Am selectat cu atenție aceste videoclipuri deoarece lucrează în mod activ pentru a educa, inspira și împuternici spectatorii lor cu povești personale și informații de înaltă calitate. Nominalizați-vă videoclipul preferat prin trimiterea de e-mail la adresa noastră [email protected]!
De mii de ani, oamenii au practicat meditația nu numai ca o tradiție spirituală, ci și ca o modalitate de a ajuta la ameliorarea stresului, a fi mai atent și a găsi pacea. După cum se dovedește, meditația este dovedită științific că aduce beneficii vieții noastre de zi cu zi. Din fericire, tehnologia a făcut ca meditația de învățare să fie la fel de ușoară ca apăsarea pe "Play".
Am scouring web pentru a găsi cele mai bune videoclipuri de meditație pentru meditatori de toate tipurile, de la novici la guru. Aceste videoclipuri vă vor ancora oriunde vă aflați și vă vor îndruma printr-o meditație pașnică.
Iată câteva ponturi pentru cele mai bune videoclipuri de meditație ale anului.
Instruirea meditației Zen (cum să meditezi)
Produs de Centrul de Munte Yokoji-Zen, acest videoclip este un punct de plecare perfect pentru începători. Înainte de a începe practica, veți învăța noțiunile de bază zazen meditație sau meditație așezată. Instructorul vă plimbă prin diferitele posturi de ședere și oferă sfaturi despre respirație și cum să faceți tranziția în și din meditație. Reveniți la acest videoclip adesea pentru răcoritoare!
Instrucțiunea de meditație de înțelegere
În acest videoclip, compozitorul nominalizat de Grammy și compozitorul premiat cu premiul Emmy, David Nichtern, prezintă principiile meditației de mindfulness. Nichtern este, de asemenea, un profesor senior în linia budistă Shambhala a lui Chogyam Trungpa Rinpoche și a lui Sakyong Mipham Rinpoche. În acest videoclip, el oferă pașii de bază pentru a practica atenția. În special, instrucțiunile lui Nichtern sunt ușor de urmărit. Sunt practice pentru persoanele care pot fi intimidate de incapacitatea de a se concentra sau de a sta inca in timpul meditatiei.
Meditația pentru pacea interioară - Yoga cu Adriena
S-ar putea să-l cunoașteți pe Adriene Mishler pentru videoclipurile sale instructive pentru orice și tot ceea ce face yoga. Dar în această tranșă, Mishler oferă o meditație îndrumată pentru a completa practica yoga. Într-un tutorial ușor de urmat, setat în studioul ei liniștit, însorit, veți liniști câteva minute și veți învăța cum să încorporați meditația în viața de zi cu zi.
Meditația pentru începători
Acest videoclip este produs de Actualized.org. În acesta, fondatorul site-ului Leo Guro subliniază un mesaj important pentru telespectatori: Meditația este singurul obicei cel mai important pe care îl puteți avea pentru auto-îmbunătățire. Pentru începători sau oameni copleșiți de tehnicile nelimitate de meditație, Guro explică mai întâi diferența dintre gândire și conștientizare. Dacă doriți să vă familiarizați cu principiile de meditație în plus față de tehnica de învățare, acest tutorial în profunzime este pentru dvs.
Tim Ferriss despre cum să înceapă meditația
După ce și-a depășit "alergia" la meditație, Tim Ferriss distruge beneficiile meditației în concepte ușor de înțeles. Un beneficiu, spune el, este reducerea anxietății de zi cu zi și tendința de a avea reacții genunchi-jerk la stresorii comuni. Celălalt este abilitatea de a dezvolta o "perspectivă de observație detașată" prin orice turbulență emoțională sau fizică și să rămână calmă. Având în vedere aceste principii, Ferriss vă conduce prin anumite tehnici pentru a începe practica.
O meditație călăuzită pe corp, spațiu și conștiință cu Yongey Mingyur Rinpoche
Mulți dintre noi nu vor avea ocazia să învețe în persoană meditația de la un maestru tibetan de meditație budistă. Acest videoclip oferă un privilegiu unic pentru a face acest lucru online. Vocea liniștitoare și instrucțiunile blânde ale lui Yongey Mingyur Rinpoche sunt primite și abordabile, chiar și celor mai novici meditatori. Urmați-vă și învățați vechea practică de la un maestru de meditație în confortul casei voastre.
Practica de centrare
Acest videoclip de către metoda Trika se concentrează pe practica centrării ca mijloc de meditație. Instructorul jură că este cea mai eficientă tehnică pe care a practicat-o de cele mai multe tradiții din lume. El subliniază avantajele de a avea un centru puternic, interior pe care să vă puteți întoarce în orice moment, fie haotic, fie pașnic. În cele din urmă, spune el, această practică va deveni un obicei. Va permite să rămâneți centrată mereu, indiferent de ce se întâmplă în jurul tău.
Meditația meditației - Brother Pháp Khội
Lucrul minunat despre meditație este că oricine o poate practica - inclusiv copiii. Crezi că e imposibil? Veți gândi altfel după ce ați vizionat acest videoclip de către Plum Village. Fratele Pháp Khodi își ia "prietenii mici" prin principiile meditației și a sinelui interior, cu ajutorul unui mic suport. Povestea lui imaginativă și metaforele capabile să ajute pe cei mai tineri meditatori să-și înceapă călătoria.
Cum sa faci meditatia respiratiei
Meditația prin respirație este probabil cea mai cunoscută formă de meditație. Dar, după cum sugerează Sarah Beth, nu este la fel de ușor ca sună. Aceasta este simplu de practicat, deși - și de aceea este atât de puternic. În acest videoclip, Beth explică elementele de bază ale meditației respirației, pașii de practică și modul în care vă poate ajuta în fiecare zi.
Meditația pentru anxietate și atacuri de panică - Cum să meditezi pentru începători - BEXLIFE
Dacă trăiți cu anxietate și atacuri de panică, știți că adesea vine cu un sentiment că ați pierdut controlul. Rebekah Borucki o primește. A trăit cu anxietate severă timp de 20 de ani. Și chiar și astăzi, spune că se luptă cu ea din când în când. Ceea ce era mai rău decât să ai un răspuns de panică trăia cu anxietate despre anxietatea ei. Practicarea meditației a fost esențială, spune ea. În acest videoclip, veți învăța cum să abordați aceste temeri și să obțineți înaintea lor câteva direcții simple.
