Pierderea în greutate acasă - sfaturi utile

Mulți dintre noi suntem nemulțumiți de greutatea noastră. Cineva se luptă cu zeci de kilograme în plus, iar cineva chiar și o creștere a taliei cu 1 cm după sărbători poate inspira căutarea celei mai miraculoase super diete. În orice caz, este inutil să vărsați lacrimile, stând nemișcate - trebuie să acționați! Dacă nu aveți timp să vizitați saloane și săli de sport, nu uitați - pierderea în greutate acasă nu poate da rezultate mai proaste. Există o mulțime de moduri de a preveni și controla excesul de greutate. Acestea sunt diete și exerciții fizice, băi de ardere a grăsimilor și împachetări ale corpului.

În plus, nu trebuie să uitați de sănătatea stomacului dvs. în timpul unei diete. Majoritatea nutriționiștilor, recomandând pierderea în greutate, prescriu Enterosgel enterosorbent selectiv. Ajută la reducerea efectelor agresive ale sucului gastric în timpul pierderii în greutate. Datorită structurii sale inovatoare, medicamentul învăluie ușor pereții stomacului, protejându-l astfel de „atacul” enzimelor digestive și prevenind exacerbarea bolilor gastro-intestinale. În plus, medicamentul elimină toxinele și toxinele din organism, sporind efectul dietei. Un alt „bonus” frumos al enterosorbentului este suprimarea foamei prin umplerea parțială a stomacului.

S-a scris mult despre beneficiile exercițiilor sportive, astfel că acest articol se va concentra pe alte modalități de a slăbi acasă. Cel mai bun rezultat la sfatul specialiștilor este o combinație a mai multor dintre ei. Amintiți-vă că pierderea în greutate ar trebui să aibă loc fără salturi și stresuri, de aceea cel mai bine este să vă dezvoltați planul. Aceasta conține și un moment psihologic, deoarece psihologii consideră că lipsa motivației este principalul obstacol în lupta împotriva kilogramelor în plus. Gândiți-vă cu atenție - de ce aveți nevoie de toate aceste proceduri, întocmiți un program clar pentru câteva zile - și mergeți! Spre armonie și frumusețe!

Pierderea în greutate la domiciliu - dieta

Internetul și spațiul informațional sunt completate cu o varietate de opțiuni de dietă și apeluri pentru a le urma. Multe persoane care sunt supuse unor opinii exterioare se grăbesc în „toate serioase”. Încercând cele mai extreme tipuri, puteți pierde cu adevărat kilograme. Dar va fi în siguranță? La această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc, totul arată timpul. Adesea, greutatea este redusă prin eliminarea unei cantități mari de apă din corp, împreună cu care se excretă o mulțime de substanțe utile, inclusiv electroliți folosiți de organism pentru menținerea funcțiilor de bază. Cel mai bun mod de a pierde în greutate acasă este să îți revizuiești meniul pentru a elimina excesul de calorii și pentru a elimina supraalimentarea. Cum se poate face acest lucru?

Micul dejun. Pierderea în greutate acasă va începe dimineața, dacă schimbați dieta, astfel încât numărul de calorii să fie redus cu 100-300 de unități. Dacă micul dejun era format din cereale mai devreme, jumătate din porție trebuie înlocuită cu fructe sau fructe de pădure. Puteți adăuga aromă laptelui degresat, chefirului sau smântânii cu conținut scăzut de calorii.

Ouăle prăjite cu slănină pot fi înlocuite cu carne albă, de exemplu, pui. Pentru omleta, luați numai proteine, adăugați legume sau brânză săracă în grăsimi.

Masa de prânz. Numără calorii și scade 200-300 de unități. Taiem pastele, cartofii si alte alimente bogate in calorii exact la jumatate. Înlocuiți-le cu legume sau cu o salată proaspătă cu ierburi. Puteți furniza proteine ​​organismului cu carne de pui sau pește.

Cina. Acesta este cel mai important moment pentru a pierde în greutate. Cina trebuie să fie ușoară și să nu fie greoaie pentru stomac - legume, salate, sucuri și alte alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de kefir sau iaurt.
Astfel, numărul de calorii va fi redus la jumătate, dar nutriția va rămâne echilibrată. Renunta si la dulciuri si produse de patiserie. Rezultatul se va dovedi în câteva zile.

Slăbire acasă - învelișuri anticelulitice

În saloanele SPA astfel de proceduri costă foarte mulți bani, dar se pune mult accent pe crearea condițiilor confortabile pentru relaxarea clienților. Procedura în sine este destul de simplă - o compoziție specifică de amestecuri anticelulitice este aplicată pe zonele cu probleme, apoi spălată. Amestecurile anticelulitice sunt formulate astfel încât procedura să îmbunătățească circulația sângelui și să elimine toxinele prin piele. Fluxul de sânge crește, pielea se încălzește, transpirația este eliberată. Cu o înfășurare adecvată, vă puteți aștepta ca din fiecare procedură, talia să scadă cu 1 centimetru, în timp ce pielea va deveni netedă și mătăsoasă.

Pierderea în greutate la domiciliu - ambalaje la cald și la rece

Distingeți între ambalajele reci și fierbinți. Fără îndoială, o procedură fierbinte dă un efect mai mare, dar are contraindicații. Nu le puteți folosi pentru femeile însărcinate, precum și pentru probleme vasculare și ginecologice. Un „nu” categoric pentru ambalajele fierbinți poate fi spus pentru pacienții cu vene varicoase. Deși ambalajele reci nu dau un astfel de efect de pierdere în greutate, ele au un efect tonic excelent, ceea ce este, de asemenea, foarte important în terapia complexă a pierderii în greutate.

Cum se efectuează procedura

Obțineți în prealabil un film de plastic, un capac cald pentru împachetare, pregătiți amestecuri anticelulitice. Înainte de procedură, corpul trebuie curățat - puteți folosi un gel de duș, chiar și un scrub. În astfel de cazuri, motivele de cafea pot deveni un remediu bun - ele vor exfolia activ celulele moarte și vor oferi substanțelor active cu penetrare nestingherită în piele.

După curățare, aplicați un amestec de ardere a grăsimilor pe zonele cu probleme, acoperiți cu grijă un film, apoi o pătură și țineți 20-60 de minute. Dacă nu există timp pentru „culcare” - îmbrăcați-vă un costum de mână și faceți o muncă activă - acest lucru nu dăunează deloc învelișurilor. Experții sfătuiesc însă să vă culcați și să vă relaxați. Apoi scoateți filmul și faceți un duș. Aplicăm un agent anticelulitic pe zonele cu probleme.

Cât de des trebuie să vă înfășurați? Cursul procedurilor poate fi planificat cel puțin 12 sesiuni, de trei ori pe săptămână, timp de o lună. Poți să te întinzi mai mult timp. Repetați după șase luni.

Pierderea în greutate la domiciliu - rețete de amestecuri de înfășurare

1. Argilă albastră, până la consistența smântânii, diluată cu apă. Adăugați câteva picături de ulei esențial. Acest material bogat în minerale stimulează circulația sângelui și metabolismul în organism. Puteți adăuga orice ulei esențial în lut.

2. Miere și lapte. Este mai bine să aplicați pe corp un amestec de lapte uscat, amestecat cu o cantitate mică de apă și miere (2 lingurițe. Lingurițe). Creta confiată nu este potrivită - trebuie să fie topită, în timp ce o parte din nutrienți se pierd.

3. Miere, gălbenuș de ou, lămâie sau ulei de portocale. Aplicați timp de 30 de minute.

4. Ceai verde. Se prepară ceai verde mic până când se înrăutățește, se adaugă rozmarin sau ulei de anason.

5. Uleiuri esențiale - susan, caise, măsline, germeni de grâu sau jojoba, migdale. Adăugați la una dintre aceste opțiuni, apoi se adaugă 3 picături de ulei de lămâie, lavandă și ienupăr în uleiul selectat, amestecat cu baza și aplicat pe corp.

6. Cartofi cruzi. Grate. Strângeți sucul și aplicați gruelurile pe corp. Țineți timp de 45 de minute.

7. Pentru compresele fierbinți folosiți alge (cearșaf sau fucus), acestea sunt vândute într-o farmacie. Turnați cu apă caldă, așteptați până se umflă și adăugați miere. O altă opțiune este să adăugați 1 gălbenuș, 20 picături de ulei de camfor și 10 picături de ulei de portocale.

8. Aluat și cașcaval. Pentru a pregăti aluatul, amestecați miere și oțet de cidru de mere, adăugați făină de grâu. Aplicați pe zonele cu probleme timp de 2 ore. Data viitoare, brânză de căsuță fără grăsimi, se macină în tocăniță mică. Încercați să vă odihniți 2 ore.

Pierderea în greutate la domiciliu - băi cu ardere de grăsimi

Băile de slăbit nu pot fi utilizate de persoanele cu probleme cardiovasculare.

1. Baie de sodiu. Rețetă: sodă (125 grame), sare de mare (150 grame), alcool de lavandă (1 lingură). Se dizolvă ingredientele în apă la o temperatură de 38 de grade și se face o baie timp de 30-40 de minute. Transpirația se intensifică. Sarea de mare în combinație cu sifon va face pielea suplă, dar în același timp moale.

2. Baie de Cleopatra - turnați 1 litru de lapte în baie cu apă, adăugați 100 de grame de miere, amestecați bine. Mierea are proprietăți de încălzire, ceea ce ajută la pierderea în greutate.

3. Sarea de mare este cel mai bun ingredient în lupta împotriva celulitei. Se dizolvă 400-500 grame de sare în apă caldă. Faceți o baie timp de 15-20 de minute pentru a preveni iritarea pielii. Pierderea în greutate acasă cu sare de mare este foarte eficientă - o singură procedură poate economisi 1 kg de greutate.

4. Floarea de tei, frunzele sau mugurii. Pregătiți perfuzia - preparați amestecul uscat în 300 de grame de apă, insistați timp de o oră. Faceți o baie caldă timp de 15 minute.

5. Oregano (are proprietăți diaforice). Miercurea uscată (400 de grame) se prepară într-un recipient mare (4 litri de apă), se insistă, se amestecă cu apă. În 15 minute, un curs de două săptămâni va aduce mai multe beneficii.

Pentru a slăbi acasă este nevoie de perseverență și răbdare, dar nu și sacrificiu de sine, așa cum se crede de obicei. Este mai bine să calculați fondurile pentru achiziționarea de componente pentru îngrijirea corpului și echipament sportiv pe baza capacităților dvs. O banda de alergare sau un orbitrek este în regulă, dar jogging-ul în aerul curat, exerciții pe o frânghie sau cu gantere realizate din sticle obișnuite de plastic cu umpluturi, precum și simple căzi și învelișuri nu vor fi mai puțin utile. Învingeți lenea, pierdeți în greutate în mod cuprinzător, luați timp pentru a preveni apariția excesului de greutate - și un corp frumos plăcut vă va încânta mult timp.

Pierderea în greutate acasă - eliminarea motivului pentru a câștiga kilograme în plus

Motivul principal pentru acumularea de kilograme în plus este o tulburare metabolică. Acidul alfa-lipoic (tioctic) este una dintre cele mai importante substanțe responsabile pentru a se asigura că substanțele nutritive care intră în organism nu sunt „păstrate” sub formă de țesut adipos, ci sunt cheltuite de organism sub formă de energie. Cu lipsa acidului tioctic, descompunerea grăsimilor încetinește și apare excesul de greutate.

Preparatele acidului tiactic, în special, Thioctacid, care este disponibil atât în ​​fiolele Thioctacid 600T, cât și sub formă de tablete, cu eliberarea rapidă a Thioctacid BV și nu conține impurități precum lactoză, celuloză, amidon, propilenglicol, vor ajuta la refacerea rezervelor sale. Acidul tioctic din compoziția sa restabilește metabolismul glucidelor și lipidelor în organism și promovează descompunerea treptată a depozitelor de grăsimi. În plus, semnalează creierul despre sațietatea corpului, eliminând astfel senzația de foame și prevenind supraalimentarea.