1. Dacă am depresie, sunt la risc pentru obezitate?
Nik Shuliahin | Unsplash
Persoanele cu depresie sau anxietate pot prezenta creșterea în greutate sau pierderea în greutate din cauza stării lor sau a medicamentelor care le tratează. Depresia și anxietatea pot fi asociate atât cu ouăle exagerate, cât și cu un sentiment de alimentație proastă și cu un stil de viață mai sedentar. În timp, creșterea în greutate poate duce la obezitate.
Aproximativ 43 la suta din adultii cu depresie sunt obezi, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC). Și spun că adulții care au fost diagnosticați cu depresie sunt mai susceptibili să fie supraponderali decât cei care nu au.
De asemenea, copiii care sunt deprimați au adesea un IMC mai mare decât copiii care nu sunt. Într-un studiu din 2002, ei au descoperit că copiii care au fost deprimați au fost mai predispuși să devină obezi până când cercetătorii au urmat un an mai târziu.
2. Dacă obezitatea a fost deja diagnosticată, sunt la risc pentru depresie?
Obezitatea este adesea asociată cu probleme emoționale, cum ar fi tristețea, anxietatea și depresia. Un studiu din 2010 a constatat că persoanele care sufereau de obezitate au avut un risc de 55% mai mare pentru dezvoltarea depresiei pe parcursul vieții decât persoanele care nu erau obezi.
Obezitatea și alte condiții de greutate pot duce, de asemenea, la probleme fizice de sănătate. Aceasta include:
- dureri articulare
- Diabet
- hipertensiune
Aceste condiții sunt, de asemenea, factori de risc pentru depresie.
3. Are factorul de stres în asta?
Stresul este absolut un factor atât în depresie cât și în obezitate.
Stresul și anxietatea cronică, de exemplu, pot duce la depresie. De asemenea, stresul poate face pe cineva mai probabil să se întoarcă la hrană ca pe un mecanism de coping. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și, eventual, la obezitate.
Pe partea opusă, stresul poate duce, de asemenea, la pierderea în greutate sau la alte obiceiuri alimentare dezordonate.
La adolescenți, evenimentele de viață stresante - cum ar fi hărțuirea și tachinarea pe bază de greutate - au fost legate de depresie. Acest lucru este valabil mai ales pentru tinerii supraponderali sau obezi.
Reducerea stresului este unul dintre tratamentele de primă linie atât pentru depresie, cât și pentru obezitate. Când sunteți capabil să gestionați emoțiile legate de stresul și anxietatea dvs., puteți să abordați mai ușor alte probleme care pot duce la depresie și obezitate.
4. Știm ce perpetuează acest ciclu de obezitate și depresie?
Nu este clar cum se transformă acest cerc vicios, dar este clar că obezitatea și depresia sunt legate.
De ani de zile, cercetatorii au ezitat sa le conecteze pe cei doi, dar rezultatele studiului au devenit mai clare, rapoartele anecdotice s-au indreptat spre stiinta. Astăzi, este bine de înțeles că obezitatea poate crește riscul depresiei și viceversa.
De fapt, mulți medici abordează tratamentul pentru aceste afecțiuni cu o abordare multiplă. În plus față de tratarea stării care a fost diagnosticată, multe planuri de îngrijire includ măsuri preventive pentru a reduce riscul pentru afecțiuni conexe.
Scopul este de a aborda nevoile fizice și emoționale asociate cu fiecare condiție.
5. Ar putea fi vina optiunile de tratament?
Numeroasele antidepresive pe bază de rețetă enumeră creșterea în greutate ca efect secundar comun.
De asemenea, unele terapii de gestionare a greutății pot duce la suferințe emoționale și coborâșuri care pot provoca sau agrava depresia. O "dietă" are o mulțime de oportunități de eșec sau de eșecuri. Acest lucru poate provoca o persoană care se ocupă deja de probleme de sănătate mintală.
Totuși, cu o echipă de experți care să vă ghideze, să vă încurajeze și să vă țină răspunzători, este posibil să găsiți un plan de tratament care să funcționeze pentru ambele condiții.
6. Ce trebuie să țineți minte atunci când tratați condițiile coexistente?
Depresia și obezitatea sunt ambele afecțiuni cronice care necesită îngrijire și atenție pe termen lung.
Este important să păstrați o linie deschisă de comunicare cu medicul dvs. despre locul în care vă aflați în călătoria dvs. - indiferent dacă sunteți pe cale să vă urmați planul de îngrijire.
A fi sincer despre ceea ce sunteți și nu faceți nu este singura modalitate prin care medicul dumneavoastră să înțeleagă și să vă monitorizeze starea de bază.
7. De unde știi dacă tratamentul ajută sau dăunează?
Modificările radicale pot compune o situație foarte delicată. De aceea este important să căutați profesioniști din domeniul sănătății calificați care să vă ghideze în această călătorie.
Modificările bruște, dramatice pot cauza probleme complexe. De asemenea, vă pot determina eșecul, ceea ce vă poate agrava simptomele.
Dacă întâmpinați aceste simptome sau efecte secundare, faceți o programare pentru a vă consulta medicul și pentru a vă revizui cursul de tratament:
- pierderea întregului interes sau plăcere în activitățile pe care le bucurați de obicei
- o incapacitate de a vă părăsi casa sau patul
- modificările neregulate ale modelului de dormit
- senzație de oboseală foarte mare și dificultăți de funcționare
- creștere în greutate
Dacă aveți gânduri suicidare sau dacă vă gândiți la sinucidere, știți că nu sunteți singuri. Pentru a obține ajutor, apelați o linie de urgență pentru criză sau pentru sinucidere. Încercați serviciul național de prevenire a sinuciderilor la 800-273-8255.
8. Există ceva ce puteți face pentru a vă reduce riscul de a dezvolta oricare dintre afecțiuni?
Strategiile de prevenire a obezității și depresiei sunt diferite, însă unele se suprapun. Puteți reduce riscul pentru oricare dintre afecțiuni dacă:
- stai activ
- vorbeste cu cineva
- urmați planurile de tratament
Stați activ
Exercitiul fizic este o modalitate foarte buna de a impulsiona endorfinele naturale de depresie, de a pierde sau de a mentine greutatea si de a se simti mai bine in ansamblu. Unele studii sugerează că exercitarea cel puțin o dată pe săptămână poate avea un impact semnificativ asupra simptomelor depresiei.
Acestea fiind spuse, exercitarea atunci când sunteți deprimat poate fi o provocare din cauza motivației. Efectuând mai întâi pași mici - cum ar fi chiar 10 minute de exerciții zilnice - vă pot ajuta să vă obișnuiți să vă exercitați în mod regulat.
Vorbind cu cineva
Terapia poate fi o abordare minunată pentru multe probleme. De la depresie la obezitate, un terapeut sau un psihiatru vă poate ajuta să procesați factorii emoționali cauzați de ambele condiții.
De asemenea, ele vă pot ajuta să îmbrățișați schimbări care vă vor îmbunătăți calitatea vieții.
Lipirea cu planul de tratament
Dacă medicul dumneavoastră a diagnosticat fiecare dintre afecțiuni, le-a prescris probabil medicamente, modificări dietetice sau a făcut alte sugestii pentru administrarea condițiilor. Atenția la aceste linii directoare - și a fi sinceră atunci când ați lovit o bomba de viteză - este singura modalitate de a minimiza efectele secundare și alte complicații.
9. Depresia și obezitatea pot crește riscul altor afecțiuni?
Obezitatea și depresia sunt ambii factori de risc pentru alte câteva condiții, printre care:
- durere cronică
- probleme de somn
- hipertensiune
- boală coronariană
- Diabet
Toate aceste condiții pot fi prevenite prin urmarea unui plan strategic de tratament.
De exemplu, tratarea depresiei vă poate ajuta să restaurați energia și vigoarea pentru activități. Acest lucru vă poate încuraja să vă mișcați mai mult, să căutați exerciții și să rămâneți activi. Aceasta, la rândul său, poate duce la pierderea în greutate.
Pe măsură ce pierdeți în greutate, puteți afla că sunteți motivați să căutați alte modificări sănătoase ale stilului de viață, cum ar fi consumul de alimente mai bune și discutarea cu un terapeut despre problemele de sănătate mintală.
Planul dvs. individual de îngrijire va depinde de locul în care vă aflați în călătoria dvs. de sănătate și unde doriți să fiți. Poate începe cu mici modificări și să devină mai cuprinzătoare în timp, sau tu și medicul tău poți decide să încorporezi o mare schimbare simultană.
10. Ce înseamnă asta pentru mine?
Obținerea unui diagnostic și începerea tratamentului poate fi copleșitoare. Dar nu trebuie să treci singur.
Medicul dvs. este cea mai bună resursă pentru informații. Ei vor lucra împreună cu dvs. pentru a găsi cele mai bune tratamente pentru nevoile dvs. individuale, pentru a vă ajuta să creați un stil de viață mai sănătos și pentru a vă menține responsabilitatea pentru schimbările pe care le căutați. Va dura ceva timp, dar schimbarea și ușurarea sunt posibile. Găsește un doctor acum.
