Prezentare generală
Cercetatorii stabilesc o legatura mai stransa intre nivelurile de vitamina D si acnee. Vitamina D este un hormon solubil în grăsimi care se găsește în peștii grași, lactate și produsele alimentare fortificate. Vitamina D este numită și "vitamina soarelui" deoarece puteți obține vitamina D de la expunerea la soare.
Acneea (cunoscut sub numele de acnee vulgaris) este o afecțiune a pielii în care porii tăi se blochează sau se înfundă, provocând pe pielea ta urlii roșii sau puncte negre. Acneea poate fi cauzată de schimbări în nivelurile hormonale, bacterii, uleiuri și multe altele. Dacă aveți acnee, o deficiență a vitaminei D poate face parte din ceea ce cauzează simptome sau le face mai rău.
Este deficitul de vitamina D un factor de risc pentru acnee?
În 2006, cercetătorii au estimat că peste 41% din populația din S.U.A. este deficitară în hormonul numit vitamina D. Vitamina D nu este inclusă ca un factor oficial de risc pentru acnee, potrivit Clinicii Mayo. Dar cercetătorii încep să exploreze modul în care vitamina D reglează sistemul imunitar. Această legătură a sistemului imunitar ar putea explica relația dintre nivelele de vitamină D și sănătatea pielii.
Într-un studiu efectuat în 2014, persoanele care au prezentat acnee nodulocistă au fost expuse riscului de apariție a simptomelor mai severe dacă au avut un nivel scăzut de vitamina D. Într-un alt studiu, persoanele cu acnee au simțit simptome semnificativ îmbunătățite atunci când au luat suplimente de vitamina D orale.
Beneficiile utilizării vitaminei D pentru acnee
Vitamina D are proprietăți antimicrobiene. Dacă acneea pe care o aveți este cauzată de o creștere exagerată a bacteriilor, utilizarea vitaminei D locală vă poate atenua simptomele. Sunt necesare mai multe studii pentru a confirma modul în care ar putea funcționa acest lucru.
Vitamina D are, de asemenea, o proprietate anti-inflamatorie. Având niveluri adecvate de vitamina D în sistemul dumneavoastră poate ajuta la adresa simptomelor inflamatorii ale acneei. Luarea de suplimente de vitamina D ar putea fi, de asemenea, o modalitate alternativă de tratare a acneei recurente care apare roșie și inflamată.
Cum se utilizează vitamina D pentru acnee
Dacă aveți deficit de vitamina D, ședința la soare nu vă va repara acneea. Medicii sunt de acord că expunerea prelungită la lumina soarelui nu este cea mai bună metodă de a obține vitamina D. Expunerea la soare fără a folosi un agent protector de protecție solară vă poate pune în pericol pentru cancerul de piele. Luând suplimente alimentare și consumând alimente bogate în vitamina D sunt cele mai bune modalități de a crește nivelul de vitamina D pentru a ajuta la tratarea acneei.
Există puține alimente bogate natural în vitamina D. Produsele lactate, cum ar fi laptele și brânza, sunt o sursă importantă de vitamină, dar au fost găsite în unele studii pentru a face simțurile acnei mai proaste. Dacă aveți intoleranță la lactoză, este posibil să luați în considerare deja administrarea unui supliment de vitamina D. Persoanele care nu consumă lapte în mod regulat prezintă un risc mai mare de a fi deficitare în vitamina D.
Dacă utilizați un supliment pe cale orală de vitamina D, țineți cont de dozaj. Asigurați-vă că alte suplimente pe care le luați, cum ar fi un supliment de calciu sau vitamina prenatală, nu vă pun peste cantitatea recomandată de vitamina D pe zi, de 100 micrograme (mcg). Și din moment ce vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, se poate acumula în sistemul dumneavoastră. Suplimentele de vitamina D sunt cel mai bine luate cu o masă.
Aplicarea topică a vitaminei D3 sa dovedit a fi o modalitate eficientă de a obține niveluri de vitamină D cu mai puține efecte secundare decât suplimentele orale, dar este nevoie de mai multă cercetare.
Reacții adverse și riscuri potențiale
Utilizarea prea multă vitamină D poate avea efecte secundare grave. Institutul National de Sanatate (NIH) a stabilit o limita de 100 mcg pe zi de vitamina D pentru barbati si femei care nu sunt gravide sau care alapteaza.
Cel mai frecvent efect secundar al toxicității vitaminei D este acumularea de calciu în sânge, numită hipercalcemie. Hipercalcemia poate provoca greață și vărsături. Administrarea prea multă a vitaminei D în timp poate duce la aritmii cardiace, calcificarea țesuturilor, pietre la rinichi și leziuni ale organelor.
Nivelurile de vitamina D pot fi, de asemenea, scăzute atunci când se iau medicamente cu corticosteroizi.
La pachet
Dacă aveți acnee recurentă care nu sa rezolvat cu alte tipuri de tratament, este posibil să aveți o deficiență de vitamina D. Vorbiți medicului sau dermatologului dvs. cu privire la faptul că ați testat sângele pentru nivelurile de vitamină D. Deoarece deficitul de vitamina D vă poate pune în pericol pentru alte condiții de sănătate, descoperirea dacă sunteți unul dintre cei 4 din 10 americani care trăiesc cu deficit de vitamina D ar putea fi un pas important în îngrijirea corpului dumneavoastră.
