Probabil nu există un singur adult pe planetă care să nu știe ce să mănânce corect, să nu supraalimenteze și să nu se implice în alimente cu un exces de conservanți, coloranți și stabilizatori.
Alimentele prăjite și grase sunt, de asemenea, dăunătoare. Oamenii care cunosc întregul „farmec” al consecințelor unor astfel de abuzuri adoră adesea mâncarea dietetică într-o formă sau alta.
De fapt, respingerea multor produse familiare duce la o mai bună sănătate și chiar tratamentul anumitor boli. După ce au simțit un efect similar, mulți oameni vor să-l întărească, să accelereze „curățarea” corpului. Acesta este exact pe ce mizează dezvoltatorii metodelor terapeutice de post.
Principiul postului, care sunt beneficiile pentru organism
Conform adepților postului, întreruperile în nutriție ajută organismul să scape de substanțele nocive care intră în organism cu diverse alimente. Elementele nutritive din produse sunt utilizate pentru energie, creștere și reînnoire a organismului. Profitând din plin de produsele care intră în tractul digestiv, corpul nostru scapă de exces, deșeuri și toxine, îndepărtându-le în consecință.
Dar nu toate produsele sunt la fel de utile - este dificil sau imposibil pentru organism să scape de unele - din ce în ce mai multe substanțe nocive vin cu alimente care rămân în noi mult timp. Postul diferitelor durate se întrerupe în aceste procese, iar corpul se poate concentra pe înlăturarea problemelor existente.
Adepții teoriei, în ciuda beneficiilor și a prejudiciilor înfometării, conduc ca dovadă, următoarele fapte:
• postul religios, austeritățile, atunci când credincioșii refuză complet mâncarea, dar se simt bine în același timp;
• înfometarea animalelor în perioada bolii.
După refuzul alimentelor, încep căutările pentru modalități alternative de refacere a energiei, iar organismul folosește rezervele disponibile, începând cu carbohidrații și se termină cu grăsimi. Se presupune că, în primul rând, celulele fără viață sunt eliminate, după ele - slăbite și incapabile să existe. Ca urmare corpul se curățălăsând doar celule sănătoase, cu drepturi depline.
Avicenna, Plutarh și mulți vindecători antici au revendicat beneficiile postului terapeutic, dar de aproximativ un secol oamenii au murit de foame prin metoda lui Paul Bragg. Autorul celei mai vândute cărți „Miracolul Postului” a numit negarea mâncării „Doctor Post”, iar masele în sine au acceptat cartea drept ghid pentru acțiune. Bragg, pe lângă înfometare, a promovat curățarea cu oțet și multe alte metode, față de care atât medicina oficială, cât și cea alternativă sunt sceptice până în zilele noastre.
Potrivit lui Bragg, organismul va beneficia de post zilnic o dată pe săptămână, iar o dată pe trimestru este sfătuit să postească de la o săptămână la zece zile. În acest moment, trebuie să limitezi activitatea fizicădar ieși regulat la plimbări.
Un corp sănătos pentru a curăța sau a pierde în greutate este suficient pentru a muri de foame timp de zece zile. Înfometarea medicală se practică pe o durată de 21 de zile, iar cu etapele avansate de obezitate, probleme ale pielii, hipertensiune arterială și alte boli, după ce au studiat beneficiile și prejudiciile înfometării, cu sprijinul medicilor, puteți începe să vă abțineți de la alimente timp de 30 de zile sau mai mult.
Tipuri de înfometare
Principiul de bază al postului este o respingere completă a alimentelor. Unele metode sugerează nici măcar apă potabilă:
• absolut (uscat) postul durează maximum două zile și interzice consumul și băutul (chiar și apa), nu efectuați alte proceduri de apă decât clătirea cavității bucale;
• combinate nu durează mai mult de o săptămână, în timp ce zilele alternează - două cu apă, două fără apă. Recent a fost considerat cel mai eficient;
• complet (umed) - puteți bea apă pe întreaga perioadă pe zi - cel puțin un litru de apă curată, perioada maximă a postului complet este de 40 de zile.
Înainte de post trebuie să treacă prin faza de pregătire. Proteinele (cu excepția peștilor), alimentele grase și făinoase sunt strict interzise cu o zi înainte de post. Din fapt modul în care intrați în post depinde de succesul întreprinderii în ansamblu. În săptămâna dinaintea postului, trebuie doar să mănânci fructe și legume. Refuzul alimentelor presupune consumul de multă apă (dacă nu ați ales foamea absolută) de apă pură. Fără suc, fără lapte, fără ceai - puteți bea apă doar în timpul postului (ideal, distilat).
În seara dinaintea primei zile de post, trebuie să luați laxative sau curățați intestinele cu o clismă.
Cum este benefic postul terapeutic, părerea medicilor
În principal, adepții vorbesc despre beneficiile curățării și restabilirii organismului în timpul postului prelungit (mai mult de trei zile). Dar există multe „buturi” într-o astfel de afirmație.
Beneficiile și prejudiciile postului depind direct de cauza, metoda postului, respectarea corectă a tuturor etapelor. Înfometarea vindecătoare pentru a îmbunătăți sănătatea este numită medicină oficială „RDT” (post și terapie dietetică). Înainte de a recomanda cu încredere acest tratament pacienților, medicii și-au testat metodele pe mii de pacienți timp de câteva decenii.
Știința a dovedit beneficiile abstinenței pe termen scurt din alimente (nu apă!) în caz de astm bronșic, boli autoimune, tulburări metabolice, patologii neuropsihiatrice, cardiovasculare, pentru reglarea fondului hormonal și în multe alte cazuri.
Înainte de epuizarea completă, este suficient ca organismul să piardă aproximativ 45% din greutatea inițială, în timp ce organele și țesuturile suferă modificări ireversibile (degenerative). Dacă pierderea în greutate din greutatea inițială (normală sau în exces) în timpul postului complet nu a fost mai mare de 20%, atunci în majoritatea cazurilor nu va exista un rău semnificativ.
Cu un RTT prescris de medic și sub controlul său strict, postul timp de o lună duce la o pierdere în greutate de cel mult 15%, ceea ce este chiar util pentru mulți pacienți. Pentru fiecare pacient au nevoie de o abordare individuală - nu toată lumea este mulțumită de post complet pe termen scurt, de multe ori medicii prescriu sucuri suplimentare, zile de fructe sau legume.
Avantajele postului pentru vindecare nu vor fi dacă nu sunteți implicat în excreția produselor de descompunere din organism.
Medicii recomandă fără greș:
• tratamente regulate de apă (duș de contrast și băi calde, piscină),
• masaj
• exerciții gimnastice și terapie pentru exerciții fizice,
• băi de soare și mult aer proaspăt,
• cursuri de psihoterapie.
Toate metodele de tratament RTD sunt efectuate după o examinare completă și sub supravegherea medicilor calificați.
Sfârșitul postului, „ieșire”
În timpul postului prelungit, tractul digestiv „uită” ce să facă cu alimentele care intră în el. Lipsa enzimelor, secreția glandelor și peristaltismul slab duce la complicații grave dacă, după înfometarea prelungită, o persoană începe să mănânce porții mari de alimente adesea nu foarte utile.
Nu mai puțin de jumătate din timp, în sine, „recuperarea” foame a durat de la „înfometare” a ieșit din foame. Opriți postul, consumând o cantitate mică de sucuri de legume și fructe și după câteva zile de „suc”, legumele și fructele fierte încep să fie adăugate și aburite. După o săptămână, puteți mânca alimente proteice - păsări de curte sau pește. Bragg a recomandat consumul de carne nu mai mult de o dată pe săptămână. Amidonul, făina și mâncarea dulce - sub cea mai strictă interdicție, sarea este de asemenea inacceptabilă.
La început, trebuie să mănânci la oră, în conformitate cu intervalele. Baza nutriției în procesul de învingere a înfometării este laptele și alimentele vegetale, iar mesele ar trebui să fie fracționate. Asigurați-vă că completați mâncarea cu o băutură din belșug.
Care este „prinderea” și răul înfometării
Postul zilnic nu aduce cu adevărat rău (dacă există o cantitate suficientă de lichid), dar dacă nu mâncați mai mult, atunci după câteva zile apar primele semne de acidoză. În perioada de criză acidotică, cantitatea de acid uric din sânge crește brusc timp de 7-10 zile, ceea ce ulterior duce adesea la formarea de pietre la rinichi. Înfometarea în această perioadă este dificilă.
Acidoza poate fi însoțită de:
• acoperire gri pe limbă;
• greață;
• vărsături;
• modificarea culorii și mirosului urinei;
• cefalee;
• disconfort abdominal;
• iritabilitate;
• insomnie;
• respirație urâtă de acetonă din gură.
În acest moment, pierderea în greutate este de până la un kilogram și jumătate pe zi, dar greutatea nu este „grasă”, ci se pierd „lichide” și depozitele de glicogen.
După criză, procesele metabolice încetinesc, respirația și pulsul devin mai puțin frecvente. Una dintre principalele cerințe ale postului este menținerea constantă a căldurii, în niciun caz nu trebuie permisă supraînvelirea.
Încetarea crizei acidotice la oameni duce, de obicei, la un punct de răsturnare și nu numai că nu are chef de mâncare, dar mâncarea începe să provoace dezgust.
Înfometarea ulterioară duce la lipsa glucozei pentru funcția creierului și producerea de celule roșii din sânge, iar sinteza acesteia începe de la toate sursele disponibile organismului - prima proteină, și după țesutul adipos și organele vitale. Fiecare zi de post este însoțită de defalcarea a 300 de grame din propriile rezerve de proteine din organism.
Chiar și refuzurile pe termen scurt ale alimentelor duc la lipsa de vitamine și minerale pentru funcționarea completă a organismului, acestea fiind restaurate abia după câteva luni.
Înfometarea pentru pierderea în greutate: beneficiu sau rău
Recent, o modalitate de a slăbi prin postul pe apă a intrat în modă, denumită popular "7 kilograme în 7 zile". Tehnica prevede o respingere completă a alimentelor, dar cu multă băutură.
Într-adevăr, pierderea în greutate în acest mod apare foarte repede, până la 2 kilograme pe zi. Dar beneficiile postului sunt îndoielnice. În tratamentul obezității, un medic calificat nu va prescrie niciodată abstinență prelungită din alimente. Chiar cu ieșirea corectă dintr-o astfel de restricție și cu o valoare energetică scăzută a dietei în viitor, o persoană restabilește foarte repede greutatea corporală inițială, depășind de obicei chiar nota de pornire.
Confirmarea este înfometarea sportivilor pentru o tranziție urgentă la o categorie de greutate mai mare. Postul stimulează creșterea rapidă în greutate.
Chiar și o zi de refuz complet necontrolat al alimentelor poate dăuna cu:
• aritmii cardiace;
• diabet;
• ulcer stomacal și 12 ulcer duodenal;
• sarcina și alăptarea;
• activitate mentală și fizică activă;
• hipertensiune arterială;
• după o intervenție chirurgicală sau o boală gravă;
• ciroză;
• pietre la rinichi;
• boli parazitare;
• boli oncologice;
• tuberculoza pulmonară activă;
• patologii nervoase și mentale.
Pentru pierderea în greutate, este eficient să utilizați cursuri scurte de RDT și o dietă rațională terapeutică.
