Durerea din interiorul genunchiului
Durerea de la genunchi este obișnuită și poate fi un simptom al multor condiții de genunchi sau leziuni. Interiorul genunchiului, denumit și genunchiul medial sau compartimentul medial, este zona genunchiului care este cel mai apropiat de genunchiul opus.
Durerea genunchiului medială apare, de obicei, din cauza unei deteriorări a cartilajului, sau urmărește un traumatism sportiv sau alt tip de traumă la genunchi. Genunchiul este ușor rănit deoarece este una dintre cele mai complexe articulații ale corpului. Genunchiul constă în intersecția a patru oase, patru ligamente, mai multe tendoane, două menisci și cartilaj.
7 Cauze dureroase la genunchi
Există o varietate de cauze ale durerii interne a genunchiului. Multe dintre ele pot fi legate de un prejudiciu. Unele dintre cele mai frecvente incidente care cauzeaza leziuni la genunchi si dureri includ caderi, coliziuni in sport sau activitate sporita.
Adulții și adulții în vârstă de peste 60 de ani, în special, au cea mai mare probabilitate de a suferi dureri de genunchi. Cu toate acestea, durerile interne ale genunchiului pot apărea, de asemenea, la copii sau adolescenți. Potrivit Academiei Americane de Medici de Familie, cele mai frecvente cauze ale durerii genunchiului intern la copii sunt subluxatia patelara, tendonita patelara si apofizita tibiala.
Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze posibile.
1. Osteoartrita
Osteoartrita (OA) este o boală degenerativă care descompune cartilajul, determinând oasele articulațiilor să se împroșcă. Dacă vă confruntați cu dureri de genunchi în timp ce exercitați presiune asupra articulației, cum ar fi mersul în sus sau în jos pe scări sau așezarea pe scaun, este posibil să aveți OA. Deoarece această presiune provoacă durerea, simptomele pot deveni mai grave în timpul zilei.
2. Artrita reumatoidă
Poliartrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună care poate provoca și dureri de genunchi. RA provoacă inflamație la nivelul articulațiilor, astfel încât persoanele cu RA pot suferi durere severă la nivelul genunchilor dimineața, cu simptome descrescătoare pe parcursul zilei.
3. Leziune ligamentului medial colateral
Ligamentul medial colateral (MCL) rulează de-a lungul exterioară a genunchiului interior pentru a stabiliza articulația. În cazul în care ligamentul exagerează, este posibil să aveți o entorsă MCL. MCL poate rupe, de asemenea, parțial sau integral. Un prejudiciu MCL apare cel mai frecvent după aplicarea forței asupra genunchiului exterior, cum ar fi în sporturile de contact.
Simptomele unui prejudiciu MCL includ:
- umflătură
- instabilitate în timp ce stați sau mergeți
- blocarea genunchilor
- un sunet de popping la momentul impactului
4. Leziuni mediatice la nivelul meniscului
Meniscul este cartilaj care oferă o pernă între oase într-o articulație. Există două menisci în fiecare genunchi. Acestea servesc ca perne între coapse și oasele gâtului. Meniscul se poate rupe sau se poate deteriora dacă genunchiul este rotit sau pus sub presiune, cel mai frecvent în timpul sportului sau activităților sportive. Există patru tipuri majore de lacrimi de menisc:
- mânerul cu mâner
- clapă
- radial
- degenerativă
În funcție de severitatea vătămării, puteți simți:
- rigiditatea genunchiului
- o durere ascuțită când răsuciți genunchiul
- blocarea genunchilor
- sentimentul de dezechilibru
5. Bursită de tip pes anserină
Bursa este un sac mic, umplute cu fluid, care ajută la reducerea frecării dintre articulații. Există mai multe burse situate pe tot corpul. Bursa se află, de asemenea, în genunchi între MCL și trei tendoane: sartorius, gracilis și semitendinosus. Sunt colectiv numite pes anserinus.
Dacă bursa devine excesivă sau iritată, poate produce lichid suplimentar care determină umflarea și presiunea asupra genunchiului. Această inflamație este cunoscută sub numele de bursită de ps anserină.
Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică, există mai multe cauze ale bursitei de anserină:
- osteoartrită
- obezitate
- o lacrimă a meniscului medial
- dacă o persoană își arată genunchiul sau piciorul inferior în timp ce se află în picioare sau în picioare
- muschii strans incordati, care pot fi cauzate de obiceiurile de antrenament atletic sarace sau de o lipsa de intindere dupa o activitate fizica obositoare
6. Iritarea plicului medial
Plica sunt pliuri mici în garnitura comună. Medial plicae acoperă genunchiul interior. Utilizarea excesivă, cum ar fi îndoirea repetată a genunchiului, poate irita plicele medial. Acest lucru face ca îndoirile să se îngroaie și să se blocheze între oase. În plus față de durerea interioară a genunchiului plicticos, este posibil să aveți genunchi de blocare și, eventual, un sunet de crăpare.
7. Contuzia genunchiului
Dacă suferiți o lovitură directă a genunchiului, cum ar fi o ființă lovită de un obiect blunt sau care cădea tare pe genunchi, vă puteți zdrobi osul genunchiului. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut ca o contuzie genunchi. O contuzie a genunchiului ar putea provoca dureri interne la genunchi, în funcție de locul în care ați fost lovit. Alte simptome ale contuziilor genunchiului includ:
- piele neagră și albastră
- umflătură
- probleme de îndoire a genunchiului
- rigiditate
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Tratarea durerii interne a genunchiului
Leziunile la genunchi sunt destul de comune, iar multe pot fi rezolvate acasă. Dacă aveți simptome pentru mai mult de trei zile, este posibil să fi suferit un vătămare mai gravă și trebuie să vizitați un medic. Medicii pot recomanda mai multe metode de tratament implicate. Tratamentul dvs. va varia în funcție de cauza durerii.
Remedii naturale
Durerea genunchiului minor este foarte frecventă și poate fi adesea tratată la domiciliu cu un consum ieftin. Unul dintre cele mai comune remedii pentru durerile minore ale genunchiului este restul, gheața, compresia și elevația, sau RICE. Metodele RICE includ următoarele:
- Evitați activitatea care provoacă dureri, cum ar fi alergarea sau scările.
- Utilizați cârje pentru a menține greutatea de pe genunchi.
- Ghețați zona de trei sau patru ori pe zi timp de 20 de minute la un moment dat.
- Înfășurați genunchiul utilizând un bandaj de compresie elastic.
- Așezați pernele sub genunchi, pentru ao ridica la același nivel sau mai mare decât nivelul inimii.
De asemenea, puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen (Advil), pentru a atenua umflarea. Dacă simptomele persistă după 72 de ore în ciuda acestui tratament sau dacă durerea se agravează, discutați cu medicul dumneavoastră.
Alte tratamente dureroase la nivelul genunchiului
Dacă durerea din interiorul genunchiului se înrăutățește după câteva zile sau dacă remediile de bază la domiciliu nu atenuează simptomele, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră. Unele metode de tratament pentru leziuni mai grave la genunchi includ:
- Injecție de steroizi. Se administrează o injecție pentru tratarea bursitei de tip anaerină.
- Fizioterapie. Terapia implică întinderea, exercițiile și terapia cu ultrasunete.
- Dispozitiv de asistență. Purtarea unei bretele de genunchi în timpul activităților atletice sau de zi cu zi poate ajuta.
- Interventie chirurgicala. Operația artroscopică a genunchiului este cel mai frecvent utilizată după ruperea meniscului.]
Exerciții pentru durerea interioară a genunchiului
Deși nu toate cauzele durerii de genunchi sunt prevenite, medicii și terapeuții fizici recunosc întărirea musculaturii piciorului drept una dintre cele mai eficiente modalități de tratare și prevenire a leziunilor genunchiului. În mod specific, cvadricepsul (mușchii coapsei din față) și hamstrings (mușchii spatelui coapsei) ar trebui întăriți.
Potrivit unui studiu din 2008 al departamentului de chirurgie ortopedică al Universității din Minnesota, exercițiile utile includ:
- ridicarea piciorului drept
- picioare pentru picioare
- mini-squats
- staționare sau ciclism recuperator
- înot
- mersul pe jos sau alergând pe mașina eliptică
- extensii pentru picioare
În plus, ar trebui să începeți și să terminați întotdeauna exerciții de orice fel cu întinderea tuturor mușchilor implicați, în special a cvadriceps și hamstrings. Check out aceste exerciții quad și hamstring pentru a consolida genunchii răi.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
