Dieta Larisa Dolina - descriere și principii generale
Datorită dietei sale, populară cântăreață Larisa Dolina a pierdut 25 de kilograme în exces. Multă vreme, baza alimentației sale a fost o dietă cu kefir, care se observă în fiecare două zile, adică o zi este o dietă, o zi este o dietă normală. Aveți nevoie doar de mai puțin pentru a mânca carbohidrați și calorii. Valea sfătuiește pe toți cei care doresc să experimenteze și efectele magice ale dietei sale, pentru a-și spori șederea în aerul curat.
Dieta Valea Larisa - ce alimente pot mânca
Baza acestei diete este kefirul fără grăsimi. Mai mult permis:
- carne (de preferință piept de pui);
- produse lactate (smântână cu conținut scăzut de grăsimi și cașcaval);
- legume (morcovi și cartofi);
- apă spumantă necarbonată;
- orice fructe proaspete (elimina complet bananele și strugurii);
- fructe uscate (prune, stafide, caise uscate).
De asemenea, puteți bea o ceașcă de ceai verde sau cafea pe zi. Apa - până la 2 litri.
Dieta Larisa Dolina - ce alimente nu pot fi consumate
Zaharul, sarea și suplimentele nutritive sunt complet interzise în timpul dietei. Nu puteți mânca acele alimente care nu sunt incluse în dietă.
Dieta Larisa Dolina - exemple de meniu
Dieta Larisa Dolina (prima)
Luni: 0,5 litri de chefir, trei cartofi, fierte în uniformele lor.
Marți: 0,5 litri de chefir, un pahar de smântână.
Miercuri: 0,5 litri, o ceașcă mică de brânză de cabană.
Joi: 0,5 litri de chefir, pui (fiert și fără piele).
Vineri: 0,5 litri de chefir, morcovi sau mere proaspete.
Sâmbătă: un litru de chefir;
Duminică: doi litri de apă (structurat).
Pentru fiecare zi trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă. După ora 18.00 nu mâncați.
Până la șase kilograme sunt aruncate pe săptămână.
Dieta Larisa Valley (a doua)
Este proiectat timp de două săptămâni, meniul pentru fiecare dintre ele se repetă. Când trec primele șapte zile, este imperios necesar să faceți o pauză de săptămână cu dieta obișnuită, limitându-vă la alimente grase, dulci, picante și amidonice. În acest timp, acele rezultate care au fost obținute în primele șapte zile de dietă vor fi fixate.
Se pot întoarce câteva kg, dar acest lucru nu este înfricoșător, deoarece în a doua săptămână a dietei toate rezultatele vor fi fixate mult timp. Cu o pierdere insuficientă de kilograme, puteți alterna o săptămână de dietă cu o săptămână de dietă normală până atunci, până când veți atinge greutatea dorită.
Înainte de a începe dieta, trebuie să aranjați o zi de post, iar apoi, în curs, puneți o clismă demachiantă zilnic. Înainte de a mânca, trebuie să beți infuzie din plante (50 ml) de fiecare dată, pentru prepararea căreia trebuie turnată o lingură din amestecul format din mușețel, calendula și sunătoare, cu apă clocotită și insistat până se răcește.
1 zi: 0,5 litri de kefir (1%), 0,4 kg de cartofi (la cuptor).
2 zile: 0,4 kg brânză de vaci (nonfat), 0,5 l de chefir.
3 zile: 0,4 kg de tot felul de fructe și 0,5 litri de chefir.
A 4-a zi: 0,4 kg de file de pui (fiert) și 0,5 l de chefir.
5 zile: 0,4 kg de tot felul de fructe, 0,5 l de chefir.
6 zile: un litru și jumătate de apă minerală.
7 zile: 0,4 kg de tot felul de fructe, 0,5 l de chefir.
Această dietă permite, cu respectarea strictă, deja din primele șapte zile să arunce de la 3 la 5 kilograme, iar în următoarele șapte zile - chiar și la 4 kilograme.
Mâncați doar strict în timpul alocat:
- mic dejun - 8,00;
- al doilea mic dejun - 10.00;
- micul dejun - 12.00;
- prânz - 14.00;
- ceai de după-amiază - 16.00;
- cina - ora 18.00.
Distribuie în mod uniform cantitatea de produse indicate în meniu.
Dieta Larisa Dolina (a treia opțiune)
1 zi: un litru de apă minerală, 0,5 l de chefir și 0,3 kg de fructe uscate.
2 zile: un litru de apă minerală, 0,5 l de chefir și 10 cartofi, fierte în uniformele lor.
3 zile: un litru de apă minerală, 0,5 litri de chefir și zece mere.
4 zile: un litru de apă minerală, 0,5 l de chefir și un kilogram de file de pui fiert (fără piele).
5 zile: un litru de apă minerală, 0,5 l de kefir și un kilogram de brânză de căsuță (nonfat).
6 zile: un litru de apă minerală, 0,5 litri de kefir și 1 litru de smântână (nonfat).
7 zile: un litru de apă minerală, 0,5 l de chefir.
8 zile: aproximativ 2 litri de apă minerală.
Rata zilnică trebuie împărțită pentru întreaga zi. După ora 18.00 - nu mâncați. Timp de 14 zile, se scurge până la 9 kg de greutate în exces.
Dieta Larisa Dolina (a patra opțiune)
Durează 7-8 zile. Primele două zile trebuie să observați o mono-dietă, adică beți un litru și jumătate de kefir (nonfat), care este împărțit în cinci doze.
Mic dejun: muesli înmuiat în kefir (fără miere și stafide).
Prânz: turtă fiartă fiartă, vită, pui, pește abur, legume crude sau fierte (120 g).
Gustare: un măr sau chefir.
Cina: legume rămase sau carne, ceai fără zahăr.
Puteți sări peste micul dejun sau să beți fructe proaspete (proaspete) cu două linguri de tărâm de secară sau ovăz. Cu o astfel de dietă, nu puteți mânca pâine și condimentați salate cu ulei vegetal.
Dieta Valea Larisa (a cincea opțiune)
Nu trebuie să respectați această dietă mai mult de trei zile și o puteți repeta nu mai mult de o dată pe lună. Kilogramele se topesc în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărui organism.
Pentru micul dejun: salată cu varză, ouă stropite și cafea cu lapte sau terci de semolă, ou și ceai cu miere.
Pentru prânz: 250 g de kefir sau un măr sau o felie de brânză tare.
Pentru prânz: ciorbă de pui, vinetă fără ulei și tocană de morcovi sau - ciorbă de ciuperci și carne cu varză (gătită în apă fără ulei).
Pentru o gustare după-amiază: cocktail de kefir (250 g) sau mere coapte.
Pentru cină: pește la aburi, cartofi la cuptor și ceai sau - caserolă (morcov cu prune) și ceai cu miere.
Înainte de culcare: 250 g de kefir.
Dieta Larisa Dolina - sfaturi și recenzii utile
Olga, 36 de ani:
"Când m-am așezat la una dintre aceste diete cu chefir, am simțit inițial foarte mult disconfort în stomacul meu. Nu, nu durere, ci mai degrabă murmur. Am vrut tot timpul să mănânc ceva„ interzis "- dulce sau acru, deoarece sarea era strict interzisă. "Pur și simplu nu am putut rezista impulsurilor doar pentru a-mi turna puțină sare pe limbă. După toate tulburările, tot am reușit să pierd cinci kilograme în cinci zile, de care sunt extrem de fericit."
Maria, 28 de ani:
"Am fost ajutați de pere și mere. Am încercat să le mănânc" din burtă ", astfel încât să nu existe disperare de urgențele foamei. Am pierdut 4 kg în 5 zile, iar prietena mea a pierdut 3. Nu am mai revenit în greutate în șase luni. Dieta este într-adevăr eficientă “.
Comentarii
