Testosteronul și hipogonadismul
Testosteronul este un hormon care joacă un rol important în sănătatea bărbaților. Este responsabil pentru mentinerea conducerii sexuale, precum si a fortei musculare si osoase. Nivelul de testosteron atinge vârfurile la vârsta adultă și apoi începe să scadă ca parte a procesului natural de îmbătrânire.
Dacă nivelul de testosteron scade sub limitele normale, este posibil să aveți o afecțiune numită hipogonadism. Hipogonadismul poate rezulta din mai multe afecțiuni medicale tratabile. Cauza poate fi la fel de simplă ca o deficiență nutrițională în zinc.
Contactați medicul pentru un examen fizic și pentru un test de nivel hormonal, dacă bănuiți că aveți testosteron scăzut.
Cauzele și simptomele testosteronului scăzut
Nivelurile de testosteron scad în mod natural în timp ce îmbătrâniți, dar testosteronul poate fi, de asemenea, redus prin:
- anumite tulburări genetice
- tratament pentru cancer
- vătămarea testiculelor
- condiții care afectează hipofiza sau hipotalamus
- boli inflamatorii
- obezitate
- tulburări ale glandelor
- HIV
- luând anumite medicamente
Dacă o condiție de bază cauzează scăderea testosteronului, tratarea cauzei poate îmbunătăți acest simptom.
Indiferent de cauza sa, hipogonadismul te poate face sa te simti obosit. Alte simptome includ:
- reducerea masei musculare
- coborâșul de sex
- disfuncția erectilă
- fierbinte
- dificultate de concentrare
Discutați cu medicul despre opțiunile de tratament dacă oricare dintre aceste simptome vă tulbură viața.
Zincul și hipogonadismul
Zincul este un mineral dietetic esențial. Aveți nevoie de zinc pentru ca sistemul imunitar să funcționeze corect și pentru diviziunea celulară. Zincul ajută enzimele să descompună alimentele și alți nutrienți. De asemenea, joacă un rol important în enzimele care construiesc proteine. Acesta poate fi găsit în anumite alimente, dar este, de asemenea, disponibil în suplimente și chiar anumite medicamente la rece.
Având o deficiență de zinc poate duce la scăderea testosteronului. Exact de ce lipsa de zinc influențează nivelul de testosteron nu este pe deplin înțeleasă. Mineralul poate afecta celulele din testiculele care produc testosteron.
Cercetare și studii
Cercetările privind eficacitatea zincului pentru hipogonadism sunt limitate. Dar suplimentarea ghidată și adecvată poate ajuta la creșterea nivelului de testosteron. Un studiu a studiat efectele unui supliment de magneziu și zinc. S-a constatat că bărbații care au primit 30 de miligrame de zinc pe zi au prezentat un nivel crescut de testosteron liber în corpul lor.
Utilizarea unui supliment poate să nu fie necesară. Un alt studiu a demonstrat că utilizarea unui supliment de zinc nu va ridica nivelul de testosteron dacă primiți deja suficient din minerale. Participanții la studiu au inclus bărbați ale căror diete zilnice au inclus cantitățile recomandate de zinc. Oferind acestor bărbați suplimente de zinc nu și-au crescut nivelul de testosteron.
Deficitul de zinc
Deoarece corpul dvs. nu poate stoca zinc, trebuie să-l luați în fiecare zi. Pentru bărbații cu vârsta peste 19 ani, cantitatea zilnică recomandată de zinc este de 11 miligrame.
Alimentele care au cantități semnificative de zinc includ:
- stridii
- vită
- crab
- cereale și paine fortificate
- porc
- fasole
- pui
- iaurt
- nuci
- ovaz
- suplimente de dieta
Suplimentele cu zinc pot ajuta, dar este posibil să luați prea mult zinc, ceea ce ar putea fi dăunător. Toxicitatea poate apărea la bărbații adulți care iau mai mult de 40 de miligrame pe zi. Simptomele toxicității zincului includ:
- greaţă
- dureri de cap
- vărsături
- diaree
- Crampe abdominale
Deficitul de zinc din Statele Unite este mai puțin frecvente, dar este posibil. Persoanele cu risc de deficiență includ persoanele cu tulburări gastro-intestinale, vegetarieni, vegani și alcoolici. Persoanele cu anemie cu siclemie și adulții mai în vârstă care sunt subnutriți sunt, de asemenea, în pericol.
Outlook și pașii următori
Consultați-vă medicul pentru un diagnostic corect înainte de a încerca să tratați ceea ce bănuiți că este testosteron scăzut cu suplimente de zinc. O afecțiune care necesită tratament poate fi cauza, mai degrabă decât o deficiență de zinc.
