Sănătatea copilului depinde direct de ceea ce mănâncă o mamă care alăptează.
Există o serie de produse care sunt strict interzise în timpul alăptării.
Acestea includ ciocolata, strugurii, citricele etc.
Cât despre ouă - aici opiniile experților diferă.
Unii cred că ouăle nu sunt dăunătoare în timpul alăptării, în timp ce alții spun contrariul.
Cine are dreptate? Ouăle sunt utile pentru alăptare și care este probabilitatea de a avea efecte negative?
Poate ouă care alăptează - compoziția și beneficiile produsului de pui
Ouăle de pui sunt produsul care este aproape complet absorbit de organism. Conțin o cantitate uriașă de nutrienți necesari atât mamei, cât și bebelușului.
Deci, ouăle conțin potasiu, magneziu, fosfor, calciu, zinc, fier, iod, mangan și alte oligoelemente. În plus, produsul este bogat în vitaminele A, E, D, C și grupa B.
Mai ales util este gălbenușul. Conține lecitină, care are un efect benefic asupra funcționării ficatului și creierului. Lecitina previne formarea de plăci pe pereții vaselor de sânge.
Există o mulțime de luten în gălbenuș - o substanță care îmbunătățește vederea. Un ou este o sursă de colină, care are proprietăți speciale pentru prevenirea cancerului. Produsul conține și niacină, care are un efect benefic asupra performanței creierului. Iar acidul folic (se găsește în ouăle de pui) este pur și simplu indispensabil pentru funcționarea normală a corpului femeii după naștere.
Nu mai puțin utilă coaja ouălor. Este indispensabil pentru deficiența de calciu. Coaja de ouă conține 2 g de oligoelement care este cel mai benefic pentru dinți și oase.
Pentru ca calciul să fie bine absorbit, coaja se folosește împreună cu sucul de lămâie. Pregătirea unui medicament natural este simplă: trebuie să spălați bine ouăle (cu apă caldă și săpun), clătiți-le și fierbeți-le în apă clocotită timp de aproximativ 5 minute. După aceasta, coaja trebuie uscată și tocată (cel mai bine într-o mașină de tocat cafea). Ia calciu astfel:
• O jumătate de linguriță de pulbere de coajă se toarnă cu suc proaspăt stors de jumătate de lămâie și se lasă timp de 6 ore. Bea o jumătate de lingură, spălată cu apă.
• Câteva picături de suc de lămâie se scurg într-o lingură incompletă de pudră de calciu și se înghită imediat.
• 3 g de pulbere se consumă zilnic cu apă.
Tratamentul se efectuează de 2 ori pe an.
Valoarea nutritivă a ouălor este comparabilă cu produse sănătoase precum caviar roșu și negru. 1 ou echivalează cu valoarea nutritivă a unui pahar de lapte sau a 50 g de vită.
În general, se acceptă faptul că ouăle sunt o sursă de colesterol rău. Cu toate acestea, în primul rând, colesterolul se găsește doar în gălbenuș, iar în al doilea rând, este echilibrat de lecitină.
Dacă colesterolul dvs. este normal, atunci consumul a 1 ou pe zi nu va face rău. Dacă colesterolul este prea mare, numărul recomandat de ouă este de 2-3 pe săptămână.
Este posibilă ouăle care alăptează - compoziția și beneficiile ouălor de prepeliță
Experții susțin în unanimitate că, atunci când alăptați, este mai întâi să introduceți ouă de prepeliță în dietă, care sunt considerate a fi un produs dietetic.
Avantajele ouălor de prepeliță nu se pun la îndoială. Un testicul mic care cântărește aproximativ 12 g este un depozit real de vitamine, oligoelemente, aminoacizi și alte substanțe necesare funcționării normale a corpului unei mame și al unui copil care alăptează.
Se estimează că un ou de prepeliță conține de 2,5 ori mai multe vitamine B1 și B2, de 5 ori mai mult potasiu și de 4,5 ori mai mult fier decât un ou de pui familiar pentru noi. Produsul este extrem de bogat în fosfor, vitamina A, acid nicotinic. Nu provoacă o reacție alergică, are efect tonic.
Compoziția cochiliei conține aceleași oligoelemente ca și în compoziția oaselor și dinților umani. Ouăle sunt capabile să reumple și să mențină nivelul tuturor nutrienților din organism.
În plus, produsul prepelițelor sporește imunitatea, ceea ce înseamnă o creștere a rezistenței la diverse infecții. În timpul alăptării, corpul unei femei este cel mai vulnerabil. Aportul regulat de ouă de prepeliță va ajuta la prevenirea apariției bolilor respiratorii, precum și a bolilor cardiovasculare, gastro-intestinale, mastopatii.
Ouăle de prepeliță pot fi păstrate mult timp. La frigider, acestea nu se deteriorează timp de 60 de zile. Ouăle sunt cochilii destul de puternice. Acest lucru îi împiedică să intre în microbi. În plus, prepelițele sunt rezistente la infecții, ceea ce exclude utilizarea de medicamente în conținutul lor.
Ouăle de prepeliță sunt extrem de benefice pentru o mamă care alăptează. Sunt o sursă de vitamine, oligoelemente, aminoacizi. Produsul afectează pozitiv corpul unei femei în perioada postpartum.
Pot oua alăptează - Recomandări generale
Pentru început, o femeie care alăptează ar trebui să încerce să mănânce prepeliță și numai după ce se observă un rezultat pozitiv, puteți mânca ouă de pui. Există recomandări generale pentru o mamă care alăptează cu privire la administrarea ouălor:
1. Nu introduceți acest produs în alimentația dvs. dacă copilul este predispus la alergii și are vârsta sub 4 luni. Dacă nu există reacții negative, mâncați ouă când copilul are 3 luni.
2. Timp de o lună, mâncați doar ouă fierte. Mai târziu pot fi consumate prăjite sau fierte moale.
3. Când introduceți pentru prima dată un ou de prepeliță, mâncați-l dimineața (de preferință nu pe stomacul gol).
4. Fii atent și urmărește reacția pielii copilului.
5. Dacă copilul nu are diateză, crește numărul de ouă. Astfel, în timpul zilei puteți mânca 4 prepelițe sau 1 ou de pui.
6. Mâncați un ou de pui, începând cu gălbenușul sau abia apoi încercați proteina. Împărțiți oul în 4 părți și mâncați-le fiecare în fiecare zi.
7. Ouăle crude nu sunt de dorit. Cert este că produsul neprocesat conține agenți patogeni ai bolilor infecțioase, de exemplu, salmoneloza.
8. Ouăle prăjite nu sunt recomandate. Ele pot dăuna stomacului unei mame care alăptează.
9. Nu introduceți în dietă ouă de rață și gâscă. Cele mai utile sunt prepelița și puiul.
Este posibil să lactați ouă - utilizarea produsului de pui
Ouăle de pui și-au găsit aplicarea atât în gătit, cât și în tratamentul diferitelor afecțiuni, precum și în cosmetologia de casă. Un produs 100% natural este ideal pentru mamele care alăptează, în timp ce utilizarea produselor sintetice este strict interzisă.
Oul de pui este indispensabil pentru angină. Pregătirea compoziției medicinale este simplă: combinați 1 proteine crude și 3 gălbenușuri de ouă proaspete de pui, o lingură de făină de desert, câteva linguri mari de unt și câteva linguri mici de miere. Luați amestecul într-o lingură imediat după mâncare de mai multe ori pe zi.
Ouăle ajută la durerile inferioare ale spatelui. Este suficient să se rostogolească pe partea inferioară a spatelui cu un ou fierbinte tare.
Produsul de pui este eficient și în dislocarea articulațiilor. Combinați proteine (1 buc), făină (1 lingură), alcool (1 lingură de desert). Aplicați amestecul pe un loc dureros și bandajează bine.
Ouăle sunt o ambulanță pentru arsuri. Imediat după deteriorare, așezați locul dureros sub apă rece, apoi atașați o peliculă de coajă de ou.
Este posibilă ouăle care alăptează - utilizarea unui produs de prepeliță
Ouăle de prepeliță sunt fierte, prăjite și consumate în mod tradițional. Gătiti-i ca puiul, dar puțin mai puțin în timp. Deci, pentru a găti un ou fiert moale, va dura 3-4 minute, fiert tare - 6 minute.
Ouăle de prepeliță fierte sunt consumate de unul singur și folosite ca aditiv pentru prepararea sandvișurilor, a salatelor și a mâncărurilor calde.
Odată cu alăptarea, astfel de rețete sunt bune:
1. Salată dietetică. Fierbeți fasolea și ouăle în apă ușor sărată, tăiate. Se adaugă tonul din conservă tocat. Se amestecă totul și se condimentează cu ulei de măsline.
2. O omletă de aer din ouă de prepeliță gătite într-un aragaz lent. Bateți ouăle, adăugați laptele, sarea și bateți din nou. Ungeți partea inferioară a multicooker-ului cu ulei, turnați amestecul de ou și porniți modul de coacere. Puneți omleta finită pe o farfurie, decorați cu verdeață.
Astfel de feluri de mâncare vor oferi energia, atât de necesară mamei într-o perioadă dificilă pentru ea, și vor umple corpul copilului cu vitamine și minerale utile.
Cum se determină prospețimea ouălor
Când alăptați, una dintre principalele sarcini este monitorizarea calității produselor. Sănătatea copilului depinde de acest lucru și primește tot binele și tot răul din laptele mamei.
Este important să știți! Dacă descoperiți că ouăle nu sunt în mod clar prima prospețime sau au rămas mult timp la frigider într-o stare ruptă, nu riscați sănătatea dvs. și a copilului dumneavoastră. Refuză să folosești un astfel de produs!
Puteți determina prospețimea ouălor în următoarele moduri:
1. Inspecție vizuală. Oul proaspăt arată dur și plictisit, stricat - strălucește și neted la atingere.
2. Verificați cu o lampă. Aduceți oul la sursa de lumină. Pete întunecate au apărut sub coajă? Produsul nu este cu siguranță proaspăt.
3. Agitați oul. O proteină putredă se perchează în interior.
4. Puneți oul pe o suprafață plană și răsuciți. Proaspătul nu se învârte mult timp, în timp ce cel răsfățat face un număr mare de rotații în jurul axei sale.
5. Înmuiați oul într-un pahar cu apă. Dacă este utilizabil, se va așeza orizontal în partea de jos, dacă este deteriorat, va apărea.
Din cele de mai sus, putem concluziona: în timpul alăptării se recomandă ouă de pui și prepeliță. Beneficiile lor sunt evidente atât pentru mamă, cât și pentru copil. Principalul lucru este să respectați cantitatea necesară și să observați reacția copilului. Atunci consecințele negative sub formă de reacție alergică la copilul tău nu vor fi înfricoșătoare.
