Uneori este dificil să se ocupe de o rutină zilnică atunci când trăiesc cu scleroză multiplă (MS). SM poate provoca o gamă largă de simptome, inclusiv:
- oboseală
- depresiune
- anxietate
- paralizie
- orbire
- probleme de respirație
Chiar și sarcini simple cum ar fi tăierea legumelor sau pieptănarea părului pot fi descurajante în zilele proaste. Atunci când simptomele SM se înrăutățesc, ele se numesc rachete sau exacerbări în comunitatea medicală.
Datorită efectelor secundare fizice ale bolii, persoanele care trăiesc cu SM sunt forțate să devină printre cei mai creativi și mai inteligenți din jur. Ei trebuie să vină cu noi modalități de a-și adapta viețile la provocări. În plus față de luarea precauțiilor și a medicamentelor prescrise de la medicul dumneavoastră, iată câteva alte lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să minimalizați apariția și impactul manifestărilor MS.
1. Spuneți DA la mai puțină stres
Știm cu toții că acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar scăderea stresului de zi cu zi cât mai mult posibil trebuie să fie o prioritate pentru oricine cu MS. Stresorii de zi cu zi pot fi destul de provocator, iar evenimente mai mari, tulburatoare de viata pot face rau MS mai rau. Dacă anticipați să treceți prin ceva stresant în viitorul apropiat, pregătiți-o în consecință. Indiferent dacă aceasta înseamnă să discuți cu un terapeut sau să renunțați la timp pentru Zen, amintiți-vă că investiția în reducerea stresului este utilă. Efectele negative ale stresului pot fi la fel de puternice ca și efectele benefice ale medicamentelor cu SM!
2. Practicați atenția zilnic
Un sondaj din 2006 a arătat că până la 67% dintre persoanele care trăiesc cu MS utilizează cel puțin o formă de medicină complementară și alternativă, în plus față de tratamentele convenționale. Un alt studiu a arătat că exercițiile meditative au îmbunătățit simptomele de oboseală și depresie la pacienții cu SM timp de până la șase luni. Practica de înțelegere înseamnă pregătirea psihică a minții pentru a fi conștient de fiecare experiență fără judecată. Nu este întotdeauna cel mai ușor de făcut, dar este cu siguranță o bună abilitate de a lupta împotriva zilelor mai dificile cu MS.
3. Păstrați-l curat
Mai multe infecții virale - cum ar fi frigul obișnuit, mononucleoza și chiar și gripa - sunt asociate cu episoadele de SM. Având în vedere acest lucru, luați măsuri de precauție pentru a preveni infecțiile în primul rând. Creați o rutină zilnică pentru a evita germenii și pentru a vă menține corpul puternic: spălați-vă pe mâini, faceți suficientă odihnă, nu fumați și evitați alți bolnavi. Și obțineți vaccinul antigripal în fiecare an pentru a scădea șansele de influență.
4. Împachetați-vă pungile!
MS flares tind să se întâmple mai mult în primăvară și mai puțin în timpul iernii. Această tendință este valabilă mai ales pentru că este mai apropiat de ecuator. Deci, dacă locuiți deja într-un climat cald, dar aveți mijloace să călătoriți în primăvară și vară, încercați să călătoriți într-un loc mai răcoros. Acest lucru ar putea scădea șansa dvs. de a obține o apariție a MS.
5. Găsiți tribul dvs.
În cele din urmă, nu uitați că nu sunteți singuri! Fundatia pentru scleroza multipla estimeaza ca mai mult de 400.000 de persoane din Statele Unite traiesc cu SM, cu 200 de cazuri noi diagnosticate in fiecare saptamana. Ajungeți la un grup comunitar local sau un forum online, cum ar fi Viața cu Scleroza Healthline și pagina Facebook, vă poate oferi sprijin emoțional pentru a vă menține motivat și educat.
La pachet
Există numeroase tratamente pentru tratamentul sclerozei multiple, mai ales atunci când apare o inflamare. Asigurați-vă că vă vedeți imediat medicul dumneavoastră și obțineți ajutorul de care aveți nevoie pentru a vă aduce prin flare. Tratamentul cel mai frecvent pentru o apariție a MS este steroizii, dar există o întreagă gamă de medicamente care vă pot menține statul controlat și vă pot reduce șansele de apariție a unor erupții suplimentare.
Dacă în ciuda eforturilor depuse în cele din urmă ajungeți la o erupție, nu vă simțiți descurajați! A trăi cu o boală cronică va avea urcusuri și coborâșuri. Fiți răbdători cu voi, închideți-vă acolo și amintiți-vă că veți trece prin asta!
Priyanka Wali este un medic de medicină internă certificat de consiliu și un comedian stand-up. Puteți să o urmăriți pe Twitter @WaliPriyanka.
