Prezentare generală
Picioarele noastre iau multe abuzuri. Potrivit American Podiatric Medical Association, se înregistrează o impresionantă 75.000 mile până la 50 de ani.
Picioarele picioarelor sunt căptușite cu grăsimi absorbante de șocuri. În timp ce pot rezista multă uzură, nu sunt invincibili. Nu este neobișnuit ca aceștia să-și zdrobească lucrurile cum ar fi rănirea, activitățile sportive, încălțămintea nesuportată și multe altele.
Care sunt simptomele?
O vânătă este numită contuzie în termeni medicali. Acestea pot apărea oriunde pe corp atunci când țesuturile moi sunt rănite. În urma rănirii, vasele mici de sânge de sub piele se sparg și permit sângelui să se scurgă.
Inițial, vânătaia poate fi fragedă și roșiatică sau purpurie. Pe măsură ce vindecă, sensibilitatea dispare și sângele va fi metabolizat. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, pielea zdrobită se transformă de la roșu la albăstrui până la gălbui și, în cele din urmă, se întoarce la normal. În general, durează aproximativ două săptămâni pentru ca o vânătăie să rezolve complet.
În unele cazuri, piciorul dvs. poate simți ca și cum ar avea o vânătăi. Poate fi fragedă sau umflată, dar nu va exista decolorare. Aceasta se poate datora faptului că vasele de sânge sparte se află mai adânc sub piele sau deoarece pielea dvs. este groasă, camuflarea sângelui colectat.
8 cauze
Există o mare varietate de motive pentru care tălpile picioarelor tale pot fi zdrobite. Ei includ:
1. Vătămări sportive
Suportul dvs. de călcâi duce greutatea impactului atunci când piciorul dvs. pătrunde după ce avansează. Asta înseamnă că este un loc prim pentru vânătăi.
Vânătăile se datorează adesea loviturilor repetate și puternice ale călcâiului. Acestea pot apărea în timp ce jucați baschet sau volei, sau alergați sau abordați saltul lung în competițiile de cale și câmp. Oamenii care fac o mulțime de mărșăluri, cum ar fi muzicienii dintr-o bandă marș și oameni din armată, sunt, de asemenea, expuși unui risc mai mare.
2. Îmbătrânire
O parte din procesul obișnuit de îmbătrânire este subțierea pielii și pierderea colagenului și a depozitelor de grăsime în întregul corp. Ați observat vreodată o înrăutățire în fața persoanelor în vârstă? Același lucru se întâmplă și cu plăcuțele grase pe călcâie și pe picior.
Potrivit Institutului pentru Sănătatea Piciorului Preventiv, la vârsta de 50 de ani am pierdut aproximativ 50% din grăsime pe picioarele noastre. Când aceste plăci de grăsime sunt subțiri, există mai puțin amortizare. Acest lucru face ca unicul să fie mai predispus la vânătăi.
3. Pantofi nesuportatori
Dacă te plimbi în picioare desculți sau în pantofi subțiri, îți pui piciorul în sus pentru vânătăi. Fără o protecție adecvată, o rocă proeminentă, un baston ascuțit sau alte resturi pot deteriora ușor țesutul moale și pot crea o vânătă.
4. Fracturi sau pauze
O leziune suficient de severă pentru a deteriora oasele este de asemenea suficient de severă pentru a sparge vasele de sânge sub piele și a provoca vânătăi. În funcție de locul în care se află vătămarea, puteți avea vânătăi pe fundul piciorului. Cu un os rupt sau fracturat, sunteți, de asemenea, probabil să suferiți de durere, umflături și poate chiar tăieturi.
5. Metatsarsalgia
Această afecțiune, de asemenea cunoscută sub numele de vânătăi de piatră, este în general cauzată de o schimbare în modul în care umblați. De exemplu, puteți dezvolta această condiție dacă v-ați schimbat mersul, deoarece ați câștigat greutate, ați dezvoltat artrită sau gută sau dacă purtați pantofi săraci.
Această schimbare a mișcării poate pune o presiune excesivă asupra mingii piciorului, în cazul în care este probabil să vă simțiți dureroase și dureroase. Degetele de la picioare pot fi, de asemenea, amorte sau tingly. Este posibil să aveți și vânătăi pe piciorul piciorului. Este posibil să aveți această condiție și fără vânătăi vizibile.
Potrivit Colegiului American de Picior si Glezna Ortopedie si Medicina, multi oameni descriu sentimentul ca "mersul peste pietricele". Aici vine numele de vanatai de piatra.
6. Ruptura facială plantară
Fasciata plantara este o cauza comuna a durerii la toc, care apare atunci cand fascia plantara devine ranita si inflamata. Fasia plantară este banda rigidă, fibroasă care leagă degetele de la picioare la osul călcâiului. Acest lucru este mai frecvent la sportivi din cauza mișcărilor repetitive, forțate în sport. Este, de asemenea, văzut în oameni care sunt:
- excesul de greutate
- au picioare plate
- purtați pantofi necorespunzători, ceea ce adaugă presiune la fascia
Dacă fascia se rup pe deplin sau lacrimi - ceea ce se poate întâmpla atunci când fascia elastică se întinde dincolo de limita ei - este posibil să simțiți o durere imediată și intensă în călcâi și arc al piciorului. De asemenea, aveți mai multe șanse de a avea vânătăi cu o fascie ruptă.
7. Leziuni cauzate de Lisfranc
Numit după un chirurg francez din secolul al XIX-lea, o leziune cu Lisfranc apare atunci când oasele sau ligamentele midfootului sunt rupte sau rupte. Midfootul este important pentru stabilizarea arcului. Acest prejudiciu apare adesea după o alunecare și cădere.
Simptomele includ dureri și umflături pe partea superioară a piciorului, precum și vânătăi pe fund.
8. Medicamente sau tulburări de sângerare
Medicamentele, cum ar fi diluanții de sânge warfarină (Coumadin) sau rivaroxaban, fac mai ușor să zdrobească zonele corpului. Aceasta include partea de jos a picioarelor. Anumite boli pot duce, de asemenea, la vânătăi mai ușoare, cum ar fi hemofilia sau trombocitopenia.
Când să vezi un doctor
Consultați medicul dumneavoastră dacă:
- nu poți merge
- ești în durere extremă
- umflarea nu dispar cu auto-îngrijire
Medicul dvs. va face un examen fizic și vă va pune câteva întrebări. Vor să știe:
- când au început vânătăile
- dacă ați căzut sau ați întâlnit o traumă a piciorului
- ce tip de pantofi purtați
- ce activități sportive participați în mod regulat
Medicul dvs. vă poate recomanda teste de imagistică, cum ar fi raze X și RMN, pentru a vedea ce se întâmplă în interiorul piciorului. Acestea le pot ajuta să văd dacă aveți un os rupt sau alt prejudiciu intern.
De asemenea, pot recomanda terapie fizică pentru a ajuta la recuperare.
Remedii la domiciliu
Umflarea pe talpa picioarelor dvs. indică, de obicei, un fel de rănire. Pentru a accelera redresarea, încercați:
- Odihnă. Scoateți piciorul rănit cât mai curând posibil. Dacă continuați să o utilizați, puteți provoca mai mult rău
- Gheață piciorul timp de 15 până la 20 de minute, la intervale de trei până la patru ore, în primele 48 de ore după o leziune.
- Înfășurați piciorul într-un bandaj de compresie dacă umflarea este substanțială. Bandajul ar trebui să fie confortabil, dar nu atât de strâns încât să restrângă circulația.
- Ridicați piciorul deasupra nivelului inimii pentru a reduce umflarea.
- Luați medicamente anti-inflamatorie, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin), pentru a reduce durerea și inflamația.
- Începeți exerciții de întindere și întărire odată ce medicul vă va da bine.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Cum este tratat acest lucru?
În funcție de cauza vătămării, medicul dumneavoastră vă poate recomanda aruncături sau cizme care nu poartă greutatea pentru a ajuta la imobilizarea piciorului și a preveni deteriorarea ulterioară. Umflarea severă, cum ar fi ceea ce ați putea întâmpina cu fasciita plantară sau cu o ruptură facială, poate necesita injecții cu cortizon.
Ori de câte ori există oase rupte și o aliniere necorespunzătoare a articulațiilor - adesea în cazul unei leziuni cu Lisfranc - chirurgia este adesea recomandată.
Cum să preveniți vânătăi pe fundul piciorului
În timp ce nu puteți întotdeauna să vă împiedicați vânătăi pe fundul piciorului, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul.
- Purtați pantofi potriviți corespunzător. Călcâiul tău nu trebuie să alunece, degetele de la picioare nu ar trebui să fie înghesuiți în cutia de la picior, iar pantoful ar trebui să fie suficient de larg pentru a se adapta confortabil la mijlocul piciorului. Un pantof cu o talpa suficient de amortizata este, de asemenea, important.
- Purtați pantoful drept pentru sportul potrivit. De exemplu, pantofii de baschet sunt făcuți pentru a juca pe un teren de lemn, care este mult mai iertător decît funcționarea pe ciment. Pantofii de alergare, pe de altă parte, au mai mult amortizare în talpă pentru a absorbi impactul suplimentar.
- Utilizați inserții de încălțăminte pentru sprijinul în arc suplimentar dacă aveți picioare plate sau fasciită plantară.
- Evitați să mergeți desculți sau purtarea de încălțăminte subțire, fără suport.
- Slăbi dacă sunteți supraponderal.
- Întindeți arcele prin rotirea unei mingi de tenis inainte si inapoi sub picioarele tale.
Care este perspectiva?
Având în vedere pedepsele zilnice pe care le iau, vânătăile pe tălpi nu sunt neobișnuite. În funcție de cauză, puteți fi complet recuperat în câteva săptămâni sau câteva luni. Și cu puțină gândire și pregătire, multe răni pot fi prevenite cu totul.
