Nu este nimic mai sănătos decât un castron plin de legume crude. Dar ceea ce adăugați salatei dvs. ar putea să facă sau să întrerupă îmbunătățirile nutriționale pe care încercați să le atingeți.
Mijloacele de bacon, brânză, pansament și crutoane pot împacheta calorii inutile într-o masă altfel sănătoasă. Cu toate acestea, există veste bună: nu trebuie să utilizați pansamente de salate nesănătoase pentru a vă îmbraci legumele. Am completat online unele dintre cele mai aromate și mai sănătoase pansamente, astfel încât să puteți face jazz-ul salatelor dvs. fără a renunța la avantajele de a mânca o salată în primul rând.
Morcov și ghimbir salată japoneză
Orice fel de mâncare cu legume proaspete poate fi îmbunătățită cu culori strălucitoare și arome de ghimbir și morcov. Acest pansament sănătos, fără gluten din Tomato Tart vine repede și poate fi păstrat la frigider pentru câteva săptămâni.
Obțineți rețeta.
Panglică de portocale din portocale
Căutați pansamentul perfect pentru a turna peste un salată de pește sau salată de pui la grătar? Nu mai spune nimic. Acest tratament tropical din Bucătăria sănătății este o opțiune excelentă de a pune pe o salată cu carne la grătar sau o salată de spanac, însoțită de migdale prăjite.
Obțineți rețeta.
Avocado de var
Pentru unii, o parte din recursul unui dressing bun de salate este cremă. Se înmoaie textura salatei și face ca masa să pară mai plină. Această rețetă din Inside BruCrew Life nu scapă de acea textura cremoasă, dar o obține din locurile potrivite - și anume, avocado. Acest dressing ar fi grozav pe o salată de la sud-vest sau chiar a servit ca o baie.
Obțineți rețeta.
Îmbrăcăminte întregă de salată de cimbru de lămâie
Unele pansamente pentru salată sunt delicioase deoarece joacă un rol de sprijin; alții au o aromă puternică. Această opțiune de la The Café Sucre Farine reușește să facă ambele și probabil pentru că folosește ingrediente tradiționale de salată, îmbibate cu o mulțime de lămâi. Lămâie, miere și cimbru proaspăt se combină pentru a face un dressing pe care veți dori să-l turnați pe tot.
Obțineți rețeta.
Pansament ușor de ranch
Dacă vă placeți dressing-ul fermecător, Wellness Mama aduce o versiune mai sănătoasă a acestui dressing clasic și picura la masă. Prin schimbarea ingredientelor mai puțin sănătoase pentru iaurtul grecesc și uleiul de măsline, vă puteți bucura de o versiune fără conținut de grăsimi și de zahăr a acestui favorit cremos.
Obțineți rețeta.
Avocado dressing busuioc
Un alt exemplu extraordinar de a schimba uleiurile de dressing tradițional cu grăsimile sănătoase din avocado, această rețetă de la Happy Healthy Mama folosește usturoiul, sucul de lamaie, busuiocul și avocado pentru a obține o aromă delicioasă, dar simplă.
Obțineți rețeta.
Oțet de cidru de oțet de mere
Pansamentele bune includ adesea aroma tare de oțet și adăugarea oțetului de cidru de mere este o modalitate foarte bună de a spori și valoarea nutrițională a salatei. Această rețetă de la rețetele sănătoase de sezon folosește mustoi, mustar, ulei de măsline și un pic de miere pentru a crea un topper clasic de salată.
Obțineți rețeta.
Vinaigret de ardei roșu prăjit
Această rețetă vine de la poftele lui Kim, dar este adaptată de la cei care urmăresc greutatea. Ar fi grozav o salată italiană, cu pui la grătar, ceapă roșie și verdeață consistentă. Are ingrediente tradiționale de pansament cum ar fi uleiul de măsline, sarea și piperul, dar își obține puterea reală din ardei roșii amestecați și prăjiți.
Obțineți rețeta.
Morcovi dressing ghimbir
Dacă ați avut dressing de ghimbir la un restaurant japonez, vă va plăcea această versiune pe care o puteți face acasă. Utilizează ghimbir proaspăt, morcovi și carne de vită, așa că știi că nu prea are aromă. Cu un dressing acest strălucitor și aromat, un pat simplu de salată face pentru o masă delicioasă.
Obțineți rețeta.
Cilantro vinaigrette de lamaie
Oamenii iubesc sau disprețuiesc cilantrul. Dacă sunteți din fosta tabără, aceasta este o rețetă simplă, care ar fi minunată într-o salată cu fasole neagră și avocado sau, așa cum scrie The Bite Creative, ca o marinadă pentru carne.
Obțineți rețeta.
