Astăzi vreau să vă ofer să gătiți una dintre opțiunile pentru o gustare delicioasă - un smoothie de pepene galben, grapefruit, măr, cu adaos de suc de lămâie și miere. Un astfel de smoothie îți va satisface perfect foamea, va satura corpul și îți va oferi forță și vitalitate. Efectuarea smoothie-urilor este rapidă și ușoară, mai ales dacă aveți o tehnică specială.
Smoothies pot fi luate pentru a lucra cu tine, turnând într-o sticlă frumoasă, de asemenea, dacă nu aveți timp pentru a mânca, dar trebuie urgent să fugi de afaceri, puteți avea un smoothie pe parcurs. Există multe opțiuni pentru prepararea smoothie-urilor, este preparat dintr-o mare varietate de fructe de pădure, fructe, legume și ierburi. Ei bine, îmi propun să continui.
Timp de gătit - 15 min
Porții pe container - 2
Ingredientele:
- Pepenele galben - 300 g
- Grapefruit - 0,5 buc.
- Mere - 2 buc.
- Miere după gust
- Suc de lămâie - 1 lingură
- Apa minerală - 70 ml
Procesul de gătit
Pregătiți toate ingredientele necesare pe o listă. Alege cel mai delicios pepene, decojeste-l, scoate semintele. Tăiați pepenele în bucăți arbitrare. Pentru smoothie-uri, puteți lua chiar și un pepene nu atât de dulce, trebuie doar să adăugați mai multă miere în procesul de gătit.
Cojiți jumătate din grapefruit, tăiați toate partițiile în citrice, apoi tăiați grapefruit-ul în bucăți mici arbitrare.
Coaja un măr dulce copt, îndepărtează miezul. Tăiați mărul în bucăți arbitrare.
Pregătiți o sticlă pentru amestecarea smoothie-urilor, puneți grepfrutul, mărul și pepene. Adăugați niște miere preferată, orientați cantitatea pe gustul dvs.
Turnați puțină apă minerală în sticlă, poate fi și un suc preferat, numai că nu ar trebui să fie din pungi de magazin, ci naturale. Rotiți sticla și rearanjați-o într-un blender special.
Bateți toate componentele timp de câteva secunde până când sunt netede Adăugați sucul de lămâie și bateți din nou - luați o probă.
Turnați deliciosul smoothie în pahare și serviți.
Bon pofta!
