Ce este incontinența de stres?
Având scurgeri de urină în timpul tusei, este o afecțiune cunoscută sub numele de incontinență urinară de stres (SUI).
SUI apare atunci când scurgeri de urină din vezică datorită unei creșteri a presiunii abdominale. Ori de câte ori crește presiunea până la punctul în care devine mai mare decât presiunea necesară pentru a menține urina în vezica urinară, poate apărea o scurgere. Activitățile care cauzează presiuni suplimentare includ:
- tușit
- strănut
- razand
- îndoire
- ridicare
- jumping
Acest lucru este diferit de alte tipuri de incontinență urinară, cum ar fi incontinența de urgență, care este cauzată de o contracție anormală a vezicii urinare.
În general, incontinența de stres apare atunci când doar o cantitate mică de urină scurgeri. Dacă vezica este complet golită fără control, atunci aceasta este o problemă medicală diferită. Incontinența de stres înseamnă doar că atunci când există un fel de "stres" adăugat pe vezică, aceasta determină ca vezica urinară să scurgă puțin din urină. Condiția poate afecta grav calitatea vieții persoanei. Le poate determina să evite activitățile pe care le pot folosi în mod normal.
Cauzele incontinenței de stres
Incontinența de stres este mai frecventă la femei decât la bărbați. Aproximativ 13 la suta dintre femeile cu varste intre 19 si 44 de ani vor dezvolta incontinenta urinara de stres, in timp ce 22 la suta dintre femeile in varsta de 45 la 64 de ani au conditie.
Si in timp ce scurgeri de urina nu se intampla doar la femei, este o conditie comuna pentru multe mame deoarece muschii vezicii urinare si muschii care inconjoara vezica urinara pot deveni slabiti prin stresul sarcinii si nasterii. Incidența generală a incontinenței la stres este cu 8% mai mare la femeile care au dat naștere. Iar femeile care au donat un copil vaginal sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta incontinență de stres în comparație cu femeile care au efectuat operația cezariană.
Există diverși factori care pot provoca incontinență de stres. Pentru femei, cea mai comună cauză este sarcina și nașterea. Oamenii ar putea dezvolta incontinență de stres după o prostatectomie. Obezitatea crește și riscul de scurgere.
Alți factori de risc pentru incontinența urinară de stres includ:
- fumat
- operație pelviană
- constipatie cronica
- bauturi carbogazoase
- conditii medicale
- durere pelvină cronică
- dureri lombare
- prolapsul organelor pelvine
Tratamentul pentru incontinența de stres
Incontinența de stres este gestionabilă. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vizitați medicul dumneavoastră pentru a discuta terapia fizică pentru a vă întări podeaua pelviană. Mai ales pentru femeile care au avut un copil, întărirea podelei pelvine este cheia pentru îmbunătățirea controlului vezicii urinare.
Terapia pelviului
În alte țări, terapia pelviană este o parte de rutină a îngrijirii unei femei după ce a avut un copil. În Statele Unite, cu toate acestea, terapia pelviană nu este ceva despre care majoritatea mamelor sunt educate. Cea mai bună cale este prevenirea, așa că dacă sunteți însărcinată sau intenționați să rămâneți însărcinată, discutați cu medicul despre modurile în care vă puteți menține și consolida în siguranță podeaua pelviană în timpul sarcinii și în perioada postpartum.
Dacă ați trecut de vârsta fertilă, vestea bună este că niciodată nu este prea târziu să vă consolidați podeaua pelviană. Vezica este de fapt susținută de o rețea complexă de mușchi și indiferent de vârsta în care vă aflați, mușchii pot fi întăriți. Pentru femeile cu incontinență de stres, mușchii care susțin podeaua pelviană, în special levator ani (LA), sunt, în general, slăbiți. Terapia fizică pentru SUI se concentrează pe întărirea mușchiului LA pentru a îmbunătăți controlul vezicii urinare. În esență, pacienții practică controlul și înăsprirea mușchilor pe care îi vor folosi atunci când sunt ținute în urină. Ei, de asemenea, strânge și contractează în mod regulat muschii pe o perioadă de câteva săptămâni și luni.
Alte tratamente
Alte opțiuni de tratament includ intervenții cum ar fi un con vaginal pentru a susține vezica urinară și medicamente care pot ameliora incontinența.
Atunci când incontinența de stres este foarte severă, se ia în considerare intervenția chirurgicală. Un studiu a constatat că până la 20% dintre femei ar putea avea nevoie de intervenții chirurgicale pentru incontinență de stres sau prolaps de organe pelviene (două lucruri care merg de obicei în mână) până la vârsta de 80 de ani. Astăzi, mai multe femei primesc o intervenție chirurgicală pentru a trata SUI decât oricând.
Care este perspectiva incontinenței la stres?
Dacă aveți incontinență de stres, știți că este o condiție foarte comună și ușor de gestionat. Dacă aveți SUI, puteți încerca următoarele sfaturi pentru a trăi cu incontinență de stres:
Nu vă fie teamă să discutați despre starea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Mulți oameni ratează opțiunile de tratament deoarece nu vorbesc cu medicul lor. Vorbind despre aceasta poate duce la îmbunătățirea stării dumneavoastră.
Luați în considerare o rutină de baie regulată. Instruirea vezicii urinare la golire la intervale regulate, cu intervale de timp, cum ar fi la fiecare două până la trei ore, vă poate ajuta să vă reduceți incidența scurgerilor.
Adăugați antrenament de forță la rutina exercițiului. Mișcările care adaugă formarea de rezistență corpului dvs. vă vor ajuta să vă consolidați întregul nucleu. Doar asigurați-vă că lucrați cu un instructor personal certificat care vă poate monitoriza pentru forma corectă.
Tăiați cofeina. Cofeina va curăța lichidul din corpul dvs., determinând să urinați și mai mult. Dacă nu puteți renunța complet la cafea, cel puțin tăiați-vă sau asigurați-vă că beți numai joe dimineața acasă. Asigurați-vă că vă goliți vezica înainte de a părăsi casa.
