Am selectat cu atenție aceste bloguri pentru că acționează în mod activ pentru a educa, inspira și împuternici cititorii lor cu actualizări frecvente și informații de înaltă calitate. Nominalizați-vă blogul preferat prin trimiterea de e-mail la noi [email protected]!
Există multe motive pentru a alege o dietă fără zahăr. Poate pur și simplu doriți să vă subțire talia. Sau puteți trăi cu o tulburare de bază, cum ar fi diabetul, care necesită o dietă atentă. Concluzia este că mâncarea mai puțină zahăr este mai bine pentru tine. Potrivit Oficiului pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății, o alimentație sănătoasă poate reduce riscul unor boli. Acestea includ boli de inima, diabet, obezitate, hipertensiune arteriala si chiar unele forme de cancer. American Heart Association recomandă limitarea zahărului adăugat la 6 lingurițe pentru femei și 9 lingurițe pentru bărbați, pe zi.
Tăierea de zahăr nu este întotdeauna la fel de simplă pe cât pare. Fără tratamente și alimente confortabile, s-ar putea să simți că te-ai lipsit. Și poate părea doar o linguriță de cafea, dar aceste cantități mici se adaugă. Vestea bună este că există mai mulți înlocuitori decât oricând. Și mulți bloggeri își împărtășesc tehnicile și sfaturile pentru un stil de viață scăzut de zahăr sau fără zahăr. Instrumentele, articolele și povestirile personale vă pot motiva să faceți o schimbare. Poate că urmând sfatul lor vă va ajuta să vă satisfaceți pofta fără zahăr.
Verificați primele noastre ponturi pentru cele mai bune bloguri de viață fără zahăr ale anului.
Amy Green
Amy Green a avut o bătălie de-a lungul vieții cu greutatea ei până când a mers cu zahăr - și fără gluten. De la efectuarea acestor schimbări în 2011, a pierdut mai mult de 60 de lire sterline și a păstrat-o. Verde arată că poți să renunți la gluten și zahăr fără a sacrifica niște lucruri bune: pâine, prăjituri, înghețată etc. Ea chiar aruncă un tratament special pentru câine pentru cel mai bun prieten al familiei. De asemenea, Green își împărtășește călătoria personală și viața a fost ca o mamă. Uitați-vă la clubul de cărți de bucate pentru a lua alte rețete fără gluten din bucătăria.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @Amys_SSGF
Mama fără zahăr
Mama fără zahăr de către Brenda Bennett este dedicată să vă ajute să renunțați la zahăr prelucrat. Bennett a căutat o dietă fără zahăr pentru a pierde în greutate și a elimina simptomele PMS. A început blogging-ul despre călătoria sa către zahăr natural și înlocuitori în 2011. Bennett demonstrează că deserturile fără zahăr nu trebuie să ia ore să-și pregătească (1-Minute Sugar Free Chocolate Cake Cake). Multe dintre rețetele sale au și carbohidrați slabi și sensibile la alergii. În plus față de rețete, Bennett împărtășește sfaturile sale de a înlătura pofta și de a rămâne fără zahăr.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @TheSugarFreeMom
Deserturi cu beneficii
Jess Stier are un fundal în nutriție, un dinte dulce și o pasiune pentru o alimentație sănătoasă. Cu aceste trăsături, ea vă aduce un blog dedicat tratamentelor delicioase și sănătoase. Acest popor de zahăr auto-descris vă oferă tone de rețete pentru a vă satisface pofta. Ea oferă rețete alternative pentru produsele tradiționale de copt, cum ar fi untul de arahide fudge brownies. De asemenea, te învață cum să-ți faci propriul bomboane, inclusiv urșii gingii fără zahăr. Deserturile ei sunt drăguțe și jucăușe. Dacă vă place să mănânci cu ochii în primul rând, fotografia ei alimentară vă poate face să vă udați gura. Rețetele cu o singură servire îmbrățișează partea practică, eliminând ispita unui tort întreg.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele urmărește un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați începând din 2001. A ajutat-o să-și gestioneze greutatea după ce tiroida a fost iradiată pentru a trata boala Graves. Restricționarea zahărului și a carbohidraților a ajutat-o să piardă 25 de lire sterline și a ținut-o departe. Site-ul ei este plin de retete, cum ar fi licitațiile de pui învelite în slănină și anghinarea de spanac, umplute cu Portobello. Pentru o taxă, ea oferă planuri de masă slabă cu carbohidrați și acces la sprijin comunitar. Ca un bonus, MarcAurele oferă o carte electronică gratuită cu sfaturi cu conținut scăzut de carburant.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @lowcarbyum
Călătoria mea fără zahăr
Aarn Farmer a inceput sa faca blog-uri pentru a documenta pierderea in greutate si a deveni mai sanatoasa prin taierea de zahar. Fermierul oferă rețete pentru fiecare masă, inclusiv condimente. El oferă, de asemenea, instrumente utile, cum ar fi ghiduri pentru alegerea fără zahăr la restaurante și magazine alimentare. El vă aduce chiar și ediții speciale ale ghidurilor sale, cum ar fi înghețata fără zahăr. Dacă nu sunteți siguri cum să începeți, el sugerează să citiți filosofia despre pierderea în greutate. Check out crusta creativă a pielii de pui de conopidă și breadsticks.
Vizitați blogul
Trimite-l pe el @MySugarFreeJrny
Mâncătorul picnic
Anjali Shah gătește rețete sanatoase "aprobate de soț" pentru întreaga familie. Shah, un antrenor de sănătate certificat de bord, promite că mesele ei gustoase vor satisface chiar și un dependent de alimente nesănătoase. Shah oferă rețete prietenoase copiilor pentru lucruri precum burgeri sănătoase și deserturi. Ea oferă ghiduri despre ce să ajungă din restaurante și magazine alimentare. Ea, de asemenea, stropeste în unele sfaturi de părinți și povești personale. Planurile sale de masă pentru dezintoxicarea săptămânii și a toamnei vă pot ajuta să începeți și să rămâneți pe drumul cel bun.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller se mândrește cu faptul că "un stil de viață sănătos poate fi dulce". Heller urmează o strategie anti-Candida mod de viata. Asta înseamnă că mănâncă pentru a minimiza excesul Candida drojdie în corp. Heller a tăiat cele mai zaharoase, drojdii și mâncăruri din dieta ei. Ea oferă tone de rețete, precum și ghiduri de înlocuire utile. Heller oferă, de asemenea, suport alimentar pe bază de taxe prin intermediul Clubului de sănătate Sweet Life, programe speciale și coaching unu-la-unu.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @RickiHeller
Mama sănătății din Londra
Mama sănătății din Londra sa lovit de beneficiile unui stil de viață fără zahăr.A început să testeze modificările dietetice în speranța de a vindeca "creierul copilului", IBS și alte probleme. După tăierea zahărului, a început să se simtă mai bine. Ea posturi pe tot ceea ce, de la dietă la sănătate la fitness și zahăr-free parenting. Citiți despre călătoria ei și aflați sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele fără zahăr. Verificați postul de snacking fără zahăr pentru a vă ajuta să satisfaceți poftele între mese.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @LondonHealthMum
Am renunțat la zahăr
I Quit Sugar (IQS) oferă știri despre zahăr, precum și sfaturi și rețete fără zahăr. Jurnalistul Sarah Wilson a renunțat la zahăr pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor bolii Hashimoto. Într-un experiment de două săptămâni, Wilson a eliminat tot zahărul, inclusiv sursele naturale cum ar fi mierea. A început IQS după ce a beneficiat de avantajele vieții fără zahăr. IQS include informații practice utile, cum ar fi modalitatea de stocare a cămășirii și de manipulare. Verificați ghizii, cum ar fi cum să rămâi fără zahăr în Londra. Pentru o taxă, vă vor ajuta printr-un program de repornire de 7 zile și program de 8 săptămâni. Aveți nevoie de o motivație? Verificați poveștile lor de succes.
Vizitați blogul
Trimiteți-le @iquitsugar
Dați carbohidrații
Ditch the Carbs se mândrește că este primul site de rețete din Australia și Noua Zeelandă. Farmacistul și mama a trei din spatele blogului au scos carbohidrații și zahărul pentru a opri dieta yo-yo. Începeți prin a citi de ce și cum să mergeți fără carb, precum și rețete. Ea oferă, de asemenea, sfaturi și trucuri pentru a obține copiii să mănânce o dietă low-carb. Uită-te la lista de top 10 pentru cele mai bune unelte și gustări. Consultați secțiunea specială a site-ului pentru reduceri sau articole gratuite. Un bonus: Oferă un grup de sprijin închis prin Facebook.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @ditchthe_carbs
Lingură de zahăr gratuit
Alexandra Curtis este un dietetician înregistrat. După ce a crescut cu o sensibilitate la zahăr, a tăiat-o complet. Îi încurajează pe cititorii săi să încerce o provocare fără zahăr de 21 de zile. Deși nu există provocări de grup viitoare, de ce nu te provocați? Poate veți găsi motivații din explicațiile ei despre cât de sănătoase pot fi ingredientele. De asemenea, dovedește că alimentele fără zahăr nu trebuie să fie blande. Răsfățați-vă pe această prăjitură de ciocolată fără apă, fără unt, fără zahăr. În plus față de rețetele ei, ea a postat, de asemenea, crafting și dog-treat idei.
Vizitați blogul
Trimite-o pe ea @SugarFreeAlex
Catherine este un jurnalist pasionat de sănătate, politică publică și drepturile femeii. Ea scrie pe o serie de subiecte non-fictive de la antreprenoriat la probleme de femei, precum și ficțiune. Lucrarea ei a aparut in Inc, Forbes, Huffington Post si alte publicatii. Ea este o mamă, soție, scriitor, artist, pasionat de călătorie și student pe tot parcursul vieții.
