Mulți oameni nu-i plac gustul uleiului de ricin și îl pot considera mai degrabă un dușman decât un prieten. Cu toate acestea, uleiul de ricin are câteva beneficii pentru sănătate. În special, poate ajuta la scăderea constipației.
Uleiul de ricin nu este folosit atât de des cât a fost odată. Totuși, poate fi util ca un tratament ocazional pentru constipație, cu condiția să puteți tolera gustul și efectele secundare.
Ce este constipatia?
Când sunteți constipat, nu aveți mișcări intestinale ori de câte ori ar trebui, sau scaunul dvs. este greu să treci. Definiția standard a constipatiei are mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
Toată lumea merge la baie pe un program diferit, totuși. Unii oameni au mai multe mișcări intestinale pe zi, iar alți oameni au o singură mișcare intestinală pe zi sau pot merge zilnic. Orice scădere a mișcărilor intestinale, care este în afara normei, poate fi un semn de constipație.
Scaunele grele vă pot forța să vă tulpați în timp ce încercați să mergeți la baie. Constipația cronică cauzează, de asemenea, simptome precum dureri abdominale și balonare.
Cum se utilizează ulei de ricin pentru tratarea conștipării?
Uleiul de ricin provine din ricin. Oamenii au folosit acest ulei ca laxativ de mii de ani, dar numai recent oamenii de știință au dat seama cum funcționează.
Cercetătorii au descoperit că acidul ricinoleic, principalul acid gras din uleiul de ricin, se leagă de receptorii celulelor musculare netede ale pereților intestinali. Odată ce acidul ricinoleic se leagă de acești receptori, le provoacă mușchii să se împrăștie și să împingă scaunul, la fel cum fac și alți laxatici stimulativi. Uleiul de ricin are un efect similar asupra uterului, motiv pentru care a fost folosit pentru a induce forța de muncă.
Uleiul de ricin pare să fie eficient la ameliorarea constipației și funcționează rapid. Un studiu din 2011 al adulților în vârstă cu constipatie cronică a constatat că utilizarea uleiului de ricin reduce tulpina și simptomele constipației îmbunătățite.
Ce cauzează constipația?
Cauza constipației este adesea o dietă bogată în fibre și fluide. Dacă nu obțineți suficientă fibră și apă, scaunul devine tare și uscat. Dacă se întâmplă acest lucru, scaunul nu se poate mișca ușor prin intestine.
Unele medicamente pot cauza, de asemenea, constipație ca efect secundar. Aceste medicamente includ:
- antiacide
- medicamente antisezice
- medicamente care scad tensiunea arterială
- fier suplimente
- amelioratori de durere narcotică
- sedative
- unele antidepresive
Anumite afecțiuni medicale pot duce, de asemenea, la constipație, cum ar fi:
- îngustarea colonului
- cancer de colon
- alte tumori ale intestinelor
- afecțiuni care afectează mușchii din intestine, cum ar fi scleroza multiplă, boala Parkinson și accidentul vascular cerebral
- Diabet
- o glandă tiroidă subactivă sau hipotiroidism
Unii oameni găsesc că ocazional sunt constipați, cum ar fi atunci când călătoresc. Femeile gravide pot deveni constipate ca urmare a modificărilor hormonale. Miscari intestinale, de asemenea, lent cu varsta, lasand unele adulti in varsta constipat cronic.
Cine poate folosi ulei de ricin pentru constipație?
Deoarece uleiul de ricin poate provoca contractarea uterului, nu este recomandat în timpul sarcinii. De asemenea, nu este recomandat pentru utilizarea regulată la copiii cu vârsta sub 12 ani. Dacă doriți să oferiți ulei de ricin copilului dumneavoastră, întrebați mai întâi medicul pediatru. La adulții cu vârsta peste 60 de ani, uleiul de ricin poate face rău problemele intestinale dacă este folosit pe o perioadă lungă de timp. De asemenea, poate reduce cantitatea de potasiu din organism.
Poate fi necesar să evitați uleiul de ricin dacă luați anumite medicamente, inclusiv:
- diuretice, care pot, de asemenea, reduce cantitatea de potasiu din organism
- antibiotice, inclusiv tetraciclină
- medicamente osoase
- diluanti de sânge
- medicamente pentru inima
În plus față de ceea ce mulți consideră a fi un gust neplăcut, uleiul de ricin are câteva efecte secundare. Ca și alte laxative stimulative, poate provoca crampe și diaree. De asemenea, poate reduce absorbția nutrienților din intestine.
Cum să utilizați ulei de ricin
Uleiul de ricin este un lichid pe care îl luați pe cale orală. Există și alte laxative care funcționează încet peste noapte, dar uleiul de ricin este cel mai bine luat în timpul zilei, deoarece funcționează rapid.
Doza de ulei de ricin utilizată pentru tratarea constipației la adulți este de 15 mililitri. Pentru a masca gustul, puneți ulei de ricin în frigider timp de cel puțin o oră pentru ao răci. Apoi, amestecați-l într-un pahar plin de suc de fructe. De asemenea, puteți cumpăra preparate aromate de ulei de ricin.
Cât timp va trebui să utilizați ulei de ricin pentru constipație?
Uleiul de ricin funcționează foarte repede. Ar trebui să vedeți rezultatele în termen de două până la șase ore după ce ați luat-o. Deoarece uleiul de ricin funcționează atât de repede, nu este o idee bună să o luați înainte de culcare, așa cum ați proceda cu alte laxative.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Ca orice laxativ stimulant, uleiul de ricin nu ar trebui luat pe termen lung. În timp, acesta poate reduce tonusul muscular din intestine și poate duce la constipație cronică. Dacă continuați să aveți constipație, consultați medicul pentru o altă opțiune de tratament.
Sfaturi pentru prevenirea conștipării
Modificări ale stilului de viață
Adesea, cel mai bun mod de a preveni constipatia este dieta si exercitiile fizice. Obțineți mai multe fibre prin adăugarea de fructe, legume și cereale integrale la mese. Fibrele vă înmoaie scaunele și vă ajută să treceți mai ușor prin intestine. Scopul este de a mânca 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii consumate. De asemenea, beți mai multe lichide pentru a vă face scaunul mai moale.
Rămâi activ în majoritatea zilelor săptămânii. La fel cum exercitarea exercită mușchii în brațe și picioare, aceasta întărește și mușchii din intestine.
Încercați să mergeți la baie în același timp în fiecare zi. Nu vă grăbiți când mergeți la baie.Ar trebui să stai și să îți oferi timp pentru a avea o mișcare intestinală.
laxativele
Dacă încă nu puteți merge, încercați un laxativ. Următoarele sunt câteva opțiuni:
- Suplimentele din fibre precum Metamucil, FiberCon și Citrucel dau scaunului mai mult, astfel încât să fie mai ușor de împins.
- Osmoticele, cum ar fi Laptele de magnezie și polietilenglicolul (MiraLax), ajută la menținerea lichidului în scaun, pentru ao înmuia.
- Producătorii de dedurizare a scaunelor, cum ar fi Coace și Surfak, adaugă lichid la scaun pentru a-l înmuia și pentru a preveni deplasarea în timpul mișcărilor intestinale.
- Stimulanții cum ar fi Dulcolax, Senokot și Purge împing scaunul prin contractarea intestinelor. Aceste tipuri de laxative sunt eficiente, dar pot provoca efecte secundare, cum ar fi diareea.
