Dimineața este un moment special în care fiecare detaliu este semnificativ. O trezire calmă, zumzetul în soare, un mic dejun nerăbdător - acesta este cursul ideal al evenimentelor pentru mulți, dar, din păcate, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Este deosebit de dificil să ne imaginăm o bună dimineață într-o familie mare, haosul se întâmplă în acest moment, toată lumea se grăbește undeva, grămadă de o grămadă de întrebări: "Mamă, unde este cartea mea?" sau "Dragă, unde este pașaportul meu?" Da, sarcina nu este ușoară.
În acest caz, inovarea a 7 ritualuri va fi o decizie corectă. Vor transforma dimineața dincolo de recunoaștere, vor organiza viața, vor consolida relațiile și vor eradica stresul care însoțește aproape fiecare familie.
Psihologii se asigură că aceste ritualuri nu trec fără urmă și au un efect benefic asupra relațiilor de familie, principalul lucru este să le efectuezi în mod regulat.
Un ceas cu alarmă este primul iritant care provoacă un ușor, dar totuși stres. Nu vă grăbiți să vă ridicați, să vă culcați în pat, să vă întindeți bine, să vă gândiți la planurile zilei. Alocați 5-10 minute pentru a înmuia întreaga familie în pat. Sună copiii în camera ta sau mergi împreună cu soțul tău pentru a trezi „fetele” din camera lor, dar înainte să se întindă împreună într-o îmbrățișare. Este foarte important să ne dorim reciproc o bună dimineață. Un astfel de obicei, care este nesemnificativ la prima vedere, reunește familia și întărește relațiile din interior.
Poveștile fascinante dimineața sunt încărcate cu energie pozitivă pentru întreaga zi, așa că de ce să nu luați note și să vă spuneți reciproc visele în fiecare dimineață? Interesează-te pentru ce au visat membrii familiei tale, spune-ți și tu povești. Dacă ați avut un coșmar, atunci prezentați totul, astfel încât copilul să înțeleagă că această poveste nu are nicio legătură cu realitatea.
Luați în serios poveștile copilului dvs., în niciun caz nu râdeți de amuzamentul lui, ci râdeți din toată inima pe o poveste complicată, ideea este ceea ce aveți nevoie. Împărtășește secrete secrete, comunică-ți, exprimă-ți sentimentele și emoțiile, un astfel de ritual dimineața nu va trece cu siguranță fără urmă pentru niciun membru al familiei.
Mișcarea este viață și nimeni nu a anulat exercițiile fizice dimineața. Este foarte important să iei 10 minute dimineața pentru activitate fizică, după care vigoarea și tonul te vor însoți toată ziua.
Apelați la gimnastică absolut toți membrii familiei. Copiii copiază comanda părinților și fac tot ce se întâmplă acasă. Dacă doriți o descendență sănătoasă, puternică și frumoasă - nu neglijați exercițiile fizice. Cel mai probabil, copiii nu vor efectua exerciții conform regulilor, dar principalul lucru este să petreacă timp cu plăcere, iar copiii contribuie doar la acest lucru.
Acționează ca instructor și fă un antrenament de dimineață pentru toate gospodăriile. Când compuneți un antrenament, eliminați exerciții de bază și ușoare, principalul lucru nu este să vă obosiți, ci să vă reîncărcați energia pentru întreaga zi. nume de rău:
- rotirea circulară a articulațiilor;
- răsuciri ale corpului;
- întinderea mușchilor;
- sărituri;
- genuflexiuni.
Dacă condițiile meteorologice sunt bune, atunci antrenamentul se poate face cu o fereastră deschisă.
O masă comună se unește și promovează un aranjament unul pentru celălalt. Este foarte important să nu săriți acest ritual și să luați micul dejun împreună. Tu, ca femeie, cel mai probabil va trebui să te ridici cu o jumătate de oră mai devreme și să gătești această mâncare. Dar rezultatul merită, în afară de asta, poți fi întotdeauna de acord cu soțul / soție și să te ridici unul câte unul.
Pentru micul dejun, este important să alegeți mâncăruri delicioase și sănătoase. Carbohidrații și proteinele complexe sunt ideale; trebuie evitată o cantitate mare de grăsimi dimineața. Includeți pește, carne, terci, iaurt, legume, fructe, pâine integrală.
Opțiuni de mic dejun:
- Ouă cu legume fiarte.
- Ovăz și ou fiert.
- Terci de orez cu lapte, condimentat cu fructe, precum și kefir.
Gândiți-vă cum să transformi un fel de mâncare foarte obișnuit într-unul „special”. Simțiți-vă liber să vă întruchipați imaginația și să decorați ovăz de ovăz cu o emoticon de fructe și nuci sau să faceți din două ouă și legume o insulă misterioasă de comori. Această abordare a gătitului este deosebit de apreciată de copii și, după aceea, nu mai trebuie să convingi pe toată lumea să mănânce. Un mic dejun comun dimineața va fi un eveniment fascinant, și uneori chiar un eveniment mult așteptat. Este important să faci totul cu dragoste, iar apoi dimineața va fi cu adevărat bună.
Acest articol trebuie să i se acorde cea mai mare atenție. Este atât de frumos să auzi cuvinte încurajatoare înainte de o întâlnire importantă de la soțul tău, sau o zi bună de la copii. Dacă acest obicei nu este în familie, acest lucru poate și trebuie corectat. Începe cu tine însuți și vorbește cuvinte calde familiei tale în fiecare zi. Înțelegerea faptului că te așteaptă acasă, iubesc și sunt întotdeauna gata să te sprijine merită mult. Sentimentele celor dragi ajută la depășirea celor mai dificile momente ale vieții, este important să-ți arăți iubirea. O dorință sinceră este o taxă pozitivă excelentă pentru întreaga zi.
"Mănâncă broasca "
Celebrul scriitor Mark Twain, după cum a spus, a spus că dacă „mâncați o broască” dimineața, adică faceți un lucru important, dar nu foarte plăcut, atunci următoarea parte a zilei va fi cu siguranță ușoară și de succes.
O modalitate de a te înveseli nu este să te tragi cu lucruri dificile până seara sau la prânz, ci să faci totul după ce te trezești. Așadar, veți pune un exemplu bun pentru copii să nu lase totul în „cutia lungă” și, de asemenea, veți putea să vă planificați cu mai multă încredere restul zilei și să vă petreceți timp în lucruri mai de dorit.
Interesează-te cine va face ce face în timpul zilei și povestește, de asemenea, despre planurile tale. Acesta este un obicei foarte util, datorită căruia veți cunoaște cum stau lucrurile pentru gospodărie, în plus, puteți oferi sfaturile necesare și împărtășiți experiență. Dacă tu și copiii dvs. vă învățați cum să vă programați o zi la oră, atunci timpul dvs. va fi mult mai eficient, iar obiectivele dvs. nu vor dura mult timp.
Aceste ritualuri sunt doar un exemplu despre cum puteți diversifica și îmbunătăți viața de familie. Tu însuți poți să vină cu legi nu mai puțin eficiente ale familiei tale, datorită cărora sentimentele tale unul față de celălalt nu se vor intensifica decât și pace, pace și înțelegere reciprocă vor domni acasă.
