Ce este gura uscată și ce înseamnă aceasta?
Gura uscată se întâmplă atunci când glandele care produc saliva nu funcționează bine. Este, de asemenea, numit xerostomie sau hyposeivation. Nu este considerată o afecțiune oficială diagnosticabilă, dar uneori este un simptom al unei alte afecțiuni.
Gura uscată poate fi foarte inconfortabilă, dar remediile de la domiciliu pot oferi o ușurare.
Acasă tratamente pentru uscăciunea gurii
Aceste remedii nu se dovedesc a vindeca uscaciunea gurii, doar pentru ao scuti.
1. Beți apă
Curățând apa și rămânând hidratată poate ajuta la ameliorarea gurii uscate. Studiile au descoperit că deshidratarea poate fi un factor în gură uscată. Creșterea consumului de apă poate ajuta la tratarea ușoară a deshidratării.
2. Evitați anumite medicamente
Mai mult de 90 la suta din cazurile de gura uscata sunt cauzate de medicamente.
O analiză a studiului a constatat că tipurile obișnuite de medicamente care pot provoca uscăciunea gurii includ:
- antihistaminice
- antihipertensivele
- medicamente hormonale
- bronhodilatatoare
Dacă credeți că medicamentul dvs. vă provoacă uscăciunea gurii, discutați cu medicul dumneavoastră.
Nu întrerupeți brusc administrarea unui medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră.
3. Obiceiurile de deshidratare
Iată câteva recomandări:
- Evitați cofeina. Băuturile cu cofeină pot fi deshidratante. Studiile au descoperit că consumul de cafea sau cafea provoacă uscăciunea gurii.
- Limitați consumul de alcool. Alcoolul poate deshidrata, ceea ce poate contribui la uscarea gurii. Când suferiți gură uscată, încercați să beți apă în loc de alcool. Interesant, totuși, consumul de alcool nu este un factor de risc dovedit. Acest lucru a fost testat și stabilit în studii ca acesta.
- Renunțe la fumat. Tutunul pentru fumat poate de asemenea să se deshidrateze. Tăierea sau întreruperea tratamentului poate reduce simptomele de gură uscată. Un studiu din 2014 a constatat că fumatul a crescut problemele legate de gura uscată. Cu toate acestea, într-o revizuire din 2011, fumatul nu a fost un factor de risc asociat.
- Drop zahăr. Ca și cafeina, alcoolul și fumatul, zahărul te poate deshidrata. Dacă puteți, încercați să reduceți alimentele zaharoase pentru a reduce problemele legate de uscăciunea gurii. Evitarea zahărului, în special a băuturilor care conțin zahăr, a fost recomandată în acest studiu din 2015.
4. Sugeți-vă pe bomboane fără zahăr
Sugerea unui bomboane fără zahăr poate oferi o ușurare pe termen scurt a gurii uscate. Acestea includ produse cum ar fi picături de tuse, pastile sau alte bomboane.
5. mestecați guma fără zahăr
Zahărul fără zahăr poate, de asemenea, să ofere relief pe termen scurt de la uscăciunea gurii. De asemenea, unele gume conțin xilitol, care ajută la stimularea producției de saliva.
6. Îmbunătățirea îngrijirii orale globale
Gura uscată poate fi atât un simptom, cât și o cauză a igienei orale slabe. Îmbunătățirea rutinelor orale ar putea fi crucială pentru protejarea sănătății gurii. Aceasta include folosirea frecventă a aței dentare, folosirea pastă de dinți cu fluor și utilizarea de apă de gură.
7. Folosiți apă de gură fără alcool
Preparatul de gură este eficient în îmbunătățirea igienei orale globale, care poate provoca uscăciunea gurii.
Mai exact, soluțiile de gură care conțin xilitol ajută la promovarea producției de saliva. Acest lucru poate oferi ajutor pe termen scurt, după cum se menționează în această revizuire din 2015.
8. Evitați respirația prin gură
Respirația gurii poate face ca gura uscată să se înrăutățească și să provoace alte probleme de sănătate orală.
Încercați să respirați prin nas mai des decât gura, mai ales când vă confruntați cu disconfort uscat la gură.
9. Obțineți un umidificator
Crearea umidității poate ajuta uscarea gurii doar prin adăugarea de mai multă umiditate în mediul înconjurător.
Un studiu a sugerat că umidificarea ar putea îmbunătăți moderat simptomele gurii uscate. Rularea unui umidificator pe timp de noapte poate reduce disconfortul și îmbunătăți somnul.
10. Remedii pe bază de plante
Multe plante pot ajuta la stimularea producției de saliva și la ameliorarea temporară a gurii uscate, printre care:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Gelul sau sucul din frunzele de plante aloe vera este hidratant pentru gură. Achizitionarea sucului de aloe vera este o modalitate foarte buna de a trata uscaciunea gurii.
- Ghimbir (Zingiber officinale). Ginger este un bine-cunoscut sialagiu de plante. Aceasta inseamna ca ajuta la stimularea productiei de saliva, care ajuta si la uscarea gurii. Acțiunea de sinagogă a gingerei este menționată în numeroase studii, inclusiv în acest studiu din 2015.
- Rădăcină Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock are acțiune de hidratare similară cu aloe vera. Un studiu din 2015 a arătat că a ajutat la uscarea gurii cu ajutorul Malva sylvestris, o rudă apropiată.
- Marshmallow rădăcină (Malva spp.). Marshmallow root este o plantă emoliantă și hidratantă ca aloe. Este popular în herbalismul tradițional. Un studiu din 2015 a arătat că a ajutat la uscarea gurii cu ajutorul Alcea digitata, o rudă apropiată.
- Nucal cactus (Opuntia spp.). Nucal cactus este un aliment tradițional și medicament din Mexic. De asemenea, numit cactus prickly pere, câștigă popularitate în industria sănătății. Un studiu din 2017 a arătat că nopalul ar putea îmbunătăți gura uscată sau transpirație.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes este o plantă populară utilizată pentru îmbunătățirea sănătății dentare. O utilizare tradițională este ca un sinagogă pentru creșterea salivării, care poate ajuta la uscarea gurii.
- Ardei dulce (Capsicum annuum). Conform acestui studiu din 2011 și unul din 2017, ardeii dulci promovează salivarea.
11. Încercați înlocuitorii de saliva de la over-the-counter
Puteți achiziționa înlocuitori de saliva la farmacia locală. Multe branduri diferite oferă înlocuitori de saliva, cum ar fi xerostomul.
Aceste produse sunt excelente pentru ameliorarea pe termen scurt, dar probabil nu vor vindeca cauza gurii uscate.
Când trebuie să caut ajutor medical pentru gură uscată?
Gura uscată este rareori o problemă serioasă. Uneori e un semn că ești doar puțin deshidratat.
Adresați-vă medicului dumneavoastră:
- Dacă credeți că medicamentele sunt cauza. Cel mai bine este să discutați despre dispariția medicamentelor înainte de a întrerupe utilizarea lor.
- Dacă aveți simptome de alte afecțiuni, de asemenea. Alte condiții includ:
- diabetul de tip 2
- boală de rinichi
- boala Parkinson
- tulburări imune / autoimune
- tulburare de anxietate
- depresiune
- anemie
- deficiențe nutritive
Dacă aceste afecțiuni cauzează uscăciunea gurii, tratarea stării de bază va fi mai eficientă decât remediile de la domiciliu.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
