Dacă vă așteptați un copil, acest lucru nu înseamnă că va trebui să uitați de călătorie pentru o perioadă. Sub rezerva anumitor reguli, o astfel de plăcere este destul de posibil să-și permită.
Sfat: când, unde și cu cine
Primul lucru pe care ar trebui să-l aveți în vedere atunci când planificați o călătorie este vârsta gestațională. Este cel mai favorabil să călătoriți în al doilea trimestru, în timp ce stomacul nu este atât de mare, iar tulburările de dimineață nu mai sunt deranjante.
Este mai bine să refuzați călătoriile în țări exotice. Vizitați Marea Neagră, Italia, Croația, Franța, unde climatul este aproape de caracteristicile climatice din regiunea dvs. În plus, un zbor lung poate avea consecințe nedorite.
Trebuie să fii alături de un însoțitor cu care te simți protejat. Poate fi soț, mamă, iubită.
Sfat doi: ce să faci cu tine însuți într-o călătorie
Sporturile extreme ar trebui abandonate, precum și ciclismul și călăritul. Cel mai bun pentru tine este înotul în mare și doar mersul pe jos. Acest lucru are un efect pozitiv asupra sistemelor nervoase și musculo-scheletice. Încălzirea la soare este deosebit de nocivă, așa că mergeți la plajă doar dimineața sau seara și asigurați-vă că folosiți protecție solară, pălărie și umbrele. Nu uita de îngrijirea pielii cu hidratante.
Dacă îți este prea frig, ceea ce este dăunător și în situația ta, încălzește-te imediat cu ceai fierbinte cu zmeură (poți cu ghimbir) și fă un duș cald.
Stați într-un hotel bun, cu aer condiționat și un pat confortabil, pentru că ar trebui să dormiți bine și să vă relaxați. Purtați haine și încălțăminte confortabilă. Bea apă îmbuteliată, evită mâncăruri noi și alimente rapide pentru tine.
Sfat trei: cum să călătorești
Cea mai potrivită formă de transport pentru mamele în așteptare este un tren. Locul tău ar trebui să se afle pe raftul de jos din NE sau compartiment. Stochează apă potabilă, alimente (de preferință legume și fructe proaspete), șervețele umede.
Puteți călători cu avionul, dar nu toate. Prin urmare, este mai bine să consultați un medic. În timpul zborului, plimbați-vă periodic în jurul cabinei și faceți o încălzire.
Când plănuiți să călătoriți cu mașina, apucați o pernă sub spate. Fixați-vă corect centura de siguranță: partea inferioară trebuie să treacă sub stomac, iar cea superioară - deasupra stomacului. Și nu uitați de antrenamente.
Ce altceva trebuie oferit?
Aduceți cu dvs. un card medical și o politică medicală. Plecând în străinătate, acordați o asigurare medicală (la o agenție de turism sau o companie de asigurări). Acest lucru nu este necesar, dar în cazul unor circumstanțe neprevăzute în străinătate va trebui să se elimine.
Și totuși, când ar trebui abandonată o călătorie?
Refuzați călătoria pentru exacerbarea bolilor cronice. Și în niciun caz nu vă asumați riscuri dacă există o amenințare de avort, toxicoză târzie, gestoză și alte complicații ale sarcinii.
Consultarea medicului și evaluarea proprie a capacităților corpului și a stării de bine ar trebui să fie factori decisivi în luarea deciziei finale - plecați în excursie sau stați acasă. Ai grijă de tine și de acel viitor omuleț a cărui viață depinde acum doar de tine.
