003, 82 de persoane cu cynofobie au trecut prin terapii in vivo sau imaginare. Unii oameni au fost rugați să participe la terapie în care au interacționat cu câini pe leșuri, în timp ce alții au fost rugați să-și imagineze pur și simplu să facă diferite sarcini cu câinii în timp ce îi acționează. Toți oamenii au prezentat o îmbunătățire semnificativă după expunere, fie ea reală sau imaginată. Ratele de îmbunătățire pentru terapia in vivo au fost de 73,1%. Ratele de îmbunătățire a terapiei cu AIE au fost de 62,1%.

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca AIE este o buna alternativa la terapia in vivo.

Medicament

Psihoterapia este în general eficientă în tratarea fobiilor specifice cum ar fi cynofobia. Pentru cazuri mai severe, medicamentele reprezintă o opțiune care poate fi utilizată împreună cu terapia sau pe termen scurt dacă există o situație în care veți fi în jurul câinilor.

Tipurile de medicamente pot include:

• Beta-blocante. Beta-blocantele sunt un tip de medicamente care blochează adrenalina din cauza simptomelor precum pulsul de curse, tensiunea arterială crescută sau agitarea.
• Sedativelor. Aceste medicamente lucrează pentru a reduce anxietatea, astfel încât să vă puteți relaxa în situații de teamă.

perspectivă

Dacă cynofobia este ușoară, puteți beneficia de diferite opțiuni de stil de viață care pot ajuta la atenuarea simptomelor declanșate de temerile dvs. Încercați diferite tehnici de relaxare atunci când vă simțiți anxios, cum ar fi angajarea în exerciții de respirație profundă sau practicarea yoga. Exercițiul regulat este un alt instrument puternic care vă poate ajuta să vă gestionați fobia pe termen lung.

Pentru cazuri mai severe, consultați-vă medicul. Tratamente precum terapia comportamentală sunt în general mai eficiente cu cât începeți mai devreme. Fara tratament, fobiile pot duce la complicatii mai grave, cum ar fi tulburarile de dispozitie, abuzul de substante sau chiar sinuciderea.