Prezentare generală
În lumea suplimentelor, probioticele sunt un produs fierbinte. Sunt folosite pentru a umple bacteriile bune în organism. Acestea pot ajuta la afecțiuni cum ar fi sindromul intestinului iritabil, eczemele și răceala comună.
Majoritatea adulților utilizează probiotice fără efecte secundare negative, dar sunt ele sigure pentru copii? Iată ce trebuie să știți înainte de a le oferi copiilor dvs.
Ce sunt probioticele?
Bacteriile au un rau prost, dar nu sunt toate rele. Corpul tau are nevoie de anumite bacterii pentru a ramane sanatos. Bacteriile ajută la digestie, absorbția nutrienților și lupta cu alți germeni care vă fac rău.
În corpul vostru, aveți propria comunitate de germeni numită microbiom. Este făcută din bacterii bune, rele, viruși și ciuperci. Ei locuiesc:
- pe piele
- în intestine
- în tractul urogenital
- în salivă
Atunci când echilibrul dintre germenii buni și cei răi din microbiom devine vârf, pot apărea infecții și boli. De exemplu, utilizarea antibioticei ucide bacteriile care cauzează infecții. Dar, de asemenea, elimină unele dintre bacteriile bune care țin sub control bacteriile rele. Acest lucru lasă ușa deschisă pentru ca alte organisme rău să se înmulțească și să preia, ceea ce poate provoca infecții secundare. Infecțiile secundare frecvente includ infecții cu drojdie, infecții ale tractului urinar și infecții intestinale.
Probioticele conțin bacterii vii, bune, găsite în mod natural în corpul vostru. Acestea pot avea un tip de bacterii sau un amestec de mai multe specii.
Probioticele ar trebui incluse în dieta copilului tău?
Copiii își dezvoltă microbiomele în uter și în copilăria timpurie. Se crede că un microbiom nesănătoresc este responsabil pentru multe boli. Probioticele pot juca un rol în menținerea microbiomei sănătoase, dar nu este clar cum.
Probioticele sunt un remediu natural popular pentru copii. Potrivit Studiului Național de Interviu pentru Sănătate din 2012, probioticele sunt cel de-al treilea produs natural cel mai folosit de copii.
Sunt necesare mai multe studii pentru a demonstra beneficiile și riscurile utilizării probiotice la copii. Unele cercetări sunt încurajatoare:
- Un studiu american de medic de familie a constatat că probioticele ar putea ajuta la tratarea bolii intestinale inflamatorii. De asemenea, acestea pot reduce durata diareei cauzată de gastroenterită. Când sunt administrate mamelor însărcinate și care alăptează, probioticele pot reduce dezvoltarea eczemelor și a alergiilor la sugari.
- Un studiu publicat în JAMA Pediatrics a constatat că oferirea de probiotice sugari în primele trei luni de viață poate ajuta la prevenirea colici, constipație și reflux de acid.
- O analiză de cercetare din 2015 a concluzionat că probioticele au fost mai bune decât placebo în reducerea incidenței și duratei infecțiilor tractului respirator superior la participanții la studiu. Utilizarea antibioticelor și absența școlară din cauza răcelii au fost, de asemenea, reduse.
Există multe dovezi anecdotice care susțin utilizarea probiotică la copii. Dar beneficiile pentru sănătate pot fi specifice tulpinilor. O tulpină care ajută o condiție poate fi inutilă împotriva alteia. Din acest motiv (și din cauza lipsei de cercetare), nu există un răspuns clar dacă trebuie să oferiți probiotice copilului dumneavoastră, în special pentru perioade lungi de timp.
Oferirea de probiotice copiilor nu este lipsită de risc. Copiii cu sisteme imune compromise pot prezenta infecții. Alții pot avea gaze și balonare. Probioticele pot provoca reacții adverse grave la sugarii foarte bolnavi. Verificați-vă cu pediatrul înainte de a da suplimente probiotice copilului dumneavoastră.
Suplimentele vs. alimentele probiotice: ce este mai bine?
Probioticele se adaugă la unele alimente cum ar fi iaurtul și brânza de vaci de cultură. Acestea se întâlnesc în mod natural în alimentele fermentate, cum ar fi zerul, kefirul și varza. Brânza brută din lapte nepasteurizat este o altă sursă.
Unii experți susțin beneficiile pentru sănătate ale laptelui crud și ale produselor obținute din lapte crud, dar nu ar trebui acordate copiilor. Laptele brut poate conține bacterii periculoase. Poate provoca afecțiuni care amenință viața.
Dacă vă întrebați dacă suplimentele probiotice sau alimentele sunt mai bune, răspunsul nu este clar. Obținerea nutrienților din alimente întregi este de obicei cea mai bună. Dar, în cazul probioticelor, copilul dumneavoastră poate să nu fie în stare să obțină suficient din alimente. Probioticele din alimente nu pot supraviețui proceselor de fabricație și depozitare. Dacă nu aveți un laborator în bucătăria dvs., nu există nici o modalitate de a ști exact cât de mult a fost făcut în viață.
Același lucru se poate spune despre suplimentele probiotice. În lumea suplimentelor, produsele nu sunt create egale. Suplimentele nu sunt bine reglementate. Atunci când cumperi suplimente probiotice, presupuneți că produsul conține ceea ce face publicitatea. În realitate, este posibil să nu obțineți întotdeauna ceea ce credeți că achiziționați.
Marcile probioticelor sa incerce
Achiziționați numai suplimente de la branduri de renume. Verificați data de expirare înainte de utilizare. Consultați cerințele de stocare pentru a afla dacă produsul are nevoie de refrigerare.
Dacă medicul dumneavoastră recomandă administrarea probioticelor copilului dumneavoastră, luați în considerare următoarele opțiuni:
- Culturelle: probioticele Culturelle pentru copii conțin Lactobacillus GG în pachete individuale. Acestea sunt fără aromă și pot fi adăugate la băutura sau mâncarea preferată a copilului dumneavoastră.
- Calea naturii: această marcă oferă un probiotic aromatizant cu aromă de cireșe ce conține Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, și Lactobacillus acidophilus.
- Ultimate Flora: Aceste probiotice masticabile vin într-un gust aromat de berrylicious. Acestea conțin șase tulpini de bacterii bune.
Călătoria
Probioticele pot ajuta la ameliorarea constipației acute, colici și a refluxului acid la sugari și copii sănătoși. Acestea pot, de asemenea, ajuta la prevenirea infecțiilor secundare și a diareei la copiii care utilizează antibiotice. Probioticele pot chiar ajuta la prevenirea eczemelor și a alergiilor la unii copii.
Dacă credeți că probioticele pot ajuta copiii dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră aceste întrebări:
- Care sunt beneficiile probioticelor pentru copilul dumneavoastră?
- Cât timp trebuie să le dați copilului înainte de a vedea beneficii?
- Dacă nu observați beneficii evidente într-o anumită perioadă de timp, copilul dumneavoastră ar trebui să înceteze să le ia?
- Ce doză ar trebui să utilizeze copilul dumneavoastră?
- Ce brand recomanda?
- Există motive pentru care copilul meu nu ar trebui să ia probiotice?
Deoarece efectele probiotice pe termen lung asupra copiilor sunt necunoscute, copiii nu trebuie să utilizeze suplimente probiotice ca remediu preventiv, cu excepția cazului în care recomandă un medic.
În schimb, adăugați alimente probiotice cum ar fi iaurtul în dieta copilului dvs. pentru a vă menține microbiomele sănătoase. Verificați eticheta pentru a vă asigura că iaurtul pe care îl alegeți are "culturi vii și active".
Dacă copilul dvs. nu este un fan al iaurtului de unul singur, încercați să îl utilizați în loc de mayo pe sandwich-ul preferat sau să faceți un cartof copt.
Cei mai mulți copii se bucură de piureuri de iaurt. Pentru a face, amestecați 1/2 cană de iaurt simplu sau vanilie cu 1 cană de fructe proaspete sau congelate, până la netezime. Adăugați îndulcitorul preferat ca gust.
Notă: Nu acordați miere copiilor sub vârsta de 1 ani din cauza riscului de botulism.
